Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivalini Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Aştı
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Kaburgalarınızdaki tekme ve dürtmeleri hissediyor musunuz ve bebeğinizin sırayla döndüğünü mü hissediyorsunuz? Cevabınız evet ise, bebeğinizin yakında gelmesi zamanıdır. Sekizinci aylık hamilelik çok önemli bir zamandır. Kasılmaları oldukça düzenli olarak hissetmeye, göğsünüzde kolostrum sızıntısı ve bazen hapşırdığınızda, güldüğünüzde veya öksürdüğünüzde sızdıran bir mesane hissedeceksiniz.
Bu, bebeğinizin son şeklini aldığı ve belinizin etrafında muazzam bir baskı yaşadığınız zamandır. Çoğu kadın, kabızlık, şişkinlik, hazımsızlık, baş ağrısı, baş dönmesi, bacak krampları, burun tıkanıklığı, sıcak basması gibi fiziksel semptomlar yaşar. Östrojen seviyeniz artar ve büyüyen bebeğe uyum sağlamak için pelvisiniz genişler.
Bu nedenle bu dönemde ekstra özen göstermeniz ve oldukça düzenli olarak doktorunuza danışmanız gerekir. İşte güvenli ve sorunsuz bir doğum için izlemeniz gereken 8 aylık hamilelik önlemlerinin bir listesi:
Uzun Sürme
Bu, izlenecek en önemli 8 aylık hamilelik önlemidir. Bebek içinizde büyüdükçe pelvik basınç artar. Belinizdeki bu baskı nedeniyle çok fazla ağrı yaşayabilirsiniz. Bu yüzden çok uzun süre ayakta durmaktan kaçının. Mümkünse bu süre içinde yatak istirahati yapın.
Aktif kalmak
Formda kalmak için spor salonuna gitmenizi istemiyoruz. Doğum öncesi aerobik veya yoga derslerine katılın. Bu, bu süre zarfında oldukça sık karşılaşabileceğiniz ağrılardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Diyetine dikkat et
Tam tahıllı ekmek, kivi, fındık, yeşil yapraklı sebzeler, kahverengi yumurta, balık ve soya peyniri gibi lif açısından zengin besinler tüketin. 8 aylık hamilelik önlemlerinin alınması son derece önemlidir.
Vücudunuzu Dinleyin
Bu süre zarfında vücudunuzun size verdiği sinyale dikkat edin. Yorgun hissediyorsanız dinlenin. Aç hissediyorsanız, sağlıklı bir atıştırmalık yiyin. Ama bedeninizin size verdiği işaretleri görmezden gelmeyin.
Uyku
Hamileliğinizin 8. ayında derin bir uyku uyumanız çok önemlidir. Gece en az 8 saat, öğleden sonra 45 dakika uyumalısınız.
Doktoru Ziyaret Edin
Düzenli kontrol kesinlikle zorunludur. Bunun dışında vücudunuza garip bir şey olduğunu fark ederseniz, görmezden gelmeyin. Doktorunuzun numarasını elinizin altında bulundurun ve arayın.
