Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
- Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Her geçen yıl, ortamdaki değişiklikler nedeniyle yazlar sertleşmektedir. Ve yaz sıcağını yenmek için pek çok önlem alınıyor.
Zerdeçal Yaraları ve Enfeksiyonları Nasıl İyileştirir?
Gündüz meşgul olduğumuz için gecelere göre daha az ısı hissediyoruz. Yaz geceleri nemlidir ve sizi bazen bütün gece uyanık tutar. Çoğumuz yaz sıcağında nasıl huzur içinde uyuyacağımızı merak ederiz.
Bu nedenle, yaz aylarında sağlıklı uyumak için bazı ipuçlarını paylaşıyoruz.
Asitlik İçin 15 Yaz Yiyecekleri
Pamuklu Çarşafları Kullanın
Koyu renkli ve kalın malzemeli çarşaf kullanmak sizi daha çok rahatsız eder, burada naylon, ipek ve polyester çarşaflar vücut ısınızı artırır. Daha iyi bir uyku için yazın daima açık renkli pamuklu çarşaflar kullanın.
Isı Kaynaklarını Kapatın
Dizüstü bilgisayarlar, bilgisayarlar ve hatta televizyonlar ısı yayarak odanızı daha da sıcak hale getirir. Ampuller, tüp ışıklar vb. Gibi ışık kaynaklarını kapattığınızdan emin olun. Bu, odanızı doğal olarak daha serin hale getirecek ve yazın serin kalmanın en iyi yollarından biridir.
Hafif Giysiler Giyin
Naylon malzeme ve sıkı giysiler giymek sıcak havayı içeride hapsedecek ve kendinizi sıcak hissetmenize neden olacaktır. Geceleri daima bol pamuklu giysiler giyin. Bu özet uyku için en iyi ipuçlarından biridir.Naylon malzeme ve dar giysiler giymek, sıcak havayı giysilerinizin içine hapsedecek ve kendinizi sıcak hissetmenize neden olacaktır. Geceleri daima bol pamuklu giysiler giyin. Bu yaz aylarında iyi bir gece uykusu almak için başka bir ipucu. Mer.
Hasır veya Bambu Hasırda Uyuyun
Bambu hasır üzerinde uyumak ısıyı tutmaz ve yazın vücudunuzu serin tutar. Yatak daha uzun süre ısı biriktirecek ve sizi sıcak tutacaktır.
Buz Paketlerini veya Soğuk Su Şişesini Saklayın
Bu, kış aylarında sıcak su şişesinin sizi sıcak tutması gibi gece boyunca sizi serin tutacaktır. Vücut ısısını düşürmek için yatağınızın arasında buz torbası bulundurun.
Ayaklarınızı Soğuk Suda Islatın
Yaz aylarında daha iyi uyumak için bu ipucunu uygulayın. Ayaklarınız soğuksa vücut ısınız da düşecektir. Uyumadan önce tüm gece sizi serin tutmak için ayaklarınızı bir süre buz gibi suya batırın.
Soğuk Su Duşu
Yatmadan önce duşa gidin. Bu, vücut ısınızı düşürerek bütün gece sizi serin tutacaktır.
Bir Kase Buz Yerleştirin
Masa fanınızın önünde bir buzluk bulundurun. Fandan gelen hava, kasede bulunan buzla çarpacak ve ortam çok daha soğuk hale gelecektir. Buz eridiğinde çoktan uykuya dalmış olurdunuz.
Odanızın Havalandırılmasını Artırın
Yaz geceleri havanın odanızdan geçmesi için pencereleri açık tutun. Tavan vantilatöründen daha etkili olacaktır.
Çarşafınızı Nemlendirin
Yaz geceleri sıcağı yenmenin yollarından biri çarşafınızı buz gibi suyla ıslatıp üzerinde uyumaktır. Bu, uykuya daldığınız sürece vücudunuzu serinletecektir.
