DÜZENSIZ DÖNEMLER İÇIN 18 ETKILI EV TELAFISI

Hızlı Uyarılar İçin Hemen Abone Olun

Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçin

Hemen

2 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
6 saat önce Cheti Chand ve Jhulelal Jayanti 2021: Tarih, Tithi, Muhurat, Ritüeller ve Önem
13 saat önce Rongali Bihu 2021: Sevdiklerinizle Paylaşabileceğiniz Alıntılar, Dilekler ve Mesajlar
13 saat önce Pazartesi Blaze! Huma Qureshi Bize Hemen Turuncu Bir Elbise Giymek İstiyor

İzlemeli

Kaçırmayın

Ev Sağlık Bozuklukların tedavisi Bozukluklar Cure oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 26 Şubat 2019

Bir kadının adet döngüsünün ortalama süresi 28 gündür, ancak bu kadından kadına değişir. ^[1] . Dönemler, her 24 ila 38 günde bir göründüklerinde normal kabul edilir ve zaman aralıkları değişmeye devam ederse ve daha erken veya daha geç gelirlerse düzensiz kabul edilirler. ^[iki] .

Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism'de yayınlanan bir 2018 araştırması, tip-2 diyabet teşhisi konan kızların yüksek oranda adet düzensizliğine sahip olduğunu buldu. ^[3] . Obezitesi olan kadınların, diyabete veya diğer metabolik sorunlara yol açabilen PKOS gibi adet bozuklukları için risk altında olduğu bilinmektedir. ^[4] , ^[5] . Bu yazımızda düzensiz dönemleri doğal olarak nasıl atlatacağımızı tartışacağız.

Önemli kilo alma veya kilo verme, düşük yapma, aşırı alkol kullanımı, uyuşturucu veya sigara, fiziksel güçsüzlük, stres, tıbbi geçmiş, yoğun egzersiz ve sağlıksız yaşam tarzı seçimleri gibi çok çeşitli faktörler dönemlerinizi etkileyebilir.

Bu yaygın sorunların dışında hipertiroidizm, hormonal dengesizlik, menopoz, anemi, tüberküloz, karaciğer hastalığı ve uterus anormallikleri gibi diğer durumlar da düzensiz adet döngüsüne neden olabilir.

Düzensiz Sürelerin Üstesinden Gelmek için Evde Çözümler

1. Calendula

Calendula, zengin bir karotenoid, glikozid, steroid, flavonoid, quercetin, uçucu yağlar ve amino asit kaynağı olan bahçe kadife çiçeği için başka bir terimdir. ^[6] . Calendula, uygunsuz ve düzensiz adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olur. Premenstrüel ağrıyı da hafifletmeye yardımcı olan analjezik özelliklere sahiptir.

Bir bardak kaynar suya 2 gram kurutulmuş kadife çiçeği çiçeğini ekleyin. Bu karışımı demlendirip süzün ve günde iki kez tüketin.

2. Şeker Kamışı Suyu

Şeker kamışı suyu, düzensiz dönemler için harika bir çare. Şeker kamışı lif bakımından zengindir ve hormonları dengeler, böylece adet düzenini destekler. Bunun dışında şeker kamışı suyu demir, magnezyum, kalsiyum ve diğer elektrolitler açısından zengindir. ^[7] .

Adet döngüsünü düzenlemek için adet dönemlerinizden bir hafta önce şeker kamışı suyu için.

3. C Vitamini

Düzensiz adet dönemleriniz varsa, diyetinize C vitamini açısından zengin yiyecekler ekleyin. Çünkü bu vitamin yumurtlama sürecinde yumurtalıklara yardımcı olur ve C vitamini ayrıca vücudunuzdaki östrojen konsantrasyonunu artırarak besinlerin ve kanın rahminizin iç yüzeyinde birikmesine yardımcı olur. ^[8] .

Guava, portakal, siyah frenk üzümü, kırmızı biber, kivi gibi C vitamini açısından zengin yiyecekleri dahil edin.

4. Asafoetida

Asafoetida, düzensiz dönemleri tedavi etmek için popüler ve doğal bir çare. Vücudunuzu, adetlerinizi düzenleyen bir hormon olan daha fazla progesteron üretmeye teşvik ederek adetlerinizi düzenlemeye yardımcı olabilecek bileşikler içerir. ^[9] , ^[10] .

Az miktarda toz asafoetida ekleyin ve berrak tereyağında kızartın. Bu karışımı bir tutam bal ile süte ekleyin ve için.

5. Susam Tohumları

Susam tohumları, dönemlerinizi düzenleme özelliğine sahip olan vücutta ısı üretir. Tohumlar ayrıca adet kramplarını yatıştırır ve rahim kasılmalarını hafifletir. ^[onbir] . Susam tohumları ayrıca kan basıncını iyileştirmeye, hormonları dengelemeye, yağ yakmaya ve besin emilimini artırmaya yardımcı olur.

