Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Patlamış Mısırın Sağlığa Faydaları | Patlamış mısır yemenin faydaları BoldskyPatlamış mısır, sinemalarda veya evde film izlerken atıştırmalıktır. Bir kase taze patlamış mısır, gününüzü yapacak şeydir. Ancak mısırdan evde yapılan organik patlamış mısır, onu dışarıdan satın almak yerine tüketmenin en sağlıklı yoludur.
Mısır hem sebze hem de tahıl olarak kabul edilir ve eski zamanlara kadar uzanır. Mısır taneleri yağda ısıtıldığında patlamış mısıra dönüşür. Sadece tadı için değil, aynı zamanda besin değeri için de sevilir.
Patlamış mısır dünyanın her yerinde sevilir ve tatlandırmak için tuz, tereyağı ve karamel dökülerek çeşitli şekillerde yapılır. Bu, tüketmeyi sağlıksız kılar. Onu yemenin en iyi yolu herhangi bir tat eklememektir.
Patlamış mısır, lif, antioksidan, B vitamini kompleksi, manganez ve magnezyum içerir. Patlamış mısır yemenin sağlığa faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
1. Kolesterol Seviyesini Düşürür
Patlamış mısır, fazla kolesterolü kan damarlarının ve arterlerin duvarlarından ayırabilen ve böylece genel kolesterol seviyenizi düşüren lif içerir. Ayrıca kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler rahatsızlıkların olasılığını azaltmaya da yardımcı olabilir.
2. Sindirimi İyileştirir
Patlamış mısır, endosperm, ruşeym ve kepek içeren tam bir tahıldır. Ve doğal bir tam tahıl olduğundan, sindirimi tedavi etmeye yardımcı olabilecek tüm lifleri içerir. Uygun bağırsak hareketlerine yardımcı olur ve kabızlığı da önler.
3. Kan Şekeri Seviyesini Kontrol Eder
Patlamış mısır bol miktarda lif içerir, kan şekeri ve insülin seviyelerinin salınmasını ve yönetimini düzenler. Kan şekeri seviyelerini koruyacak ve böylece diyabeti önleyecektir. Bu nedenle, diyabeti önlemek için organik patlamış mısır alımını artırın.
4. Kanseri Önler
Patlamış mısır, vücudunuza koyabileceğiniz en güçlü antioksidan türlerinden biri olan çok miktarda poli-fenolik bileşik içerir. Antioksidanlar, serbest radikalleri ortadan kaldırabilen güçlü savunma maddeleridir.
5. Yaşlanmayı Önler
Patlamış mısır, kırışıklıklar, yaşlılık lekeleri, maküler dejenerasyon ve körlük, kas zayıflığı ve saç dökülmesi gibi yaşa bağlı semptomları tedavi edebilir. Patlamış mısır, içinde bulunan güçlü antioksidanlar sayesinde sizi sağlıklı tutabilir.
6. Kilo Kaybı
Normal patlamış mısırın sadece 30 kalori içerdiğini ve bu da yağlı patates cipslerinden 5 kat daha az olduğunu biliyor muydunuz? Patlamış mısırdaki lif içeriği sizi tok hissettirecek ve açlık hormonunun salınmasını engelleyecektir. Doymuş yağlar da çok düşüktür.
7. Sağlıklı Kemiklerin Büyümesini Destekler
Patlamış mısır, yoğun ve sağlıklı kemiklerin oluşmasına ve korunmasına yardımcı olabilecek önemli miktarda manganez içerir. Manganez kemik yapısını desteklemeye yardımcı olur ve osteoporoz, artrit ve osteoartrite karşı korur.
8. Tam Tahıl Olarak Hizmet Verecek
Patlamış mısır, yüzde 100 işlenmemiş tam tahıllı tek atıştırmalıktır. Bir porsiyon patlamış mısır, önerilen günlük tam tahıl alımının yüzde 70'inden fazlasını içerir. Yulaf ezmesi yemekten sıkıldıysanız arada bir patlamış mısır tüketebilirsiniz.
9. Patlamış Mısır Demir İçerir
USDA'ya göre 28 gram patlamış mısır 0,9 mg demir içerir. Yetişkin erkekler her gün diyetlerinde sadece 8 mg demire ihtiyaç duyarlar ve yetişkin kadınlar günde 18 mg demire ihtiyaç duyar. Bu nedenle, taze ve organik patlamış mısır yiyerek demir alımınızı artırın.
10. Diyabetik Dostu
Yüksek lifli bir diyet şeker hastaları için sağlıklıdır ve patlamış mısır bu kategoriye girer. Patlamış mısır, kolayca sindirilebilen yüksek lifle doludur ve ani bir kan şekeri artışına neden olmaz. Yani, şeker hastasıysanız, patlamış mısırları güvenle tüketebilirsiniz.
Bu makaleyi paylaş!
Bu makaleyi okumayı sevdiyseniz yakınlarınızla paylaşın.
