Bu sihirli baklagillerin yapamadığı bir şey var mı? Lezzetlidirler, protein yüklüdürler, ucuzdurlar ve pişirmesi o kadar kolaydır ki, herkes onlarda ustalaşabilir. Kilerinizden bir kutu alın ve tekrar tekrar kullanacağınız 27 nohut tarifini alın.
İLGİLİ: 10 Yüklü Humus Tarifi Fikirleri
Yarım Pişmiş Hasat 1. Nohutlu Karnabahar Kabuklu Pizza
Bu turtanın teslimattan daha iyi olmasının milyonlarca nedeni var ama biz sadece iki tanesini söyleyeceğiz: Düşük karbonhidratlı ve protein dolu. Üzerine tütsülenmiş kırmızı biber, rezene tohumu ve kırmızı pul biber serpilmiş nohut 'biberine' henüz ulaşamadık.
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell2. Nohut Burgerleri
Çizburger severiz. Çok hoşlanmak. Ama bazen daha hafif bir şey havasındayız. Bir saatten daha kısa sürede sıfırdan bir araya gelen bu vejetaryen alternatife girin. Akşam yemeği için bir tane yapın, gerisini gelecek hafta için dondurucuda saklayın.
tarifi al
Emily Morgan3. Za'atar Pide Cipsli Kolay Ev Yapımı Humus
Her zamanki mağazadan alınan humus küvetinizi ve bakkalda torbalanmış pide cipslerini tamamen kapabilirsiniz. Ya da 15 dakikada evde yapıp paradan tasarruf edebilirsiniz. Seçim sizin (ama bize açık geliyor).
tarifi al
minimalist fırıncı 4. Tek Kap Nohut Shakshuka
İyi haber: Bu doyurucu, lezzetli akşam yemeği 30 dakikada bir araya geliyor. Daha da iyi haber? Tek bir kapta yapılır, yani bulaşık yapmak için daha az, ikinci bir tabak üzerinde çalışmak için daha fazla zaman harcayabilirsiniz.
Erin tarafından iyi kaplama 5. Kinoa, Kızılcık ve Kale ile Doldurulmuş Balkabagi
Bu kadar. Tüm kaselerimizi atıyoruz. Bu yemek sadece güzel olmakla kalmaz (kuru üzüm *her şeye* iyi gelir), aynı zamanda süper sağlıklıdır. Bu ekstra tatlı gerektirir.
Yarım Pişmiş Hasat 6. Otlu Nohutlu Hızlı ve Basit Makarna Risotto
İmkansız olduğunu düşündük - ama ortaya çıktı, makarna sağlıklı hissedebilir ve çökmüş olmak, hepsi aynı anda. Ayrıca, işin bir kısmı ile risottonun tüm tereyağlı iyiliğini elde edeceksiniz (merhaba, ditalini).
minimalist fırıncı 7. Baharatlı Buffalo Nohut Sarması
Otur, çiftlik pansumanı. Bu limon ve akçaağaç şurubu ile çivili humus için bir iştir. Bunları oyun gecesinde kanatlar için değiştirin. Kimsenin kızmayacağına söz veriyoruz. Özellikle sadece 30 dakika içinde hazır olacakları için.
bir tutam Yum 8. Detoks Fas Baharatlı Nohut Kızdırma Kasesi
Güveç ve salata arası gibi. Ve muhteşem. Biber tozu, kimyon, garam masala ve zerdeçal, ateşte kavrulmuş domatesle bir araya gelerek, konserve nohutları dinlenme odasının kıskanacağı rüya gibi bir öğle yemeğine dönüştürüyor. Kızarmış pide ve tzatziki ile bizimkileri üst üste yığıyoruz.
