Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Göbek bölgesinden kilo vermek ve yine hızlı bir şekilde vermek istiyorsanız bu yazıda listelediğimiz bu yöntemleri benimsemeyi düşünmelisiniz.
Kilo almak, çok yavaş yavaş ilerleyen bir şeydir. İlk önce pantolonunuzun belinizin etrafında sıkılaştığını fark edersiniz. Genelde bunu düşünmeyebilirsiniz.
Ancak bir dahaki sefere kıyafet satın aldığınızda, bir beden yukarı çıkmanız gerektiğini fark edeceksiniz. Bu yıllarca sürebilir ve giysi bedeninizde yavaşça yükselebilirsiniz.
Göbek yağını azaltmak, bunu kesin olarak sona erdirmenin tek yoludur. Aldığınızdan daha fazla enerji harcamalısınız. Bunu yaptığınızda, vücudunuz kendi depolanmış yağ depolarını çekecek ve bu enerjiyi yiyeceklerden çok kullanacaktır.
Karın yağı için bu en iyi ev ilaçlarını denemelisiniz. Bilmek için daha fazlasını okuyun!
1. Çiğ Sarımsak:
Sabahın erken saatlerinde çiğ sarımsak çiğnemek, özellikle karın bölgesinde kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Bu nedenle karın yağınızı azaltmak için sarımsak tüketmeniz önerilir.
2. Jeera suyu:
2 kaşık kimyon tohumunu bir gece suda bekletin ve tohumları sabah kaynatın. Süzün ve çekirdeklerini çıkarın ve içine yarım limon sıkın. Hızlı kilo vermek için her gün aç karnına iç.
3. Sıcak su:
Sabah ilk iş olarak sıcak su içmek vücuttaki yağ birikintilerinin parçalanmasına yardımcı olur ve kilo vermeye yardımcı olur.
4. Ilık su ve Limon:
Güne ılık suyla bir bardak limon suyuyla başlamak, göbek eritmek için en iyi çarelerden biri olabilir.
5. Tatlım:
Tüm zayıflama içeceklerine bal eklemek, kilo verme sürecinizi hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
6. Domates:
Domates suyu, inatçı göbek yağlarını yok etmenin gizli silahıdır. Bu meyve suyundan sadece 9.5 ons, kadınların bellerinden yaklaşık% 50 daha fazla yağ kaybetmelerine yardımcı olacaktır.
7. Zencefil:
Zencefil, özellikle daha düz bir karın için göbek çevresinde başka bir büyük yağ yakıcı köktür.
8. Kakule:
Kakule, yağ yakarak vücuttaki yağ metabolizmasını artırma kabiliyetine sahip aktif bir şifalı bitkidir.
9. Tarçın:
Fareler üzerinde yapılan birkaç araştırma, tarçının göbek yağını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bir bardak sıcak su ve bal ile tarçın hile yaptığı biliniyor.
10. Nane:
Karın yağının karın bölgesinde depolanmasına bağlı tipik karın şişliği, günlük diyetinize nane eklenerek giderilebilir.
11. Elma sirkesi:
ACV, yağ birikimini baskıladığı için kilo vermeye yardımcı olan ana bileşenlerden biri olan asetik asit içerir.
12. Maydanoz Suyu:
Maydanoz, düşük kalorili ve lif bakımından yüksek vitaminler, mineraller ve diğer besinlerle doludur. Metabolizma hızlandırma kabiliyetine sahiptir ve göbek yağının azaltılmasında faydalıdır.
13. Köri Yaprakları:
Köri yaprakları vücutta biriken yağlardan kurtulmaya yardımcı olur. Araştırmalar, köri yapraklarının trigliserit ve kolesterol seviyesini düşürmeye ve obeziteyi azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.
14. Keten tohumu:
Keten tohumu lif bakımından yüksektir ve iştahın azalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandıran güçlü antioksidanlar olan mükemmel bir lignan kaynağıdır.
15. Badem:
Lif bakımından zengin bir diyet yemek, kilo vermenize ve dolayısıyla göbek yağlamanıza yardımcı olur. Badem, günlük lif ihtiyacının yaklaşık% 14'ünü sağlar.
16. Karpuz:
Araştırmalar, kilo haftaları boyunca her gün iki bardak karpuz suyu içmenin insanların kilo vermesine yardımcı olduğunu buldu.
17. Fasulye:
Fasulye mükemmel bir çözünür lif kaynağıdır ve bu tür lifler açısından zengin yiyecekler yemek, karın yağ kaybına yardımcı olur.
18. Salatalık:
Salatalık metabolizmanın hızlanmasına ve kalori yakılmasına yardımcı olur. Bir tam salatalık sadece 45 kalori içerir ve işinizi görecektir.
19. Apple:
Düzenli olarak elma yemek, C Vitamini ile dolu olduğu için göbek yağıyla kolaylıkla savaşmaya yardımcı olacaktır.
20. Yumurtalar:
Yumurta, metabolizmanızı artıran iyi miktarda protein içerir ve sonuç olarak daha fazla kalori yakarsınız.
21. Yeşil Çay:
Yeşil çay, kateşin adı verilen bel dostu bileşikler içerir. Bunlar, göbek yağınızı, özellikle metabolizmayı hızlandıran yağ dokusunu patlatacağını bilmektir.
22. Karahindiba:
Karahindibanın karaciğer fonksiyonunu artırmanın yanı sıra, toksinleri attığı ve fazla yağı göbek bölgesinden çıkardığı bilinmektedir.
23. Yulaf:
Yulaf çözünür lif bakımından zengindir ve araştırma çalışmalarına göre göbek yağını yaklaşık% 3,7 oranında azalttığı bilinmektedir.
24. Avokado:
Avokado, kolesterolü düşürme ve açlık sancılarını kolaylıkla yok etme özelliğine sahiptir. Göbek yağını azaltma özelliğine sahiptir.
25. Fıstık ezmesi:
Yer fıstığı yemenin vücudunuzun otomatik olarak yağ yakmasına neden olduğu bilinmektedir. Abur cubur yeme isteklerini doyuran tekli doymamış yağ içerir.
26. Şişe kabak suyu:
Kahvaltıda bir bardak kabak suyu içmenin size düz bir karın verdiği bilinmektedir. Şişe kabağının göbek yağını kaybetmek için son derece popüler olduğu bilinmektedir.
27. Yoğurt:
Bir çalışmada, yoğurt yiyenlerin kısa bir süre içinde daha düz bir karınları olduğu bulundu.
28. Muz:
Potasyum yönünden zengin yiyeceklerin göbek yağını azaltmaya yardımcı olmak için ideal olduğu bilinmektedir. Gidebileceğin en iyi şey muz.
29. Kızılcık suyu:
Bu, lenfatik atıkları sindirme yeteneğine sahiptir ve yağın azaltılmasına yardımcı olur. Ayrıca metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur ve göbek yağını hedef alır.
30. Balık yağı:
Balık yağı, yağ yakıcı faydaları olan omega 3 yağ asitleri içerir. Ayrıca vücudunuzun depoladığı vücut yağ miktarını azaltmasına da neden olur.
31. Cayenne Biber:
Araştırmalar, kırmızı biberin vücudun yağ yakma oranını artırabildiğini göstermiştir. İhtiyacınız olandan daha fazla kalori tükettiğinizde vücudunuz fazla kalorileri yağ olarak depolar. Bu tür yiyecekleri tüketmek yağın yakılmasına yardımcı olacaktır.
