Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Kaçırmayın
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Islatılmış bademler, ıslatılmış bademler. Sağlık faydaları | Islatılmış bademleri yiyin ve bu sağlık yararlarından yararlanın. BoldskyBademin, badem ağaçlarından yetiştirilen meyvelerin tohumları olduğunu biliyor muydunuz? Bademlerin tadı tatlı ve acıdır, tatlı bademler yenir, acı olanlar yağ yapımında kullanılır.
Badem, diğerleri arasında protein, omega-3 yağ asitleri, omega-6 yağ asitleri, E vitamini, kalsiyum, fosfor, çinko, çözünür ve çözünmeyen lif gibi çok çeşitli hayati besinlerle besin içeriği bakımından yüksektir.
Çıtır çıtır ve tatlı bademler genellikle çiğ olarak tüketilir veya tatlı ve tuzlu yemeklere eklenir. Badem, tansiyon problemleri yaşayan insanlar için son derece faydalıdır ve bunlar aynı zamanda sinir ve kasların çalışmasına da yardımcı olur.
Beslenme uzmanları, ıslatılmış badem yemenin çiğ olanlardan çok daha sağlıklı olduğunu söylüyorlar. Bunun nedeni, bademleri gece boyunca suda bekletmenin kaplamasında bulunan toksik maddeleri ortadan kaldırması, fitik asidi serbest bırakması ve glüten içeriğini ayrıştırmasıdır, böylece besinlerin çoğunu fındıklardan alırsınız.
Öyleyse sabahları ıslatılmış badem yemenin bazı sağlık yararlarına bir göz atalım.
1. Sindirimi İyileştirir
Islatılmış badem, tüm sindirim prosedürünü kolaylaştırarak daha hızlı ve daha pürüzsüz yiyecek sindirimine yardımcı olacaktır. Bademler suya batırıldığında dış cildi çıkarılır, bu da onları kolayca sindirilebilir hale getirir ve bu da maksimum miktarda besin almanızı sağlar.
2. Hamilelik İçin İyi
Hamile bir anne iseniz, sizin ve bebeğinizin sağlığı için harikulade olduğundan diyetinize ıslatılmış badem eklemelisiniz. Islatılmış badem, hem anne hem de fetüse en üst düzeyde besin ve enerji sağlar. Ayrıca bademde bulunan folik asit herhangi bir doğum kusurunu önleyecektir.
3. Beyin Fonksiyonunu İyileştirir
Doktorlar, günde 4 ila 6 ıslatılmış badem yemenin beyin toniği amacına hizmet edebileceğini ve merkezi sinir sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olabileceğini söylediler. Bu nedenle sabahları ıslatılmış badem yemek hafızanızı güçlendirecek ve beyin fonksiyonunuzu iyileştirecektir.
4. Kolesterolü Düşürür
Islatılmış badem, kolesterolü büyük ölçüde azaltabilir. Vücuttaki kötü kolesterolü düşüren tekli doymamış yağ asitleri ile doludurlar. Badem, kan dolaşımındaki iyi kolesterol seviyesini artıran E vitamini içerir.
5. Sevgilerimle
Islatılmış badem, sağlıklı bir kalbi korumak için gerekli olan protein, potasyum ve magnezyum sağlar. Kolesterol seviyenizi kontrol altında tutan ve ayrıca birçok ölümcül kalp hastalığıyla mücadelede yardımcı olan antioksidanlar içerir.
6. Kan Basıncını İyileştirir
Islatılmış bademlerin hipertansiyonu da tedavi edebileceğini biliyor muydunuz? Islatılmış bademler, kan basıncının yükselmesini önleyebilecek yüksek potasyum ve düşük sodyum içeriği içerir. Ayrıca, arter tıkanıklığı riskini azaltmaya yardımcı olan folik asit ve magnezyum içerirler.
7. Kilo Vermeye Yardımcı Olur
O inatçı göbek yağını kaybetmek istiyorsanız, diyetinize ıslatılmış badem ekleyin. Islatılmış bademler daha hızlı kilo kaybına yardımcı olur çünkü dış deri çıkarılır. Islatılmış badem, iştahınızı azaltmaya ve kendinizi tok hissetmenize yardımcı olabilecek tekli doymamış yağlar içerir.
8. Kabızlığı Tedavi Eder
Islatılmış badem tüketmek kronik kabızlığın tedavisine yardımcı olabilir. Islatılmış badem, vücuttaki kaba yem miktarını artıran ve kronik kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olan çözünmeyen liflerle doludur.
9. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Kaydedilen bir araştırmaya göre, ıslatılmış badem, bağışıklık sisteminin işlevini artırabilecek prebiyotik bir etkiye sahiptir. Prebiyotik, insan bağırsağındaki iyi bakterilerin büyümesini iyileştirdiği ve sonuç olarak insan bağırsağını etkileyen hastalıkların önlenmesinde önemli bir rol oynadığı bilinmektedir.
10. Cildin Yaşlanmasını Önler
Kırışıklıkları gidermek için cildinizde kullandığınız ürünleri bir kenara bırakın, bunun yerine doğal bir anti-aging besin olan ıslatılmış bademleri yiyin. Cildinizi sıkı ve kırışıksız tutmak için her gün sabahları ıslatılmış badem tüketin.
Bu makaleyi paylaş!
Bu makaleyi okumayı sevdiyseniz sevdiklerinizle paylaşın.
Fosfor Açısından Zengin 13 Gıda