Basit Veganist 9. Kızılcık Ceviz Nohut Salatası Sandviç
Sonra görüşürüz, tavuk salatası. Bu büyük adamda aynı miktarda protein var. ve tamamen vegandır. Kuru yaban mersini, kereviz ve kuruyemişleri tutacağız, ama kremalı tahin, akçaağaç şurubu ve şampanya sirkesi için yapışkan mayonezden vazgeçiyoruz.
bir tutam Yum 10. Limonlu Tavuklu Kış Spa Salatası
Detoks böyle bir şeyse, tüm yıl boyunca yapıyoruz. Tavuk turşusunun ne kadar basit olduğuna inanamayacaksınız (sadece dört malzeme, insanlar). Mevsimi buysa, nar ve portakalı yaz meyvesi ile değiştirin. Çilek, mısır, şeftaliden bahsediyoruz - adını siz koyun.
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell11. Nohut ve Sebzeli Hindistan Cevizi Körisi
Mahallenizdeki Tayland restoranı sizi özleyecek. Bu paket servis ikizi yarım saat içinde bir araya geliyor ve buzdolabında bulunan sebzelerle çalışabilir. Brokoli için karnabahar, dolmalık biber için şekerli bezelye veya arpacık için kırmızı soğan ticareti yapın. Vahşileş.
tarifi al
Fotoğraf: Michael Marquand/Styling: Jodi Moreno12. Patlıcan ve Darı ile Harissa Nohut Güveç
Kinoadan bıktınız mı? Düşmek üzere olduğunuz bu tahıl kasesinin yıldızı darı ile tanışın. Sert. Hava soğuk olduğunda onu ısıtın ya da yaz aylarında patlıcanı ızgara kabakla değiştirin.
tarifi al
Erin McDowell13. Ev Yapımı Falafel Köftesi
Şaşırtıcı derecede kolay. Yemek yemesi şaşırtıcı derecede kolay değil. Hafif soteleme yerine derin yağda kızartmayı kullanıyoruz, bu da jambonları baharatlı mayonez veya otlu yoğurda daldırabileceğiniz anlamına geliyor.
tarifi al
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell14. Çıtır Nohutlu Kale Salatası
Salata, tonlarca gevrek sos olmadan gerçekten buna değer mi? Bizim için zor bir hayır. Fırında çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır olan bu nohutların füme kırmızı biber ve limon kabuğu rendesi ile serpildiği yer burasıdır. Pansuman ayrıca umami açısından zengin hamsi, ezilmiş sarımsak ve Dijon hardalı ile doldurulur.
tarifi al
Nassima Rothacker / Mutlu Yemek15. Mango Salsalı Vegan Nohutlu Omlet
Bu baklagiller her zaman brunch'a davet edilir. Bu sefer nohut unu şeklinde. Misafirlerinize kahvaltının 30 dakika içinde hazır olacağını söyleyin. Yakalayış? Bu omlet tamamen yumurtasızdır.
tarifi al
yüzer mutfak 16. Kavrulmuş Karnabahar ve Nohut Çorbası
Ah, mutfağımızdaki en çok yönlü iki malzeme, sıcak ve bulanık tek bir pakette bir araya geliyor. Bu güzel bir şey. Ağır krema, Yukon altın patatesleri ve bol miktarda sarımsak, bunu soğuk geceler için kaburgalarınıza yapışmasını sağlar.
Peter Som17. Levha Ballı Tahinli Somon, Nohutlu ve Kuskuslu
Tüm akşam yemeği misafirlerinizi etkilemeye hazır mısınız? Bu kusursuz yemek, minimum hazırlığa sahiptir ve temizleme, hepsi tek bir sac tavada bir araya gelmesi sayesinde. Ve o ballı tahinli narenciye sosu? *Şefin öpücüğü.*
tarifi al
Antonio Nascimento/Radiant: Yemek Kitabı18. Gevrek Nohutlu Hint Salata Kasesi
İçimden bir ses, senin ve cildinin bu salata için gerçekten heyecanlanacağını söylüyor. Nohutların manganez açısından zengin oldukları için çizgiler ve kırışıklıklarla savaştığını biliyor muydunuz? Köri tozu ve rendelenmiş hindistan cevizini üzerine getirin.
