BAŞ AĞRISINI VE MIGRENI GIDERMEK İÇIN 9 ETKILI ESANSIYEL YAĞ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Hızlı Uyarılar İçin Hemen Abone Olun

Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçin

Hemen

7 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
8 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
10 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
13 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

İzlemeli

Kaçırmayın

Ev Sağlık Bozuklukların tedavisi Bozukluklar Cure oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 29 Eylül 2020

Uçucu yağlar, farklı hastalık türleri için ev ilaçları olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. Küresel olarak, geleneksel olarak anti-enflamatuar, gevşetici ve dezenfekte edici bir madde olarak kullanılırlar ve tamamlayıcı ve alternatif tıpta da popüler olarak kullanılırlar. Bu yazıda, uçucu yağların neler olduğu ve hangi uçucu yağların baş ağrılarını ve migreni hafifletmeye yardımcı olabileceğinden bahsedeceğiz.

Uçucu Yağlar Nelerdir?

Uçucu yağlar, bitkinin kabuğu, çiçekleri, yaprakları, gövdesi, kökleri, reçinesi ve diğer kısımlarından elde edilen yüksek konsantrasyonlu bitki özleridir. Esansiyel yağ, stresi azaltmak, ruh halini artırmak, iyi uykuyu teşvik etmek, iltihabı azaltmak, baş ağrılarını ve migreni tedavi etmek gibi bir dizi sağlık yararı sunar. [1] [iki] .

Limon otu, lavanta, okaliptüs, nane, çay ağacı, karanfil, sardunya, tütsü vb. Uçucu yağ türlerinden bazılarıdır.

Uçucu yağlar asla doğrudan cilde uygulanmamalı ve kullanmadan önce zeytinyağı veya hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir.

Baş ağrısı veya migren yaşıyorsanız, bu esansiyel yağları rahatlamanıza yardımcı olması için kullanabilirsiniz.

1. Lavanta esansiyel yağı

Lavanta esansiyel yağı genellikle stresi hafifletmek için kullanılır, ancak araştırmalar bu uçucu yağın baş ağrıları ve migren tedavisinde de yardımcı olabileceğini göstermiştir. Kanıta Dayalı Tamamlayıcı Alternatif Tıp'ta yayınlanan bir araştırmaya göre, lavanta yağını solumak akut migren baş ağrılarının tedavisinde yardımcı olabilir. Çalışma sırasında, migrenden muzdarip 47 hasta, lavanta esansiyel yağını soludu ve 15 dakika sonra ağrı ve diğer semptomlarda önemli bir azalma bildirdi. [3] .

Başka bir çalışma, lavanta esansiyel yağının öğrencilerdeki gerilim tipi baş ağrılarını etkili bir şekilde tedavi edebileceğini gösterdi. [4] .

Nasıl kullanılır: Seyreltilmiş lavanta yağını doğrudan cilde uygulayabilir, bir yağ difüzörü kullanabilir veya banyo suyunuza ekleyebilirsiniz.

2. Nane uçucu yağı

Nane yağı, baş ağrısı ve migren tedavisi de dahil olmak üzere çeşitli kullanım alanlarına sahiptir. Uçucu yağ, kasları gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek mentol içerir. Araştırmalar, topikal olarak uygulandığında nane yağının gerilim tipi baş ağrılarından ağrı azalmasına neden olduğunu bulmuştur. [5] [6] . Diğer çalışmalar da nane ve etanol karışımı kombinasyonunun uygulanmasının baş ağrısından kurtulmaya yardımcı olabileceğini gösterdi. [7] [8] .

Nasıl kullanılır: Hindistan cevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile bir damla nane yağını seyreltin ve alnınıza ve şakaklarınıza uygulayın.

3. Okaliptüs uçucu yağı

Geleneksel olarak okaliptüs yağı, sinüs baş ağrılarını hafifletmek için kullanılır. Bir çalışma, okaliptüs yağı, nane yağı ve etanol kombinasyonunun kasları ve zihni gevşetmeye yardımcı olduğunu ve bu da baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini buldu. [9] .

Nasıl kullanılır: Bir damla okaliptüs yağını bir taşıyıcı yağ ile birlikte uygulayabilir ve göğsünüze uygulayabilir veya uçucu yağı soluyabilirsiniz.

4. Papatya esansiyel yağı

Genellikle papatya esansiyel yağı zihninizi rahatlatmak ve ruh halinizi iyileştirmek için kullanılır, ancak aynı zamanda migren baş ağrılarını tedavi etmek için de kullanılır. 2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, papatya yağı ve susam yağı karışımı uygulamak migren baş ağrılarının tedavisinde yardımcı olabilir. [10] . Başka bir çalışma, papatya yağının migren baş ağrısının neden olduğu ağrıyı hafifletmedeki etkinliğine de işaret etti. [onbir] .

Nasıl kullanılır: Sıcak suya birkaç damla papatya esansiyel yağı ve bir taşıyıcı yağ ekleyin ve buharı soluyun.