Susam tohumlarını ince bir toz haline getirin. Tozu bir çorba kaşığı balın içine dökün. İyice karıştırın ve günlük olarak tüketin.

6. Maydanoz

Maydanoz, adet problemlerini tedavi etmek için en etkili ev ilaçlarından biri olarak kabul edilir. Adet döngünüzü düzenlemekten ve normalleştirmekten sorumlu olan apiol içerir. Her gün bir bardak maydanoz suyu içmek adet döngünüzü düzenleyecektir.

Bir karıştırıcıda ezilmiş maydanoz ve kişniş yapraklarını ekleyin. Tadı arttırmak için şeker veya bal ekleyebilirsiniz.

7. Elma Sirkesi

Elma sirkesi, insülin direncine sahip oldukları için PKOS'lu kadınlarda adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olur. Elma sirkesi alımı kan şekeri seviyelerini dengeler ve bu da üreme hormonlarının normalleşmesine yardımcı olur. Elma sirkesi ayrıca kilo vermeyi teşvik eder, kolesterolü düşürür, cilt sağlığını iyileştirir, kan basıncını düşürür, bağırsak sağlığını iyileştirir, güneş yanıklarını yatıştırır vb.

Bir bardak suya 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin ve düzensiz dönemleri önlemek için her gün iç.

8. Acı Kabak

Kimse acı kabak yemeyi sevmez, ancak bu sebzenin antimikrobiyal, antiviral ve antiinflamatuar özelliklerle dolu olduğunu bilmek sizi şaşırtacak. Bu sebze, düzensiz dönemlerin üstesinden gelmeye yardımcı olduğu için menstrüasyonunuz için faydalıdır.

İki hafta boyunca günde bir veya iki kez acı kabak suyu için.

9. Zencefil

Zencefil, kadınlarda düzenli aylık dönemleri düzenlemeye yardımcı olan aktif bir bileşik zencefil içerir. Güçlü bir bileşendir ve adet akışını destekleyen ve adet kramplarını önleyen iyileştirici özelliklerden oluşur. ^[12] .

1 yemek kaşığı taze çekilmiş zencefili 5 dakika suyla kaynatın. Şeker ekleyin ve karışımı günde üç kez için.

10. Zerdeçal

Zerdeçal, vücudunuzun hormonlarını dengelemede harika bir iş çıkarır. Zerdeçalın anti-enflamatuar ve antispazmodik özellikleri, dönem kramplarını azaltır ve düzenli bir adet döngüsü sağlar. Bu baharatın ayrıca PMS semptomlarının şiddetini tedavi ettiği bilinmektedir. ^[13] .

Bir çay kaşığı zerdeçalın dörtte birini bir bardak süte ekleyin. Bal ekleyin ve her gün için.

11. Üzüm

Üzümlerin düzensiz dönemleri düzenlemede faydalı olduğu düşünülmektedir. Harika bir A vitamini, C vitamini ve bakır kaynağıdırlar. Üzüm, adet düzensizliklerini düzenlemenin yanı sıra kalp sağlığını iyileştirebilir, diyabeti önleyebilir, göz sağlığını geliştirebilir vb.

Çiğ üzüm yiyebilir veya meyve suyuna çevirip içebilirsiniz.

12. Safran

Safran, dişi üreme sistemi için iyi kabul edilir ve normal hormon seviyelerini korur. Safranın tıbbi özellikleri adet kanamasını uyarır ve ağrılı adet kramplarını hafifletir.

Yarım bardak suda 1 çay kaşığı safranı kaynatın. Bu karışımı günde üç kez iç. Ayrıca bir bardak süte safran da ekleyebilirsiniz.

13. İncir

İncir, düzensiz dönemlerini düzeltmek için birçok kadın tarafından tüketilir.Hormonları dengeleyerek sağlıklı bir adet döngüsünü teşvik etmede ve düzenlemede çok iyidirler. İncir, bakır, potasyum, manganez ve kalsiyum gibi birkaç temel mineralden oluşur.

Bir bardak kaynar suya 5 incir ekleyin. Bu kaynatma suyunu süzün ve her gün için.
Taze incir suyu da içebilirsiniz.

14. Tarçın

Tarçının ısınma etkisi, adet kramplarını azaltmada çok önemli bir faktördür ve PKOS'lu kadınlarda adetlerin düzenini iyileştirir. ^[14] . Tarçın ayrıca kalp sağlığını destekleyen, diyabetle mücadeleye yardımcı olan mükemmel bir antioksidan ve antienflamatuar bileşik kaynağıdır.

Bir bardak süte yarım çay kaşığı toz tarçın ekleyin. Bunu birkaç hafta boyunca günlük olarak iç.

