Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- BSNL, Uzun Vadeli Geniş Bant Bağlantılardan Kurulum Ücretlerini Kaldırır
- IPL 2021: BalleBaazi.com sezonu yeni kampanyası 'Cricket Machao' ile karşılıyor
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Mangaluru açıklarında gemi tekneyle çarpışırken üç balıkçı ölmekten korktu
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Tilapia balığı, göletlerde, nehirlerde, göllerde ve sığ akarsularda ılık sıcaklıklarda yaşayan bir tatlı su balığıdır. Bu balık lezzetli, ucuz ve hafif aromalı bir balıktır. Hindistan'da tilapia balığı çok popülerdir ve nispeten uygun fiyatlı olduğu için birçok insan onu sever.
Çin'in açık farkla dünyanın en büyük tilapia balığı üreticisi olduğunu biliyor muydunuz? Tilapia balığı 135'den fazla ülkede yetiştirilmektedir. Tilapia balığı da çiftçilik için ideal bir balıktır.
Mozambik tilapia, mavi tilapia, kırmızı tilapia ve Nil tilapia olmak üzere dört tür tilapia balığı vardır. Tilapia balığı protein yüklüdür, düşük kalorilidir ve çok iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır.
Tilapia balığı, omega-3 yağ asitleri, omega-6 yağ asitleri, karbonhidratlar, kalsiyum, magnezyum, potasyum, selenyum, E vitamini, niasin, folat, B12 vitamini ve pantotenik asit içerir.
Şimdi tilapia balığının bazı sağlık yararlarına bir göz atalım.
1. Kemikler İçin İyi
Tilapia balığı, kemik büyümesi ve bakımı için gerekli olan kalsiyum ve fosfor gibi mineralleri içerir. Ayrıca balık, kemik hücresi yenilenmesine yardımcı olacak ümit verici sonuçlar gösterdi, böylece kemikleriniz için çok faydalı oldu.
2. Kanseri Önler
Tilapia balığı, kanserle savaşan ve kalp ile ilgili hastalıkları tedavi eden selenyum ve antioksidanlar içerir. Selenyum, vücuttaki serbest radikal aktivitesini azaltmaya yardımcı olur ve sağlıklı hücrelerin kanserli hücrelere dönüşmesini engeller.
3. Beyin İçin İyi
Tilapia balığı tüketmek beyin fonksiyonunu artırabilir çünkü bol miktarda omega-3 yağları içerdiği için nörolojik işlevi artırır. Ayrıca balık, beyni Alzheimer, Parkinson ve epilepsi gibi çeşitli hastalıklardan koruduğu kanıtlanmış selenyum ile doludur.
4. Kalbi Korur
Tilapia balığı kalbinizi çeşitli hastalıklardan korur. Yabani tilapia balıklarında daha fazla omega-3 yağ asidi bulunur, bu da kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve kalp krizi, felç ve aterosklerozu önler.
5. Yaşlanmayla Mücadele Ediyor
Tilapia balığı, cildinize iyi gelen C ve E vitaminlerinin yanı sıra antioksidanlar içerir. Bu, cildinizi iyileştirir ve cildinizin parlak olmasını sağlar ve ayrıca cildi diğer ciltle ilgili hastalıklardan korur. Bu, cilt hücrelerinizin aktif ve genç kalmasını sağlayacaktır.
6. Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Tilapia balığı kilo vermenize de yardımcı olabilir. Balık, protein açısından yüksek ve kalorisi çok düşüktür ve kalorilerinizi azaltmanın harika bir yoludur ve ayrıca vücudunuza besin sağlar. Tilapia balığı, forma girmeye çalışanlar için de bir beslenme seçeneğidir.
7. Tiroid Hastaları İçin
Tilapia balığı, tiroid bezlerinin düzenlenmesinde önemli rol oynayan ve hormonal fonksiyonları da iyileştiren selenyum içerir. Tiroid bezlerinin düzgün çalışması metabolizmanızı hızlandıracak ve kilo alımını veya kilo kaybını önleyecektir.
8. Büyüme ve Gelişme
Tilapia balığı, günlük önerilen değerinizin yüzde 15'inden fazlasını oluşturan proteinle doludur. Protein, organların, zarların, hücrelerin ve kasların düzgün büyümesi ve gelişmesi için gereklidir. Protein ayrıca kas onarımı ve uygun metabolik aktivite için gereklidir.
9. Vücut Geliştiriciler İçin İyi
Tilapia balığı, protein ve diğer mineraller ve vitaminlerle doludur, bu da onu vücut geliştiriciler için harika bir besin haline getirir. Vücut geliştiriciler, kaslarını inşa etmek için bol miktarda proteine ihtiyaç duyarlar ve tilapia balığı yemek bu hedefe ulaşmada yardımcı olacaktır.
10. Bilişsel İşlev İçin
Tilapia balığı, bilişsel işlevin düzgün çalışması için gerekli olan önemli bir vitamin olan B12 vitamini içerir ve kırmızı kan hücrelerinin düzgün bir şekilde oluşmasına yardımcı olur. 2.4 gram B12 vitamini içerir ve vücudunuzun düzgün çalışması için tam miktarına ihtiyacı vardır.
Bu makaleyi paylaş!
Bu makaleyi okumayı sevdiyseniz yakınlarınızla paylaşın.
