Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- BSNL, Uzun Vadeli Geniş Bant Bağlantılardan Kurulum Ücretlerini Kaldırır
- Kumbh mela geri dönenleri COVID-19 salgınını şiddetlendirebilir: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com sezonu yeni kampanyası 'Cricket Machao' ile karşılıyor
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Susam Yağı kışın sağlığa faydaları, özellikleriyle dolu susam yağı, kışın Boldsky'yi kullanın.Susam tohumu veya yağı duyduğunuz anda, onu zengin mutfak özellikleri ile ilişkilendirirsiniz. Susam veya yaygın olarak til olarak bilinen, sadece mutfakla sınırlı değildir, aynı zamanda çok sayıda yararlı ve etkili sağlık yararına sahip olduğu da bilinmektedir.
Susam tohumları susam bitkisinden çıkarılır ve Asya ve Doğu Afrika ülkelerine özgü olarak kabul edilir. Ancak günümüzde susam tohumları tüm dünyada bulunmakta ve yetiştirilmektedir.
Bu tohumların başlıca üç çeşidi vardır ve bunlar siyah, beyaz ve kırmızı renklerde gelir.
Susam tohumları, A vitamini, B1 vitamini, B6 vitamini ve kalsiyum, demir ve temel mineraller gibi bir dizi başka besin açısından zengindir.
Ayrıca susamın en iyi yanı, kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olan sesamin ve sesamolin adı verilen önemli bir lif içermesidir. Sadece bu değil, aynı zamanda bir dizi başka sağlık sorununu önlemeye ve tedavi etmeye de yardımcı olur.
Ayrıca Okuyun: Dişleri Beyazlatmak İçin Ev Yapımı Çözümler
Susam, ısı ürettiği için bilinir ve bu nedenle kış aylarında kullanılması şiddetle tavsiye edilir.
Burada, susam tohumu ve yağının bilinen en iyi sağlık yararlarından birkaçı ve neden onu kış aylarında tüketmeye özen göstermelisiniz. Bir göz at.
1. Bağışıklığı Artırır:
Susam tohumları fitosterol içeriği bakımından zengindir. Diğer temel besinlerle birlikte susam tohumlarındaki fitosterol içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve çeşitli enfeksiyonları ve hastalıkları önler. Normal yemeğinize susam tohumları ve hatta susam yağı eklenebilir.
2. Kanseri Önler:
Susam tohumu ve susam tohumu yağı magnezyum açısından zengindir ve ayrıca fitat adı verilen önemli bir bileşik içerir. Bu bileşiğin kanser riskini azalttığı yaygın olarak bilinmektedir. En iyi sonuçlar için normal yemeğinize susam tohumu veya susam tohumu yağı eklenebilir.
3. Kan Basıncını Düşürmeye Yardımcı Olur:
Susam tohumları, magnezyumun ana bileşeni olduğu temel mineralleri içerir. Susam tohumlarının doğal yağlarını tüketmek, kan damarlarınız üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olur ve sonuçta kan basıncı seviyesini düşürür.
4. Kalp İçin İyi:
Susam tohumu yağı, iyi bir yağ kaynağı olan sesamol ve sesamin içerir. Diğer yağlardan farklı olarak susam yağı kullanmak kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur ve böylece kardiyovasküler sisteminizdeki gerilimi önler. Bu da kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
5. Uykuya Neden Olur:
Susam tohumları, uykuya neden olan iyi bilinen bir kimyasal olan serotonin yapımına yardımcı olan triptofan açısından zengindir. Özellikle akşam yemeğiniz için susam tohumu, hatta susam yağı veya macunu eklemek yardımcı olur.
6. Sindirimi İyileştirir:
Zengin lif içeriği ile tanınan susam tohumları, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Düzenli olarak susam tohumu tüketmek bağırsak hareketinizi temizlemeye yardımcı olur ve kabızlığı önler. Bu da kolonunuzu sağlıklı tutmanıza yardımcı olur.
7. Dişeti Hastalığının Tedavisine Yardımcı Olur:
Susam tohumu yağı, diş eti hastalığından kurtulmaya yardımcı olabilir. Tek yapmanız gereken bir çorba kaşığı susam yağı alıp bir tavada ısıtmak ve ardından içine birkaç karanfil ekleyip kızartmaktır. Karanfilleri alın ve ardından düzgün bir şekilde öğütün. Bu toz karanfilleri etkilenen bölgeye uygulayın ve diş etlerine hafifçe masaj yapın.
8. Cilt İçin İyi:
Susam tohumu ve yağı, zengin mineral içeriği ile bilinir. İçerdiği tüm çinko içeriğinden cildinizin sağlıklı kalmasına, yaşlılık lekelerinden, erken yaşlanmadan ve cildi etkileyebilecek toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olur.
9. Artrit Tedavisine Yardımcı Olur:
Susam tohumları, yüksek antienflamatuar özellikleriyle bilinir. Ayrıca, zengin bakır ve çinko içeriği nedeniyle susam, özellikle yaşlanan popülasyonda kemik mineral yoğunluğunun korunmasına yardımcı olur ve eklem ağrısı ve şişliğin azalmasına yardımcı olur. Düzenli olarak susam tohumu veya yağı tüketmeyi bir noktaya getirin, yardımcı olur.
10. Aneminin Tedavisine Yardımcı Olur:
Demir açısından zengin olan susam tohumları kansızlığın önlenmesine yardımcı olur. Bir çorba kaşığı susam tohumu alın, birkaç saat ılık suda bekletin. İyi öğütün. Sütle karıştırın, pürüzleri ekleyin ve ardından düzenli olarak için. Bu, aneminin etkili bir şekilde tedavi edilmesine yardımcı olur.
11. Yanıkların Giderilmesi:
Susam tohumları yanıklardan kurtulmaya yardımcı olur. 2-3 yemek kaşığı susam tohumu alın ve bir lapa hazırlayın. Bunu etkilenen bölgeye uygulayın ve bir süre saklayın. Bu, yanıklardan kurtulmaya yardımcı olur.
12. Eklem Ağrısı İçin Rahatlama:
Eklem ağrısı çekiyorsanız susam tohumları son derece yardımcı olabilir. Bir çorba kaşığı susam tohumu alın ve bir gece suda bekletin. Sabah erkenden ıslatılmış susam tohumlarını suyla birlikte tüketin. Bu, eklem ağrısından kurtulmanın yanı sıra eklem ağrısını önlemeye yardımcı olur.
13. Mısır Tedavisine Yardımcı Olur:
Mısırdan muzdarip olanlar için susam faydalıdır. Tek yapmanız gereken ayakları yaklaşık 10-15 dakika ılık suda bekletmektir. Ayaklarınızı kurulayın ve susam yağı kullanarak ayaklarınıza mısır ile masaj yapın. Bu, mısırın yanı sıra ayakları da yatıştırmaya yardımcı olacaktır. Yaklaşık 10 dakika sonra ayakları ılık suya batırın ve hafifçe vurarak kurulayın.
14. Kemik Kaybını Önler:
Kalsiyum açısından zengin olan susam tohumlarının kemikler için son derece iyi olduğu düşünülmektedir. Düzenli diyetinize susam tohumu eklemek, herhangi bir kemik kaybını önlemeye yardımcı olur.
15. Astımı Rahatlatır:
Susam tohumları magnezyum açısından zengindir. Zengin magnezyum içeriği nedeniyle susam tohumlarının astım hastalarında hava yolu spazmını önlediği ve böylece astım krizini hafiflettiği bilinmektedir.
