Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Kaçırmayın
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
İnsanlar evlilikten sonra kilo alıyor İşte evlilikten sonra kilo almak için 6 neden, 6 neden. Boldsky 
Hintli kadınlarda kilo alma olgusu genellikle evlilikten sonra görülür. Düğün sırasında, kadınlar düğün günlerinde mükemmel görünmek için çoğunlukla katı bir kilo verme diyetine girseler de, diyetleri evlendiklerinde çok hızlı gider.
Başlangıçta büyük bir sorun gibi görünmeyebilir, ancak sorunlar daha sonra ortaya çıkabilir. Kilo alımı çoğu kadında belirgindir ve bu, yüksek tansiyon, kalp hastalığı, osteoartrit ve benzeri birçok sorunu içeren bir dizi sağlık sorununa yol açabilir.
Yeni evlendiyseniz ve evlilikten sonra göbek yağını nasıl azaltacağınızı merak ediyorsanız ve kilo almanın nedenlerini öğrenmek istiyorsanız, bunun neden kadınlarda meydana geldiğine dair birkaç nedeni açıkladık.
Özellikle evlilikten sonra kilo almanın nedenleri şunlar olabilir:
1. Uygunsuz Beslenme
Evliliğinizin üç günlük yorucu ilişkisinden sonra, doğal olarak çok fazla yemek yeme eğiliminde olduğunuz balayı gezinize gidiyorsunuz. Yani, vücudunuzdaki ekstra kilolara katkıda bulunan kalorilere doyuyorsunuz.
2. Öncelikler Değişmeye Başlıyor
Evlendikten sonra kadının öncelikleri değişir çünkü kadının da başkalarının mutluluğunu düşünmesi gerekir. Gelişigüzel yeme alışkanlığından veya ev işlerini ve ofis işlerini yönetmekten, kahvaltı veya öğle yemeğini atlamasından kaynaklanıyor olabilir.
3. Sık Sık Dışarıda Yemek
Evlendikten sonra, yeni evliler genellikle dışarıda yemek yer ve farklı restoranlarda keşfe çıkar. Ayrıca, arkadaşlarınız ve ailenizle birkaç akşam yemeği partisine çıkmak, bu ekstra kalori ve ağırlığı belinize almanıza izin verebilir.
4. Hamilelik
Evlendikten sonra çoğu kadın, çocuklarını doğurduktan sonra bile fitness rutinini ihmal eder, bu da evlilikten sonra kilo almanın bir başka önemli nedenidir.
Göbek Yağını Kaybetmek Neden Önemlidir?
Evlendikten sonra göbek yağını nasıl azaltacağınızı düşünüyorsanız, evlilik sonrası izlemeniz gereken en iyi kilo verme ipuçlarını öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Çalışma
Egzersiz, vücudu inşa etmede çok önemli bir rol oynar. Kardiyo egzersizleri ve ağırlık kaldırma, tonlanmış bir vücuda sahip olmanızı sağlar. Ancak, ağırlık kaldırma konusunda rahat değilseniz, daha hızlı kilo vermede harikalar yaratan yogayı da deneyebilirsiniz.
2. Yeşil Çay
Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır ve vücudunuzda yağ depolanmasını engeller. Aynı zamanda vücuttaki yüksek kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
3. Yemeğinizi Yavaşça Çiğneyin
Yiyecekleri yavaşça çiğnemenin, midenize tok hissettiğinizi bildirmesi için zaman verdiği ve nihayetinde kilo vermeye yardımcı olan tokluğu artırdığı kanıtlanmıştır.
4. Doyurucu Bir Kahvaltı Yapın
Sabahları tam bir kahvaltı yapmak çok önemlidir ve bu, daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur. Ağır bir öğün yemek, günün ilerleyen saatlerinde aşırı yemeyi önler, aksi takdirde kilo almaya neden olur. Bu yüzden sabahın erken saatlerinde sağlıklı bir kahvaltı yapın.
Ayrıca, evlilikten sonra formda kalmanıza yardımcı olacak bu yiyecekleri günlük diyetinize dahil etmeyi deneyebilirsiniz.
1. Kuşkonmaz
Kuşkonmaz, toksinleri dışarı atma yeteneğine sahiptir ve ayrıca midede şişkinliğe neden olan su tutmayı gidermek için bir idrar söktürücü görevi görür. Aynı zamanda sindirim sistemini sağlıklı tutan bir diyet lifi olan bir insülin kaynağıdır.
2. Turunçgiller
Portakal, pomelo, greyfurt, limon ve misket limonu gibi turunçgiller C vitamini ve potasyum açısından zengindir. Potasyum şişkinlikle savaşmaya yardımcı olur ve antioksidanlar, göbek yağının depolanmasıyla ilişkili iltihaplanma ile savaşır.
3. Salatalık
Salatalıkların kalorisi düşüktür ve yüksek su içeriği, vücuttan atıkları atarak su tutmayı azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca aşırı yemeyi önler.
4. Avokado
Avokado severlerin sevinmek için bir sebebi var! Avokado yemek düzenli olarak göbek yağını azaltır ve kalbinizin sağlıklı kalmasını sağlar ve yüksek kalorili yiyecekler yeme dürtüsünü azaltır.
5. Yeşil Yapraklı Sebzeler
Ispanak ve lahana gibi sebzeler midede şişkinliği önleyen minerallerle doludur.
6. Balık
Balık, kalp için çok sağlıklı olan omega-3 yağ asitlerinden oluşur. Ton balığı, sardalya ve somon gibi balıklar, midenizi doldurmanıza ve iştahınızı azaltmanıza yardımcı olan yağsız proteinlerdir.
Kilo Kaybı İçin 10 Ekşi Yiyecek
7. Meyveler
Ahududu, çilek, yaban mersini gibi meyveler, kilo vermenize yardımcı olan ve karın yağlarının oluşmasını önleyen polifenol ve liflerle doludur.
8. Yumurtalar
Yumurta protein açısından zengindir ve harika bir arginin kaynağıdır - göbek yağını azaltmaya yardımcı olan bir kilo verme silahı.
9. Zeytinyağı
Sızma zeytinyağı, vücudu inceltmeye yardımcı olur. Yemek pişiriyor, soteliyor veya ızgara yapıyorsanız, sızma zeytinyağı kullanın.
10. Fındık
Badem, yer fıstığı, ceviz, antep fıstığı gibi kuruyemişlerin göbek yağını azalttığı bilinmektedir. Kalbinizi sağlıklı tutan tekli doymamış yağlar bakımından zengindirler.
11. Enginar
Enginar, inanılmaz derecede doyurucu olan lif bakımından zengin sebzelerden biridir. Yemekten önce iştahınızı azaltmak için doyurucu bir yemek için domates ve zeytinli bir salata yapın.
Sizi Sağlıklı Tutacak En Sağlıklı 11 Yemek Yağı
