Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Kaçırmayın
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Mangaluru açıklarında gemi tekneyle çarpışırken üç balıkçı ölmekten korktu
- Medvedev, pozitif koronavirüs testinin ardından Monte Carlo Masters'tan çekildi
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Beslenme ile dolu bir Brezilya meyvesi olan Acai berry, son yıllarda popülerlik kazanıyor. Libidoyu arttırmaktan kilo vermeyi teşvik etmeye kadar güçlü sağlık yararları olduğu bilinmektedir.
Acai meyveleri, Orta ve Güney Amerika'nın yağmur ormanlarındaki acai palmiye ağaçlarında yetişen 1 inçlik meyvelerdir. Bu meyveler koyu mor bir kabuğa ve sarı ete sahiptir ve iri bir tohum içerir.
Bu meyveleri yenilebilir hale getirmek için, sert dış kabuğunu yumuşatmak için ıslatılır ve bir macun yapmak için ezilir.
Taze acai meyvelerinin raf ömrü kısa olduğu bilinmektedir ve yetiştirildikleri yer dışında dışarıda bulunmazlar. Takviye, kuru toz ve dondurulmuş meyve püresi olarak ihraç edilmektedir.
Acai Meyvelerinin Besin Değeri
Acai meyveleri, A vitamini ve C vitamini gibi bir dizi vitamin ve bakır, manganez, kalsiyum ve demir gibi minerallere sahiptir. Ayrıca protein, yağ, karbonhidrat, lif ve sıfır kolesterol içerir.
Acai Meyvelerinin Güçlü Sağlık Faydaları
Acai meyvelerinin sağlığa faydaları, kilo vermekten sindirime ve kalp hastalığı ve diyabete karşı korumaya kadar uzanmaktadır. Onları buradan kontrol edin.
1. Antioksidan Bakımından Çok Yüksek
2. Kilo Kaybını Artırır
3. Bilişsel İşlevi Arttırır
4. Kanser Önleyici Özellikler İçerir
5. Kalp Sağlığını Teşvik Ediyor
6. Enerji seviyelerini yükseltir
7. Saç Büyümesine Yardımcı Olur
1. Antioksidan Bakımından Çok Yüksek
Serbest radikallerin vücuttaki zararlı etkilerini nötralize etmek için antioksidanlar gereklidir. Serbest radikaller vücut hücrelerine zarar verebilir ve kalp hastalığı, kanser ve diyabet gibi bir dizi hastalığa yol açabilir. Acai meyveleri, serbest radikallerin vücuda saldırmasını önleyebilecek inanılmaz derecede yüksek miktarda antioksidan içerir. Ayrıca, bu antioksidanlar zararlı organizmaların büyümesini engeller ve vücudun detoksifiye edilmesine yardımcı olur.
2. Kilo Kaybını Artırır
Bugün piyasada kilo vermek için faydalı olduğu iddia edilen birçok acai üzümü takviyesi bulunmaktadır. Acai meyveleri besinlerle dolu olsa da kilo vermeyi hızlandırmak için yeterli değildir. Araştırmalar, acai meyvelerinde bulunan yağ asitleri ve lif varlığının metabolizmanızı hızlandırdığını, iştahı azalttığını ve böylece yağ yakımını artırdığını gösteriyor.
Acai berry, sağlıklı bir diyetle birlikte kilo verme şansını ikiye katlayabilir.
3. Bilişsel İşlevi Arttırır
Antioksidanlar ve anti-inflamatuar polifenolik bileşikler bakımından zengin besinler, Parkinson hastalığı ve Alzheimer hastalığı riskini azaltabilir.
Acai meyveleri bol miktarda antioksidan antosiyanin içerir, bu oksidatif stresi ve iltihabı azaltabilir, böylece beyin sağlığını geliştirebilir. Antosiyaninler hafızanızı geliştirir, nöroinflamasyonu engeller ve beyne kan akışını iyileştirir.
4. Kanser Önleyici Özelliklere Sahiptir
Antioksidan antosiyaninin ayrıca kanser hücresi çoğalmasını ve kanser hücresi istilasını önleyen antikarsinojenik aktivitelere sahip olduğu bilinmektedir. Günlük acai meyveleri tüketmek, özellikle kolon ve göğüs kanseri olmak üzere çeşitli kanser türlerini önlemenize yardımcı olabilir.
5. Kalp Sağlığını Teşvik Ediyor
Düzenli olarak acai meyveleri tüketimi, genç ve orta yaşlı kadınlarda kalp krizi riskini yüzde 32 oranında azaltabilir. HDL (iyi) kolesterolü artıran ve LDL (kötü) kolesterolü düşüren lif ve kalp-sağlıklı yağlardan kaynaklanmaktadır. Bu, kardiyovasküler hastalık riskini önemli ölçüde azaltabilir.
6. Enerji seviyelerini yükseltir
Acai meyveleri, enerji seviyenizi artıracak proteinler, yağlar ve karbonhidratlar bakımından yüksektir. Ayrıca, şaşırtıcı bir şekilde, bu meyve, cinsel dürtüyü ve libidoyu artırdığı için 'Amazon yağmur ormanı viagra' olarak adlandırılır.
7. Saç Büyümesine Yardımcı Olur
Acai meyveleri proteinler, omega 3 yağ asitleri ve omega 6 yağ asitleri bakımından zengindir ve A, B kompleksi, E ve C gibi çok çeşitli vitaminler içerir. Tüm bu besinler saç büyümesi için gereklidir.
Acai Meyvelerinin Yan Etkileri Nelerdir?
Acai meyvelerinin güçlü antioksidan aktivitesi, kemoterapi ilaçlarının etkisine müdahale edebilir. Acai meyveleri, iştahlarını bastırabileceği için zayıf insanlar tarafından tüketilmemelidir. Kalitesiz acai meyvesi takviyelerinin tüketilmesi kalp sorunlarına neden olabilir. İshale, baş ağrısına, azalmış görmeye ve bağırsak yolunda tahrişe neden olabileceğinden aşırı tüketmekten kaçının.
Acai Berry Diyetinizde Nasıl Kullanılır?
Bunlar, diyetinize acai berry eklemenin aşağıdaki yollarıdır:
- Kahvaltı yemeğinize acai meyveleri ekleyin. Örneğin, bir kase yulaf ezmesi içinde veya kreplerin üzerine ek olarak.
- Acai suyu, soslar, turşular ve salata sosları şeklinde yemek pişirmede kullanılabilir.
- Acai posasını bir kase yoğurda ekleyerek atıştırmalık olarak alabilir veya sağlıklı bir smoothie yapmak için sütle karıştırabilirsiniz.
Acai Meyveleri Nasıl Saklanır
Meyveleri doğal haliyle tüketmek en iyisidir, ayrıca buzdolabında saklayabilir ve 1 hafta içinde tüketebilirsiniz.
Bu makaleyi paylaş!
Vücutta pH Dengesi Nasıl Geri Yüklenir
