Çok fazla şeker yediğimiz defalarca söylendi. Ama sanki öyle iyi , bilirsin? Neyse ki, tatlı şeyleri azaltmaya çalışıyor olmanız, tüm lezzetli ikramlardan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bunu kanıtlamak için, en tatlı dişleri bile doyurmak için bu 18 ağız sulandıran düşük şekerli tatlıyı sunmamıza izin verin.
İLİŞKİLİ : Milyar Kez Görmediğiniz 17 Kurabiye Tarifi
HENRY HARGREAVES/AVOKADERI1. Avokado Çikolatalı Mus
PSA: Dünyanın ilk avokado barı, Avokado adında tuhaf bir yemek kitabı var. Avocaderia: Daha Sağlıklı, Daha Mutlu Bir Yaşam için Avokado Tarifleri . İşte Brooklyn'deki enfes restoranın servis ettiği ilk tatlının tarifi: avokadolu çikolatalı mus. Zengin, kremsi ve yoğun çikolatalı bu ödül aynı zamanda süt içermez ve bitki bazlıdır. (Ve merak ettiğinizi biliyoruz: Avokado gibi bir tadı yok.) Musu önceden yapın ve yeniden kapatılabilir bir kapta buzdolabında iki güne kadar saklayın.
tarifi al
yarı pişmiş hasat2. Altı Malzemeli Fırınsız Çikolata Parçalı Kurabiye
Evet, bunu doğru okudunuz. Bu çikolata parçalı kurabiyeler sadece altı bileşene sahiptir: tuzlu kaju fıstığı, hurma, hindistancevizi yağı, vanilya özü, yulaf ve çikolata parçaları.
FOTOĞRAF: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Vegan Altın Mylk Cheesecake
Sırf o vegan hayatı yaşıyorsun diye (ya da vegan- eski hayat) ara sıra kendinizi şımartmamanız gerektiği anlamına gelmez. Bu yüzden bu tarif, altın sütü (anti-inflamatuar özellikleri ile bilinen popüler bir vegan içecek) ipeksi, neredeyse hiç pişmeyen bir tatlıya dönüştürüyor.
tarifi al
sağlıklı yum4. Şekersiz Böğürtlenli Ayakkabı
Geleneksel ayakkabıcı tarifleri, koyulaştırıcı maddeler olarak tipik olarak şeker ve mısır nişastası kullanır. Bu leziz ikramın kullanımı—bekleyin—çimle beslenmiş jelatin (gibi bu Vital Proteins'den ).
kek projesi5. Paleo Havuçlu Kek
Badem unu ile yapılan, akçaağaç şurubu ve hurma ile tatlandırılmış ve çırpılmış hindistancevizi kreması ile süslenmiş bu daha sağlıklı havuçlu kek, paleo dostu ve glüten ve süt içermez. Oh, ayrıca tadı da çok lezzetli.
iddialı mutfak6. Sıska Akçaağaç Granola Mükemmel Yoğurt
Tatlı veya kahvaltı için ideal olan bu gevrek kremalı parfeler, fındık, meyve ve kepekli tahıllarla dolu akçaağaç granola ile tatlandırılır.
FOTOĞRAF: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL7. Fırınsız Gül Yapraklı Kek
Şekerleme seviyorsanız, doğru miktarda tart kurutulmuş kiraz ve macadamia fıstığı ile süslenmiş bu zengin, yoğun çikolata ikramını seveceğinizi garanti ediyoruz. Kurutulmuş gül yaprakları sipariş etmek istemiyor musun? Benzer bir görünüm ve tat için üstüne gül çayı serpmek sorun değil.
tarifi al
tepelerde bir ev8. Vegan Elmalı Tart
Bu muhteşem ikram akçaağaç şurubu ile tatlandırılır ve kayısı reçeli veya reçeli ile kaplanır. Badem ve darı unlarının karışımından yapılan bir kabuk sayesinde glütensizdir.
