hakkında duydun Kardi B denedim. gördün Zoe Kravitz bira reklamı . Ama ne dır-dir ASMR, tam olarak? Otonom duyusal meridyen tepkisi (ASMR), beyin karıncalanmalarını söylemenin zekice bir yoludur. Pek çok insan için, belirli sesler (yumuşak seslerden bir yumurtanın çatlamasına kadar herhangi bir şey) sakinleşmelerine ve uykuya dalmalarına yardımcı olan rahatlatıcı bir his uyandırır. Aslında, biri ilk çalışmalar Bu fenomeni araştırmak için, ASMR deneyimi yaşayan kişilerin ASMR videoları izlemeyen kişilere kıyasla ASMR videoları izlerken kalp atış hızlarının önemli ölçüde azaldığını gösterdi.
Ancak internette milyonlarca ASMR videosu varken nereden başlayacağınızı bilmek zor. Ayrıca, ASMR kültürü ilk başta biraz garip görünebilir. Rol yapma? Kişisel dikkat? Dudak şapırdatmak mı? ASMR videoları pişirmeyi severken fısıltı videolarına dayanamayacağınızı görebilirsiniz. Bu nedenle, ASMR yolculuğunuzu başlatmak için YouTube'daki en iyi ASMR videolarından oluşan geniş bir yelpazeyi seçtik ve sizi hemen uykuya daldırdık.
İLGİLİ: Bir Sanat Terapistine Göre Çizim Yoluyla Stres Nasıl Azaltılır?
1. Sleepy Time ASMR GentleWhisperingASMR'den Yumuşak Sesler
ASMR'de yeniyseniz, lütfen sizi kraliçenin kendisi, Nazik Fısıltı, diğer adıyla Maria ile tanıştıralım. Maria, doktor muayenehanelerindeki rol oyunlarından kendi mutfağında bir Mavi Önlük pişirmeye kadar geniş bir alana yayılan yüzlerce sakinleştirici video oluşturdu. Tüm kanalı (1.8 milyondan fazla takipçisi olan) derin bir dalışa değer olsa da, bu video uykuya odaklandığı için başlamak için harika bir yer. Beş dakikadan fazla uyuklamadan geçmekte iyi şanslar.
2. Batala ASMR'den 15 Beyin Eriten Ağız Sesi Uykuyu Tetikliyor
Hiç ASMR videosu izlemediyseniz, tetikleyici bir video akıllı bir başlangıç noktasıdır. Esasen, ASMR sanatçısı, seramik bir kumbaraya dokunmak ve sakız çiğnerken dudak şapırdatmak kadar spesifik olan bir dizi ses veya tetikleyici tanıtacak. Bu durumda Batala, 15 ağız sesi tetikleyicisi sağlamak için (kulaklık takan dinleyiciler için bir 3D stereo ses deneyimi yaratan) bir binaural mikrofon kullanır, ancak farklı şeyleri vurgulayan birçok başka videosu da vardır.
3. Uykunuz için ASMR Makyajı, Latte ASMR
Yüzlerce videosu ve 1 milyondan fazla abonesi olan başka bir sanatçı olan Latte, yıllar içinde oldukça profesyonel bir prodüksiyon stili geliştirdi. Makyaj sanatçısı rolü, denenmiş ve gerçek bir ASMR kinayesidir ve bu, bunun en iyi örneğidir. Elbette, yatakta makyaj yapmak cildimiz hakkında öğrendiğimiz her şeye aykırıdır, ancak ASMR dünyasında bu tamamen mantıklıdır: ASMR uyumamıza yardımcı olur ve makyaj rollerinin yakınlığı tüm karıncalanmalara yol açar.
4. ASMR KKW Beauty Unboxing by Chynaunique ASMR
Başka bir ASMR favorisi mi? Kutu açma videosu. İçerik oluşturuculara en iyi yaptıkları şeyi yapmaları için bolca fırsat sağlar: araştırın ve yeni nesnelere dokunun. Bu sefer Chyna Unique uzun lavanta tırnaklarını kullanarak ekstra ASMR cıvıltısını ortaya çıkarmak için ruj, parlatıcı, allık ve daha fazlasını içeren KKW ürünleriyle uğraşıyor.
5. WhispersRed'den Qi Anksiyete için Sesler
İngilizce YouTuber WhispersRed (gerçek adı Emma olan), görünüşte tuhaf ( kulak tırmalayıcı rol yapma , kimse?) tamamen banal (iyi bir şekilde). Bu, özellikle Tibet şarkı kaselerini, diğer şarkılar ve sözlü meditasyonu kullanan, kaygı için rehberli bir ses banyosu meditasyonu olduğu için listemize girdi.
6. ASMR Psikoloğundan Uyku Hipnozu
Hayır, bu video bir rol oyunu değildir. Dr. Emma Gray ASMR'nin insanların rahatlamasına yardımcı olan endorfinleri nasıl tetikleyebileceğini araştıran gerçek bir psikolog. Ve hipotezini test ederken, sakinleştirici sesiyle videolar çekiyor.
7. The Lune INNATE'ten Derin Onarıcı Uyku Reiki Seansı
Her zaman stresi azaltmak ve gevşemeyi artırmak anlamına gelen enerji terapisi olan reiki'yi merak ettiyseniz, neden uzaktan denemiyorsunuz? Lune INNATE'in kanalı çoğunlukla enerji, bütünsel uygulamalar ve kişisel güç üzerine odaklanmıştır. Manevi olarak derinlere inmek istiyorsanız bu video ve kanal tam size göre.
8. SouthernASMR Sounds ile Kütüphaneci Tarama, Damgalama, Yazma ve Yazma
Mary'nin (diğer adıyla SouthernASMR Sounds) gerçek bir kütüphane tarayıcısını nasıl ele geçirdiğinden emin değiliz ama onu alkışlıyoruz. Güneyli tınısı, ayrıntılara gösterdiği özen ve harika mizah anlayışıyla (bu videoyu beğendiyseniz, ona da bir göz atmalısınız) dolar mağazasında rafları düzenlemek ), Mary'nin videoları sadece rahatlatıcı değil aynı zamanda eğlencelidir.
9. Mum Yapıcıyı Ziyaret Etme's Moonlight Cottage ASMR'den Alışveriş
İyi bir dönem parçasını seviyorsanız (düşün: yabancı ), Diane of Moonlight Cottage tam size göre. Size sadece ASMR'yi getirmekle kalmıyor, aynı zamanda zamanda geri adım atmış gibi hissetmenizi sağlayacak şekilde de yapıyor. Bu videoda izleyici, dükkan sahibi Diane'in size mumlu ürünler sattığı eski zamansız mum dükkanına girer. Ve evet, ilgili bir tüy kalem var.
10. Evde Ramen Nasıl Yapılır, Audrie Storme
Audrie Storme kendisini bir ASMR sanatçısı olarak adlandırmıyor, ancak vlog kanalında o kadar harika ses üretimi var ki videoları birçok izleyicinin tüylerini diken diken ediyor. (Bazıları buna kasıtsız ASMR diyebilir.) Bunda kimse konuşmuyor, ancak vejeteryan bir kase ramen pişirirken çıkardığı sesler sizi uyutabilir. (Mümkün olan en iyi şekilde.)
İLGİLİ: Kaygıyı Sakinleştirmek İçin Bu Garip Numara Etkilidir ve Psikolog Tarafından Onaylanmıştır