15. Kimyon Tohumları

Kimyon tohumlarının büyüsü, vücudu ısıtarak ve rahim kaslarını kasılır ve böylece normal kan akışını düzenlemede etkili kılarak adet döngüsünü düzenlemeleridir. Kimyon tohumları sindirime yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve solunum yolu hastalıklarını tedavi eder.

Kimyon tohumlarını toz haline getirin ve 1 yemek kaşığı bal ekleyin. Bu karışımı günlük olarak tüketin.

16. Rezene Tohumları

Rezene tohumları, düzenli adet akışını teşvik etmede etkilidir. Ayrıca adet öncesi sendromla ilişkili adet kramplarını hafifleten antispazmodik özelliklere sahiptirler. ^{[on beş]} .

Bir kase su içinde 2 yemek kaşığı rezene tohumunu gece boyunca ıslatın. Bu çözeltiyi süzün ve için.

17. Kişniş Tohumları

Kişniş tohumlarının düzensiz dönemler için en etkili ev ilacı olduğu söylenir çünkü emmenagog özelliklere sahiptirler, yani adet akışını uyarırlar.

Yarım bardak suda 1 tatlı kaşığı kişniş tohumunu kaynatın. Çözeltiyi süzün ve günde iki kez için.

18. Aloe Vera

Aloe vera, düzensiz dönemler için başka bir etkili ev ilacıdır. Kadın üreme hormonlarının üretimini artırır ve düzenli bir adet döngüsüne sahip olmaya yardımcı olur. Ancak bu ilacı adet dönemlerinizde kullanmadığınızdan emin olun, adetiniz başlamadan önce alın.

Aloe vera jelini 1 yemek kaşığı balla karıştırın. Bu karışımı kahvaltıdan önce iç.

Makale Referanslarını Görüntüle

[1]Chiazze, L., Brayer, F.T., Macisco, J. J., Parker, M. P. ve Duffy, B. J. (1968). İnsan adet döngüsünün uzunluğu ve değişkenliği Jama, 203 (6), 377-380.
[iki]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M. ve Munro, M. G. (2011, Eylül). Normal ve anormal uterin kanama için terminolojiler ve tanımlar üzerine FIGO tavsiyeleri. Üreme tıbbında seminerler (Cilt 29, No. 5, s. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B.H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018). Adolesanlarda ve Gençlerde Tip 2 Diyabet İçin Tedavi Seçeneklerinden Kızlarda Menstrüel Disfonksiyon (BUGÜN) Çalışması. Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi, 103 (6), 2309-2318.
[4]Sam S. (2007). Obezite ve Polikistik Over Sendromu. Obezite Yönetimi, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T. ve Misra, M. (2008). Obez ergenlerde polikistik over sendromu. Endokrinoloji, Diyabet ve Obezitede Güncel Görüş, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D.N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I.N. ve Vennos, C. (2017). Marigold (Calendula officinalis) Çiçekleri ve Preparatlarının Anti-Asetilkolinesteraz Prensipleri Olarak Isorhamnetin ve Quercetin Türevleri, International Journal of Molecular Sciences, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U.R, Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G. ve Dhawan, R.K. (2015). Şeker kamışının fitokimyasal profili ve potansiyel sağlık yönleri. Farmakognozi incelemeleri, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). C Vitamini ve Adet Fonksiyonu Ulster Tıp Dergisi, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P. ve Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Geleneksel kullanımlar ve farmakolojik aktivite. Farmakognozi incelemeleri, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A. ve Gopi, S. (2016). Asafoetida'nın biyolojik aktiviteleri ve tıbbi özellikleri: Bir inceleme, Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi, 7 (3), 347-359.
[onbir]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S. ve Esmaeili, S. (2014). Susam, İran geleneksel tıbbında adet kanamasının kesilmesinin tedavisi: Bir pilot çalışmanın sonuçları. Shiraz E-Tıp Dergisi, 15 (3).
[12]Daily, J.W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Zencefilin Primer Dismenore Semptomlarını Hafifletme Etkinliği: Randomize Klinik Araştırmaların Sistematik Bir İncelemesi ve Meta-analizi. Ağrı Tıbbı, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Curcumin premenstrüel sendrom semptomlarının şiddetini azaltır: Randomize, çift kör, plasebo kontrollü deneme. Tıpta Tamamlayıcı Tedaviler, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D.H. ve Lobo, R.A. (2014). Tarçının polikistik over sendromlu kadınlarda adet döngüsünü iyileştirdiğine dair ön kanıt: randomize kontrollü bir çalışma. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1–487.e6.
[on beş]Abdollahi, N.G., Mirghafourvand, M. ve Mollazadeh, S. (2018). Rezenenin adet kanaması üzerindeki etkileri: Sistematik bir inceleme ve meta-analiz. Tamamlayıcı ve Bütünleyici Tıp Dergisi, 15 (3).