Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- BSNL, Uzun Vadeli Geniş Bant Bağlantılardan Kurulum Ücretlerini Kaldırır
- IPL 2021: BalleBaazi.com sezonu yeni kampanyası 'Cricket Machao' ile karşılıyor
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Mangaluru açıklarında gemi tekneyle çarpışırken üç balıkçı ölmekten korktu
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Malaika Arora Khan'ın 'Munni Badnaam'ın ritimleriyle dans ettiğini ya da' Chikni Chameli'nin melodisiyle sallanan Katrina Kaif'i gördüğümüzde ne düşünürüz? Her kadın bu süper ateşli kızlar gibi kıvrımlı bir vücuda sahip olmayı umuyor. Bu kadınlar, her erkeğin fantezisinin özüdür. Onlara kalitesiz diyebiliriz ve onlar gibi giyinmek istemeyebiliriz, ama kesinlikle onlar gibi kıvrımlı bir vücuda sahip olmak istiyoruz.
Eşya kızı bir model değildir. Yani sadece kilo vererek bu divalara benzemeyeceksiniz. Şehvetli görünmek için vücudunuzu şekillendirmeniz gerekir. Kıvrımlı vücut gibi bir öğe kızına sahip olmak istiyorsanız, bu egzersizi deneyin.
1. Fit Ama Şişman Değil: Eşyalı bir kız asla zayıf değildir, şehvetlidir. Bu divalar gibi bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, vücudunuzda biraz ete sahip olmanız gerekir. Öyleyse, sizi aç bırakan akılsız diyetlere devam etmeyin.
2. Normal Kardiyolar Yapın: Kaybedecek 20 pound olmadıkça, koşu bandında saatlerce koşmanıza gerek yoktur. Sadece ısınmak ve biraz kalori yakmak için yürüyüşe çıkabilirsiniz.
3. Kelebek Asansörler: Bir eşya kızın vücudunun özü, nefis ağır bir göğüsdür. Kelebek lift yaptırarak rahatlıkla bir tane elde edebilirsiniz. Bir bankta düz bir şekilde uzanın. Halterleri her iki elinizde tutun ve düz bir şekilde kaldırın. Onları aşağı indirin ve ardından dirseklerinizi göğsünüzdeki halterlere birleştirmek için katlayın.
4. Hooplas: Büyüleyici bir diva, kıvrımlı bir vücuda sahip olmasına rağmen dar bir bele sahiptir. Bel ölçünüzü küçültmek için çember halkalarla pratik yapabilirsiniz. Bu, esnekliğinizi artırır ve ayrıca beldeki yağların azalmasına yardımcı olur.
5. Kalça Egzersizleri: Göğüs dışında kalçalarınızın da çok yuvarlak olması gerekir. Öyleyse, adım atma egzersizini yapın. Yükseltilmiş bir platforma çıkın ve ardından tekrar aşağı inin. Bunu alternatif bacaklarla tekrarlamaya devam edin. Kalçanızı şekillendirmek için başka bir egzersiz de esnektir.
6. Bacak Asansörleri: Çoğu kadının bacaklarına odaklanarak egzersiz yapması gerekir. Bunun nedeni, vücudun alt yarısında yağ biriktirme eğiliminde olmamızdır. Yatarken bacaklarınızı havaya kaldırın ve tekrar aşağı indirin. Bunu aynı anda 15 sayım için tekrarlayın.
7. Dans Dersleri: Her türlü dans kilo vermenize yardımcı olacaktır. Yani dans eden bir divayı taklit etmeye çalışırken, bir dans kursuna katılmak mantıklı. Oryantal dans ve salsa bu konuda en faydalı dans formlarıdır.
Bunlar, bir kız gibi kıvrımlı bir vücut oluşturmanın en iyi yollarından bazıları. Eklemek için herhangi bir ipucunuz var mı?
