Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
- Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Muson, ne yediğinize ve ne içtiğinize dikkat etmeniz gereken çok zor bir mevsimdir. Dışarıda soğuk yağmur varken, sindirim rahatsızlığına neden olabilecek sıcak ve yağlı yiyeceklere gideceğinizden emin olabilirsiniz.
Gaz oluşumu ve hazımsızlık gibi sindirim sorunlarından kaçınmanıza yardımcı olacak yiyeceklere daha fazla odaklanmalısınız. Muson mevsiminde hangi yiyeceklerin yenmesi gerektiğini biraz düşünmeli ve düşünmelisiniz.
Muson'da Kaçınılması Gereken 8 Favori Yiyecek
Muson mevsimi metabolizmayı azaltabilir ve yağ depolamayı artırabilir. Bu yine pek çok sağlık sorununa yol açar. Bu yüzden muson için sağlıklı yiyecekler aramalısınız. Bol miktarda besin sağlarken sizi enerjik ve sulu tutacak yiyecekleri tercih edin.
Muson mevsiminde bağışıklık seviyeniz düşük olacak ve bu sizi sık sık enfeksiyon kapma riski altına sokabilir. Bu nedenle muson mevsiminde bağışıklığınızı artıracak yiyecekler tüketin. Muson döneminde tüketilecek 10 sağlıklı gıda aşağıda listelenmiştir.
Hindistan'daki En Popüler Muson Hastalıkları
1. Su
Muson döneminde sıvı alımınızı azaltma ihtimaliniz daha fazladır. Kendinizi sulu tuttuğunuzdan emin olun. Ayrıca enfeksiyonlardan kaçınmak için kaynamış ve süzülmüş su içmeye çalışın.
2. Buharda Pişirilmiş Gıdalar
Musonda yenecek en iyi yiyecekler buharda pişirilmiş gıdalardır. Yağlı ve kızarmış yiyeceklerden uzak durduğunuzdan emin olun. Izgara yiyecekler de muson için mükemmel kabul edilir. Bunlar sindirim için harikadır.
3. Antioksidanlar Açısından Zengin
Serbest radikallerle savaşacağından, hastalıkları uzak tutacağından ve bağışıklık sistemini geliştireceğinden antioksidan bakımından zengin yiyecekler yiyin. Birkaç seçenek kabak, kırmızı biber ve meyvelerdir.
4. Meyve Suları
Bu, muson mevsiminde yemek için en iyi sağlıklı yiyecekler arasındadır ve aynı zamanda susuz kalmanın iyi bir yoludur. Meyve suyunuz için meyve ve sebzeleri seçebilirsiniz.
5. Meyveler
Size bağışıklık kazandıracak C vitamini yönünden zengin meyveleri tercih edin. Nar, kivi ve portakal deneyebileceğiniz birkaç seçenek. Muson döneminde soğuğa veya ateşe yatkınsanız, su bakımından zengin meyvelerden kaçının.
6. Sebzeler
Bu, muson mevsiminde yenebilecek en iyi yiyeceklerden biridir. Tüketmeden önce bunların tamamen piştiğinden emin olmanız gerekecektir. Ayrıca pişirmeden önce iyice yıkadığınızdan emin olun.
7. Pişmiş Yiyecek
Yediğiniz yiyecek ne olursa olsun, iyi pişirildiğinden emin olun. Bu mevsimde çiğ olan yiyeceklerden uzak durmaya çalışın. Buna sebzeler, süt ürünleri ve et ürünleri dahildir.
8. Et
Muson mevsiminde adil bir et payına ihtiyacınız olacak. Etin iyi pişmesini ve daha az yağ içermesini sağlayın. Eti kızartmak yerine ızgara yapıp kaynatın çünkü bunlar muson mevsiminde pişirmenin sağlıklı yollarıdır.
9. Sıcak içecekler
Muson mevsiminde vücudunuzu sıcak tutmak önemlidir. Gün içinde sıcak bir içecek yudumlamak buna yardımcı olacaktır. Zencefil ve limon çayı veya yeşil çayı deneyin.
Yemek seçiminiz mevsime göre tasarlanmalıdır. Muson, enfeksiyonlardan uzak durmanız ve sağlığınızı iyileştirmeniz için yediğiniz yiyeceklere çok dikkat edilmesi gereken bir zamandır.
