Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Küçük çocuğunuz 12 aya ulaştıkça beslenme alışkanlıkları ve beslenme gereksinimleri değişir. Çocuk doktorları, bebeğiniz 1 yaşına geldiğinde, iştahında keskin bir düşüş olduğunu fark etme olasılığınızın yüksek olduğunu belirtiyor.
Bu aşamada, değerli küçük çocuğunuz diş çıkarmaya başlayacaktır (çocuklarda ortalama diş çıkarma yaşı altı ila on iki aydır), böylece çocuğunuza vermeyi deneyebileceğiniz çok çeşitli katı yiyecek seçeneklerine sahip olursunuz.
Bir yaşındaki bir çocuğun düzgün büyümesini desteklemek için her gün 1.000 kalori, 700 mg kalsiyum, 600 IU D vitamini ve 7 mg demire ihtiyacı vardır. [1] . Çocuğunuz için eşit derecede sağlıklı olan en kaliteli yiyecekleri seçerken kafa karıştırıcı olabilir, endişelenmeyin, sizi teminat altına aldık.
1 yaşındaki çocuğunuza verebileceğiniz sağlıklı ve lezzetli yiyecekler hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Bir Yaşındaki Bebek İçin Yiyeceklere Göz Atın
1. Salatalık
1 yaşındaki bebeğiniz için en iyi yiyeceklerden biri salatalıktır. Bu nemlendirici sebze, bebeğinizin rahatlığı için uzunlamasına kesilebilir. Salatalık su kaybını önlemeye ve vücutlarını soğutmaya yardımcı olabilir. [iki] .
2. Brokoli
Buharda pişirilmiş brokoli, çocuğunuzu besleyebileceğiniz başka bir sağlıklı sebzedir. Lif ve C vitamini ile paketlenmiş brokoli, mideyi doldurmaya ve göz sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. [3] . Haşlanmış havuç ve tatlı patates de verebilirsiniz.
3. Fasulye Püresi
Son derece besleyici ve lifle dolu siyah fasulye, beyaz fasulye veya barbunya arasından seçim yapabilirsiniz. [4] . Fasulyeleri yumuşayana kadar kaynatın ve bebeğinizin kolay tüketimi ve sindirimi için yumuşak bir hamur haline getirin. [5] .
4. Avokado
Bu sağlıklı meyvenin kremsi dokusu, onu 1 yaşındaki çocuğunuz için harika bir yiyecek haline getirir. Besleyici ve sağlıklı yağlarla dolu olan avokado, çocuğun kalbi ve beyni için faydalıdır. [6] .
5. Yoğurt / Süt
Çocuğunuz 1 yaşına geldiğinde anne sütü tamamen bitmiş olur ve hem süt hem de vegan süt vermek için daha iyi bir zaman olamaz. Vegan seçenekler için, kalsiyum ve B12 ve D vitaminleri ile zenginleştirilmiş tam yağlı soya sütünü deneyebilirsiniz. [7] .
6. Muz ve Diğer Yumuşak Meyveler
Muz, şeftali, mango, çilek gibi yumuşak meyveler çocuğunuz için ilk besinlerdir. İlk denemede yiyeceği almazlarsa endişelenmeyin, çünkü araştırmalar, bir çocuğun genellikle yeni bir yiyeceğe, onu diyetine kabul etmeden önce 6 ila 15 kez maruz kalması gerektiğine işaret ediyor. [8] .
Not : Boğulmaya neden olabileceğinden iri meyve parçaları vermekten kaçının.
7. Yulaf ezmesi
Protein, karbonhidratlar, mineraller, sağlıklı yağlar, lif ve vitaminlerle dolu yulaf ezmesi bebeğiniz için mükemmel bir besindir. [9] . Şeker içerebileceği için mağazalardan önceden karıştırılmış yulaf ezmesi satın almamaya çalışın. Evde yulaf ezmesi yapabilir ve ekstra bir beslenme için su yerine süt ekleyebilirsiniz.
8. Tam Tahıllı Tahıl
Tahıllar çocuğunuz için eğlenceli bir yiyecek olabilir. Lif açısından zengin, karbonhidrat ve besinlerle dolu sağlıklı bir kahvaltı için pirinç, arpa veya yulaf gibi tek taneli bir çeşit seçin. [10] . Ayrıca pul pul mısırı sütle yumuşatmayı da deneyebilirsiniz.
9. Gönderen
Protein, dal veya mercimek ile paketlenmiş, daha az tuzlu ve soğuk olmayan bir köri haline getirilebilir ve pirinç veya chapati ile yenebilir. Çocuğunuza chapati veriyorsanız, küçük parçalara böldüğünüzden emin olun.
10. Sebze Çorbası
Beslenmesi kolay bir yemek olan sebze çorbaları eşit derecede sağlıklı ve lezzetlidir. Bebeğinizin genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek havuç, patates, brokoli gibi çok çeşitli sebzeler arasından seçim yapabilirsiniz. [onbir] .
11. Soya
Vejeteryanlar için büyük bir protein yerine geçen soya granülleri sağlıklı bir gıda yapar [12] . Pişmiş soyanın yumuşak dokusu, çocuğun tüketmesi için kolay olabilir. İpeksi veya sert tofu da deneyebilirsiniz.
12. Tavuk
Yumuşak tavuk parçaları, çocuğunuzun diyetine daha fazla protein eklemenin harika bir yoludur. [13] . Organik tavuk veya antibiyotik içermeyen tavuk almaya dikkat edin. Boğulma riskini önlemek için güçlü baharatlar eklemekten (mide bulantısı) ve tavuğu kemiksiz küçük yumuşak parçalara ayırın.
13. Balık
Beyin ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğinden çocuğunuzun diyetine haşlanmış veya balık köri (daha az baharatla) ekleyin. [14] . Çocuğunuzu beslemeden önce küçük olanlar dahil tüm kemikleri çıkardığınızdan emin olun.
1 yaşındaki bebeğiniz için deneyebileceğiniz diğer yiyeceklerden bazıları şu şekildedir:
• Humus
• Parathas
• Günahın mayası
• Çok damarlı tekerlekler
• Haşlanmış pancar
• Methi veya buğday roti
• Sebze büyümesi
• Palak (ıspanaklı) khichdi
Son Bir Notta…
İlk aylardan farklı olarak, bebeğiniz için yemek hazırlarken çok dikkatli olmanız gerekmez çünkü çocuklarda ortalama diş çıkarma yaşı altı ila on iki ay arasındadır. Çok miktarda tuzdan kaçınmayı ve mümkünse bundan kaçınmayı unutmayın.