5. Biberiye esansiyel yağı

Biberiye esansiyel yağı, anti-enflamatuar ve ağrı giderici özelliklere sahiptir ve araştırmalar, baş ağrısının neden olduğu ağrıdan kurtulmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. [12] .

Nasıl kullanılır: Ağrıdan kurtulmak için birkaç damla biberiye esansiyel yağı içinize çekin.

6. Karanfil uçucu yağı

Karanfil yağı, enfeksiyonları tedavi etmek, diş sağlığını iyileştirmek, ciltte kaşıntıyı azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için kullanılır. Research in Pharmaceutical Sciences'da yayınlanan bir araştırmaya göre, karanfil esansiyel yağı baş ağrılarından kurtulmaya yardımcı olabilir. [13] .

Nasıl kullanılır: Karanfil esansiyel yağının aromasını soluyabilirsiniz.

7. Fesleğen esansiyel yağı

Alternatif tıpta fesleğen esansiyel yağı anksiyete, depresyon, bronşit, soğuk algınlığı ve öksürük, hazımsızlık ve sinüzit gibi pek çok sağlık sorununu tedavi etmek için kullanılır. Tamamlayıcı Tıp Araştırmasında yayınlanan bir araştırmaya göre, fesleğen esansiyel yağının topikal uygulamasının ağrı yoğunluğunu ve migren ataklarının sıklığını azalttığı gösterilmiştir. [14] .

Nasıl kullanılır: Fesleğen esansiyel yağı, bir taşıyıcı yağ ile karıştırılabilir ve topikal olarak uygulanabilir.

8. Limon otu esansiyel yağı

Limon otu esansiyel yağı, antifungal, antibakteriyel, antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Bir araştırma çalışmasına göre, Avustralya limon otunun infüzyonları ve kaynaşmaları geleneksel olarak baş ağrısının tedavisinde kullanılmıştır. [on beş] .

Nasıl kullanılır: Limon otu uçucu yağının aromasını içinize çekin.

Resim ref: Tıbbi haberler bugün

9. Buhur esansiyel yağı

Buhur esansiyel yağı, sinirleri gevşetir ve yatıştırır ve stresi azaltır, bu da gerilim tipi baş ağrısını önleyebilir. Bir hayvan araştırması, buhur esansiyel yağının stresi yönetmede faydalı olabileceğini gösterdi. [16] . Bununla birlikte, buhur esansiyel yağının insanlarda baş ağrıları üzerindeki etkinliğini göstermek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Nasıl kullanılır: Bir yağ difüzöründe tütsü esansiyel yağı kullanın ve kokuyu koklayın.

Uçucu Yağları Uygulamadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler

Uçucu yağlar genellikle güvenli kabul edilir ve baş ağrısı ve migren ilaçlarına kıyasla daha az yan etkiye sahiptir. Ancak, uçucu yağları kullanmadan önce aklınızda bulundurmanız gereken bazı şeyler vardır. Bunlar aşağıdakileri içerir:

Uçucu yağlara alerjiniz varsa, doğrudan cilde uygularsanız ciltte alerjik reaksiyon veya tahriş olabilir. Esansiyel yağları kullanmadan önce bir cilt yama testi yapmak daha iyidir. Ciltte küçük bir noktaya az miktarda yağ uygulayın, 24 ila 48 saat içinde reaksiyon olmazsa, yağın kullanımı güvenlidir.
Seyreltilmeden kullanıldığında cilt tahrişine neden olabileceğinden, cilde uygulamadan önce uçucu yağları her zaman bir taşıyıcı yağ ile seyreltmelisiniz.
Önceden var olan sağlık sorunlarınız varsa, uçucu yağları kullanmadan önce doktorunuzla konuşmanız önerilir.
Bebekler, hamile ve emziren kadınlar uçucu yağ kullanmamalıdır.
Temel malzemeleri satın alırken, onu saygın bir şirketten satın aldığınızdan emin olun.

Sıkça Sorulan Sorular

S. Baş ağrısı için uçucu yağları nasıl kullanıyorsunuz?

TO. Birkaç damla uçucu yağ alın ve bir taşıyıcı yağ ile karıştırın ve alnınıza ve şakaklarınıza uygulayın.

S. Baş ağrısı için nane yağını nasıl kullanıyorsunuz?

TO. Hindistan cevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile bir damla nane yağını seyreltin ve alnınıza ve şakaklarınıza uygulayın.

S. Buhur yağı baş ağrısına iyi gelir mi?

TO. Buhur yağı, genellikle gerilim tipi baş ağrısına neden olan stresi ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilir.

S. Baş ağrısı için lavanta yağını nasıl kullanıyorsunuz?

TO. Seyreltilmiş lavanta yağını doğrudan cilde uygulayabilir, yağ difüzöründe kullanabilir veya banyo suyunuza ekleyebilirsiniz.