FOTOĞRAF: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL9. Glutensiz, Vegan Limonlu Kek
Tamam, diyet kısıtlamalarınız (kendi kendinize empoze edin veya etmeyin) diye kendinizi tatlıya kaptırmayacağınız anlamına gelmez. Bu glutensiz vegan limonlu keke girin. En sevdiğimiz sebzelerden biri olan karnabahar ile başlıyoruz ve birkaç tane daha seçim malzemesi ekliyoruz ve sonuç hafif ama tatmin edici bir muamele.
tarifi al
hayat daha tatlı10. Keto Balkabağı Donutları
Kahvaltıda olduğu kadar tatlıda da leziz olan bir başka tatlı olan bu keto dostu balkabağı çörekleri, granüle edilmiş keşiş meyvesi tatlandırıcı ile tatlandırılmıştır (satın alabilirsiniz) burada ). Keto ve paleo'nun yanı sıra tahıl, glüten ve şeker içermezler.
basit vegan11. Elma-Kızılcık Gevreği
Saf akçaağaç şurubu ile doğal olarak tatlandırılmış bu iki meyveli gevrek vegandır ve bir araya getirilmesi neredeyse komik bir şekilde kolaydır. Kızılcıkların ekşiliğini -yapay şeker eklemeden- dengelemek için Fuji veya Gala gibi daha tatlı bir elma çeşidini tercih edin.
anne'sağlıklı pişirme12. Çikolatalı Dondurma
Sizin için daha iyi olan bu dondurmanın temeli, Yunan yoğurdu veya yüzde 2 süt kullanır (eklenen bir protein yumruğu için yoğurdu kullanın - bir fincan malzeme yaklaşık 21 gram protein içerir). Oradan, ile tatlandırılmış vanilyalı krema stevia , temiz yeme dostu ve son derece konsantre olan bitki bazlı, kalorisiz bir tatlandırıcı. (Tarif, tüm bu dondurma partisi için sadece 1/2 çay kaşığı gerektirir - ¾ fincan şekere eşdeğerdir.)
chelsea'dağınık önlük13. Yulaf ezmeli Çikolata Parçalı Kurabiye
Tamam, var biraz Bu tarifte biraz esmer şeker var, ancak tüm parti için sadece 4 yemek kaşığı. Ve evet, tabii ki bitter çikolata da şeker içerir, ama aynı zamanda sizin için de çok iyidir. (Çikolatalı biri değilseniz, çikolata parçalarını kuru üzümlerle değiştirebilirsiniz, bu da hoş bir çiğneme katacaktır.)
bitkilerle dolu14. Fıstıklı ve Çikolatalı Sarışınlar
Bu vegan sarışınlar çiğnenebilir, nemli ve kavrulmuş antep fıstığı ve çikolata parçalarıyla dolu. Ayrıca glütensizdirler, paleodurlar ve hindistancevizi şekeri ile doğal olarak tatlandırılmışlardır.
bahar mutfağı15. Nutella Parmak İzi Çerezleri
Ne düşündüğünüzü biliyoruz: Başlığında Nutella olan bir tarifin şekeri nasıl düşük olabilir? ? Ama bu bebekler şekersiz nutella , yüksek kaliteli yağlar ve mağazadan satın alınan türden çok daha az şeker içerir. Aynı zamanda düşük karbonhidrat ve glüten ve süt içermez. Kurabiye kısmı da badem unu hamurundan yapıldığından düşük karbonhidratlıdır.
minimalist fırıncı16. Hindistan Cevizi Kartopu Kurabiyeleri
İşte bu sevimli küçük kurabiyeler hakkında üç eğlenceli gerçek: Sadece yedi malzemeden yapılırlar (rendelenmiş şekersiz hindistancevizi, akçaağaç şurubu ve aquafaba veya nohut suyu dahil), sadece bir kaseye ihtiyaç duyarlar ve yapımı 30 dakikadan az sürer.
nefes alıyorum ben'açım17. Keto Pignoli Çerezleri
Bu klasik İtalyan kurabiyeleri tipik olarak şeker yüklü ve ketosuz badem ezmesi ile yapılır. Şekeri azaltmak için şunları yapabilirsiniz: şekersiz badem ezmesi Ve , ya da işinizi kolaylaştırmak için badem unu ve tatlandırıcı ile yapabilirsiniz.
şekersiz sprinkles18. Limon Kremalı Tart
Limon kremalı turta ile kremalı tart arasında bir geçiş olarak tanımlanan bu güzel şekerleme, düşük karbonhidratlı, ketojeniktir ve toz eritritol ile tatlandırılmıştır. Sıcak ipucu: Şeker yerine koyma işlemini ortadan kaldırarak bunu tuzlu bir yemek olarak da yapabilirsiniz. ve biraz otlar, baharatlar ve tuz ekleyerek.
