Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Yonex-Sunrise Hindistan Açık 2021 Mayıs ayı kapalı kapılar ardında yapılacak
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Balın birkaç sağlık yararını duymuş olabilirsiniz. Ancak düzenli olarak ılık ballı su içtiğinizde ne olduğunu biliyor musunuz? Sabah veya yatmadan önce içtiğinizde tam bir bardak ballı su bağışıklığınızı artırabilir ve sağlığınızı çeşitli şekillerde korumanıza yardımcı olabilir.
Küçük rahatsızlıkların tedavisine yardımcı olabilecek ballı suya sahip olmanın birçok sağlık yararı vardır. Cildinizi içten dışa tedavi etmekten çeşitli sağlık sorunlarını iyileştirmeye kadar, ballı su, faydalı sonuçlar sağlayan tek çözümdür.
Suyun vücudunuzu detoksifiye ettiği, sulu kalmanızı sağladığı ve ılık suyun vücudunuzdaki zararlı birikintileri gidermede ve sizi zinde ve sağlıklı tutmada daha iyi çalıştığı bilinen bir gerçektir. Balın birçok tıbbi faydası vardır ve bal suyunun da oldukça harika bir tadı vardır - bir bonus.
Ilık suyla bal içebilir veya ılık su, bal ve limon suyu solüsyonu hazırlayabilirsiniz. Kilo verme görevindeyseniz, bu içecek sizin kurtarıcınızdır! Peki ballı su içtiğinizde ne olur? İşte ballı suyun sağlığa faydaları. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Sindirim Sağlığını İyileştirir
Ballı bir bardak ılık su sindirim sürecine yardımcı olabilir. Bal, midenizi asit reflüsünden kurtaran antiseptik maddeler içerir. Çözüm, midenizi herhangi bir iltihaptan rahatlatabilir. Ayrıca bağırsak hareketlerinizi düzenli tutmanıza yardımcı olur [1] [iki] .
2. Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Bal, kilo almaya neden olmayan doğal şeker içerir. Düzenli olarak ılık suyla bal içmek, kalori alımınızı azaltabilir ve ayrıca o inatçı göbek yağınızı kolayca kaybetmenize yardımcı olabilir. [3] . Journal of the American College of Nutrition'da yayınlanan 2010 tarihli bir araştırmaya göre bal, iştahınızı kontrol etmeye yardımcı olur ve gece yatmadan önce tüketildiğinde vücut, balın sağladığı ekstra yardımla uykunun erken saatlerinde daha fazla yağ yakmaya başlar. Su [4] .
3. Kabızlığı Tedavi Eder
Kabızlığın ana nedeni vücudunuzdaki su eksikliğidir. Sabahları aç karnına ve yatmadan önce düzenli olarak ballı ılık su için. Bağırsak hareketinizi iyileştirmeye ve buna bağlı kabızlık ve ağrı sorununu tedavi etmeye yardımcı olacaktır. [5] .
4. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Bal, yabancı parçacıklarla savaşmaya yardımcı olan harika bakteri öldürücü özellikler içerir. Ayrıca, baldaki antioksidanlar serbest radikallerin büyümesini kontrol ederken, bağışıklık sisteminizi güçlendiren birkaç vitamin ve mineral içerir. [6] .
5. Nezle ve Öksürüğü İyileştirir
Ballı ılık su, soğuk algınlığı ve öksürüğe neden olan bakteri ve virüslere karşı bir kalkan oluşturabilir. Ayrıca bal, balgamın sıvı halini almasını sağlar ve sisteminizden tamamen çıkarılmasına yardımcı olarak daha iyi nefes almayı sağlar. [7] .
6. Kan Dolaşımını İyileştirir
Bu, balla ılık suya sahip olmanın en büyük faydalarından biridir. Bal suyu vücudunuzdaki yağ birikimini yakar ve ayrıca sinir sisteminizdeki birikintiyi yakarak kan dolaşımınızı iyileştirir ve vücuttaki toksinlerden kurtulmanızı sağlar. [8] .
7. Enerjiyi Artırır
Bal, içindeki doğal şeker nedeniyle hızlı bir enerji güçlendiricidir. [9] . Baldaki glikoz vücut tarafından hızla emilir ve anında enerji artışı sağlarken fruktoz daha yavaş emildiği için sürekli enerji sağlar. [10] .
8. Uyku Kalitesini İyileştirir
Bal suyu tüketmek uyku kalitenizi artırmanıza yardımcı olur çünkü bal tüketildiğinde, ruh halinizi iyileştiren bir nörotransmiter olan serotonini salgılar ve vücudunuz serotonini uykunuzun uzunluğunu ve kalitesini düzenleyen melatonine dönüştürür. [onbir] .
9. Vücudu Detoksifiye Eder
Bal ve ılık suyun vücudunuzda detoks etkisi vardır. Sisteminizden toksinlerin atılmasına yardımcı olur, bu da kombinasyonu detoks diyetlerinde temel bir unsur haline getirir. [12] .
10. Kalp Sağlığını Yönetir
Bal, kalp hastalığı riskinin azalmasıyla bağlantılı olan zengin bir fenol ve diğer antioksidan bileşik kaynağıdır. [13] . Kalbinizdeki arterlerin genişlemesine, kalbinize giden kan akışının artmasına ve kardiyovasküler sağlığınızın geliştirilmesine yardımcı olabilirler. Ayrıca ballı su, kolesterol seviyesinin dengesini korumaya ve HDL kolesterolü artırmaya yardımcı olur. [14] .
Son Bir Notta…
Sabah ilk iş olarak ılık suyla bal içmek sisteminizi yağ yakma moduna geçirir. Buna ek olarak, genel sağlığınızı iyileştirmek için vücudunuza çeşitli şekillerde yardımcı olur. İçki içmek için en iyi zaman sabahın erken saatlerinde aç karnına. Ancak, sindirim sistemini ve yiyeceklerin sindirimini iyileştirmeye yardımcı olacağından, öğün aralarında içebilirsiniz.