tarifi al
Eleisa Johnson/Şeftali Kamyonu Yemek Kitabı19. Nohut, Patlıcan ve Şeftali ile İnci Kuskus
Şu anda şeftaliler için ızgarayı ateşliyoruz. Dumanlı tatlı meyve, salamura kalamata zeytinleri ve keskin kırmızı soğan ile harikalar yaratacaktır. Ayrıca, kuskus daha tatlı olabilir mi?
tarifi al
Fotoğraf: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20. Baharatlı Avokado Humus
Nohut, tereyağlı avokado sayesinde yeni bir görünüme kavuştu. Limon suyu ve jalapeno ile aydınlatıyoruz. Bir sandviçin üzerine yayın ya da pide, tortilla cipsi veya bebek havuç ile dalın.
tarifi al
40 Önlük 21. Nohut Döner
Hiçbir şey, tüm favori malzemelerinizle dolu bir pideyi yenemez. Üzüm domates, dilimlenmiş salatalık, kırmızı soğan, sarımsak-kırmızı biber nohut ve kalbinizin istediği tüm ev yapımı tzatziki'yi düşünün. Biz çok hazırız.
tuz ve rüzgar 22. Za'lı Tahinli Havuç Çorbası'atar kruton
Bunu bir kasede sıkı bir kucaklama olarak düşünün. Pırasa, sarımsak, havuç, nohut ve kekik limon suyu, tuz ve et suyu ile pürüzsüz bir püre haline getirilmeden önce kaynatılır. Çıtır nohutlar oyunun kurallarını değiştirir, ancak pişmiş krutonları deneyene kadar bekleyin.
minimalist fırıncı 23. Akdeniz Pişmiş Tatlı Patates
Nohut ve patates en sevdiğimiz şeylerden birkaçı. Ancak humus, limon suyu ve dereotu ile yapılan kremalı sarımsaklı ot sosu listenin başında geliyor. Evet, bunu her şeye koyacağız.
minimalist fırıncı 24. Nohutlu Shawarma Salatası
Marul, domates, soğan. yuhalama . Onları çıtır pişmiş nohut ve sarımsaklı ot sosuyla doldurun. Ev yapımı humus kullanmak için bonus puanlar, ancak mağazadan satın almayı tercih edip etmediğinizi söylemeyeceğiz.
Averie Aşçılar 25. Patates Nohut Hindistan Cevizi Köri
Baharatlı her şeyi sever misin? Yeni en iyi arkadaşınız Tay kırmızı köri ezmesi ile tanışın. Kendi başına cesur ama biz onu tam yağlı hindistan cevizi sütü ile birlikte seviyoruz. Bir tarafı naan ile buğulanmış basmati pirinci üzerinde servis yapın.
İki Bezelye ve Kabukları 26. Kolay Nohut Sebzeli Kızartma
20 dakikada sağlıklı bir akşam yemeği mi? Bize kaydolun. Şekerli bezelye, kırmızı biber, brokoli ve havuç, susam-kahverengi bir şeker sosunda yumuşayarak çocukların midesini bulandıracak. Ekstra gevreklik için su kestanesi veya kaju ekleyin.
İki Bezelye ve Kabukları 27. Kavrulmuş Nohut Avokado Tostu
Bunları kahvaltı masasında görmeyi beklemiyordun, değil mi? Dürüst olmak gerekirse, her öğünde yeriz ama güne kıtır kimyon-kırmızı biber, nohut, ezilmiş avokado ve limon-tahin sosuyla başlamak gibisi yok. Yer işaretlerini ayarlayacağız.
İLGİLİ: 30 Dakikada veya Daha Kısa Sürede Yapabileceğiniz 40 Akdeniz Diyeti Akşam Yemeği Tarifi
