Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Yonex-Sunrise Hindistan Açık 2021 Mayıs ayı kapalı kapılar ardında yapılacak
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Yaz mevsimi yaklaşırken, Hindistan zaten sıcağı hissediyor. Araştırmacılardan gelen raporlara göre, COVID-19 salgını nedeniyle yaz ek rahatsızlık getirecek. Yaz aylarında koronavirüsün kaybolabileceğini söyleyen bazı iddialar vardı, ancak araştırmacılar virüsün Hindistan'da yaz aylarında hayatta kalacağını ve cıva seviyeleri düştükten sonra yeniden ortaya çıkacağını öne sürüyorlar. [1] .
Geçen yılki yaz, en sıcak mevsimlerden biriydi - iklim değişikliği olan insan yapımı trajediyi ima ediyor - bilim adamları bu yılın daha kavurucu olacağını iddia ediyorlar. Ve sıcak havayla birlikte, oldukça rahatsız edici olabilen vücut ısısı sorunu da ortaya çıkıyor.
Yaz Aylarında Vücut Isısı
Vücut ısısı, günümüzde birçok insan için ortak bir sağlık sorunudur. Aynı zamanda ısı stresi olarak da bilinir. Vücut kendini soğutamaz ve bu da iç organ hasarı, ısı krampları, kızarıklıklar, sivilce, baş dönmesi ve mide bulantısı gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olur. [iki] [3] .
Aşırı sıcak hava, sıcakta çalışma, ısı üreten yiyecekler yemek, az su içmek vb. Vücut ısısı riskini artırır. Vücut ısısını düşürmek için susuz kalmamak ve sağlıklı meyve suları tüketmek çok önemlidir. [4] . Su ve meyve suları toksinleri vücuttan atar ve soğutma etkisi sağlar. Bu meyve sularını içmenin yanı sıra, vücut ısısını düşüren bazı sağlıklı ve serinletici yiyecekleri de eklemelisiniz. [5] .
Yaz yaklaşırken vücudunuzu hazırlamanın ve vücut ısısını düşürmenin zamanı geldi. İşte vücut ısısını düşürebilecek birkaç sağlıklı yiyecek. Sağlıklı ve serin kalmak için bu yiyecekleri yaz diyetinize ekleyin.
1. Karpuz
Karpuzlar yüzde 92 oranında su içerir. Her sulu karpuz ısırığında iyi miktarda A vitamini, C vitamini, antioksidan ve amino asit bulunur. [6] . Su bakımından zengin olan bu meyve, vücut ısısını büyük ölçüde düşürmede çok etkilidir ve sizi nemlendirir ve vücudunuzu serin tutar.
2. Honeydew Kavun
şeker kavunu meyve bol su ile doludur. Yüzde 90 sudan oluşan meyvede ayrıca mineraller, besinler ve vitaminler bulunur. [7] . Yaz diyetinize biraz eklemek vücut ısınızı düşürmenize yardımcı olabilir.
3. Salatalık
Salatalığın serinletme özelliği onu yaz için vazgeçilmez bir besin haline getirir. Salatalıktaki zengin su içeriği vücuda serinletici bir etki sağlamada etkilidir. Vücut ısısını doğal olarak düşürmek için her gün salatalık tüketin [8] .
4. Nane
Nane sadece sağlıklı bir bitki değil, aynı zamanda yaz mevsiminde vücut ısınızı düşürmeye yardımcı olabilecek serinletici bir besindir. [9] . Nane yaprağı suyu, vücut ısısını düşürmek için mükemmel bir ilaçtır.
5. Yeşil Yapraklı Sebzeler
Ispanak, kereviz ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzelerin sahip olduğu sayısız sağlık yararının yanı sıra, bunlar yüksek miktarda su içerir. [10] . Yapraklardaki su içeriğinin azalmasına neden olacağından, bu yaprakların aşırı pişirilmesinden kaçının.
6. Hindistan Cevizi Suyu
Hindistan cevizi suyu yaz için en iyi içecektir. Hindistan cevizi suyu içmek, vücut ısısını düşürmek ve dehidrasyon ve yaz enfeksiyonları gibi yaz sağlık sorunları ile mücadele etmek için en iyi ev ilaçlarından biridir. [onbir] .
7. Nar
Mükemmel bir bitkisel besin kaynağı olan narın yeşil çay veya kırmızı şaraba göre iki ila üç kat daha fazla antioksidan aktiviteye sahip olduğu söylenir. [12] . Serin kalmak ve vücut ısısını doğal olarak düşürmek için her gün bir bardak nar suyu iç.
8. Soğan
Bu bir sürpriz olarak gelse de, soğanların şaşırtıcı derecede iyi soğutma güçleri vardır. [13] . Biraz limon ve tuzla karıştırarak veya lor ekleyerek yiyebilirsiniz.
9. Çemen otu tohumları
Vücut ısısını düşürmek için en popüler ev ilaçlarından biridir. Vücut ısısından muzdaripseniz her gün çemen otu tohumu yiyin. [14] . Bir çorba kaşığı çemen otu tohumu bir gece boyunca bir bardak suya batırın. Sabah bu suyu süzün ve için.
10. Haşhaş Tohumları
Antioksidanlara, hastalıkları önleyen ve sağlığı geliştiren özelliklere sahip bitki bazlı kimyasal bileşiklerle yüklü haşhaş tohumları ayrıca vücudunuz üzerinde sıcaklığı düzenlemeye yardımcı olan bir soğutma etkisine sahiptir. [on beş] . Biraz su kullanarak haşhaş tohumlarını ezip üzerine biraz tuz ekleyerek elde edebilirsiniz.
11. Rezene Tohumları
Vücut ısınızı düşürmenin en iyi çarelerinden biri, kavurucu yaz aylarında vücuttaki ısıyı atmak için rezene tohumu içeceği içebilirsiniz. [16] . Rezene tohumlarını gece boyunca suda bekletin, süzün ve vücut ısısını azaltmak için sabahları su alın.
12. Lor
Sağlıklı ve lezzetli, yaz mevsiminde biraz lor tüketmek vücut ısınızı düşürmenize yardımcı olabilir. [17] .
Son Bir Notta…
Vücut ısısının neden olduğu ısı stresi, tedavi edilmezse ısı tükenmesine veya ısı çarpmasına dönüşme potansiyeline sahiptir. Bu nedenle, hafifletmeyen aşırı bir rahatsızlıkla karşı karşıyaysanız, hemen tıbbi yardım alın.
Arya KrishnanAcil TıpMBBS Daha fazlasını öğrenin
