Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Pirinç, her Kızılderilinin diyetinin önemli bir parçasıdır. Sağlıklı ve besleyici olan çeşitli Hint pirinci türleri vardır. Bu makalede, farklı Hint pirincinin bazı sağlık yararlarından bahsedilmektedir. Beyaz pirinç ve basmati pirinci iki yaygın Hint pirinci türüdür. Bu iki tür Hint pirincinin sağlık yararları tuhaf bir şekilde aynıdır. Basmati pirinci normal beyaz pirince göre daha incedir ve kolayca sindirilebilir. Yasemin pirinci de kendine has aroması nedeniyle çok tercih edilen bir pirinçtir. Toksinleri uzaklaştırdığı için vücudunuzun temizlenmesine yardımcı olur.
Bir başka Hint pirinci türü, sağlık açısından birçok yararı olan kahverengi pirinçtir. Kahverengi pirinç, çoğunlukla kilo verme programındaki kişiler tarafından yenir. Kahverengi pirinç daha az kaloriye ve daha yüksek metabolizmaya sahiptir.
Yapışkan pirinçte besin içeriği, beyaz ve kaynatılmış pirince göre daha yüksektir. Ancak yapışkan pirinç hazırlamanın tek dezavantajı, zaman alıcı olmasıdır.
İşte günlük tükettiğimiz Hint pirincinin bazı sağlık yararları. Farklı Hint pirincini yemenin bu sağlık yararlarına bir göz atın.
Beyaz pirinç
Bu Hint pirincinin temel sağlık yararlarından biri sağladığı enerjidir. Beyaz pirinç, günün herhangi bir saatinde sindirimi en kolay besindir, bu nedenle çocuklar ve yetişkinler için tavsiye edilir. Beyaz pirincin diğer iyi yönü ishal, dizanteri, kolit ve hatta sabah bulantısı gibi sindirim bozukluklarının giderilmesine yardımcı olmasıdır.
Esmer pirinç
Tüketilecek en iyi Hint pirinci kahverengi pirinçtir. Bu tür pirincin sizi zinde ve aktif tutacak sonsuz faydaları vardır. Daha az nişasta, daha az kalori ve çok daha fazlasını içerir. Kahverengi pirinç aynı zamanda mükemmel bir çözünür lif kaynağıdır. Bu pirinçte bulunan yağ, kötü kolesterolü düşürmek için iyidir.
Kırmızı pirinç
Pek çoğu kırmızı pirince düşkün değildir. Bununla birlikte, sağlıklı ve formda kalmak istiyorsanız, kırmızı pirinç sizin cevabınızdır. Bu Hint pirincini tüketmek, demir sayınızı normal tutmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda kan şekerini ve insülini de düzenler. Ayrıca kırmızı pirinç, serotonin ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu dengelemek için önemli olan B6 vitamini içerir. Aynı zamanda DNA hücrelerinin üretiminde de yardımcı olur.
Yapışkan Pirinç
Yapışkan pirinçteki bakır, bağ dokunuzu güçlü tutar. Bağışıklık sisteminizi destekler ve sağlıklı beyin fonksiyonunu destekler.
Kaynatılmış Pirinç
Yarı haşlanmış pirinç, şeker hastalığından muzdarip olanlar için faydalıdır. Bir fincan pişmiş yarı haşlanmış pirinç, önerilen günlük kalsiyum, demir, magnezyum ve potasyum alımının yüzde 2 ila 3'ünü sağlar.
Siyah pirinc
Siyah pirinç sağlık için iyidir. Alzheimer ve şeker hastalığından muzdarip hastalar için faydalıdır. Siyah pirinçte bulunan anti-enflamatuar özellikler ve antioksidanlar, diğer herhangi bir Hint pirincinden daha yüksektir.
Basmati pirinci
Bir fincan basmati pirinci, diğer Hint pirinç türlerinin çoğuna kıyasla yaklaşık yüzde 20 daha fazla lif içerir. Basmati pirincinin düşük ila orta glisemik indekse sahip olduğu da söyleniyor. Bu, salınan enerjinin daha yavaş olduğu ve daha dengeli bir enerji seviyesine yol açan daha sabit bir hızda geldiği anlamına gelir.
Yasemin pirinci
Bu Hint tipi pirincin en iyi sağlık yararlarından biri, yüksek amino asitlerin varlığından dolayı vücuttaki kas ağrısını azaltmaya yardımcı olmasıdır.
