Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Sabahları Sağlık İçecekleri | Sağlık Yardımı | Çay bırak, sabah bu sağlıklı içecekleri içSabah ritüeliniz nasıl? Her şey hızlı bir duş almak, hızlı bir ısırık almak ve iş için çabucak koşmakla mı ilgili? Bu sabah rutininizse, sabahları sağlıklı bir şeyler içerek biraz değişiklik yapmanız gerekir. Bu makale size sabahları ne içmeniz gerektiğini anlatacaktır.
Uyuduğunuzda vücudunuza gerekli sıvılar verilmez. Bu nedenle sabah kalktığınızda, vücudunuzu kahve veya çay olmayan sağlıklı içeceklerle nemlendirmek çok önemlidir.
İlk önemli sabah ritüeli, uyandıktan sonra bir bardak su içmektir. Günlük sabah rutininize dahil edebileceğiniz ve zamanınızın çoğunu tüketmeyecek başka sağlıklı içecekler de vardır.
İşte sabah içmeniz gerekenlerin bir listesi
1. Jeera Su
2. Ajwain Suyu
3. Demlenmiş Su
4. Hindistan Cevizi Suyu
5. Sebze Suyu
6. Goji Berry Suyu
7. Aloe Vera Suyu
8. Zencefil Çayı
9. Domates Suyu
1. Jeera Su
Jeera veya kimyon tohumları, sindirimi artırıcı özellikleriyle bilinir. Sindirim enzimlerinin salgılanmasını uyarmaya ve sindirim sürecini hızlandırmaya yardımcı olarak mide sorunlarıyla mücadeleye yardımcı olabilir. Jeera su, sabahları enerji seviyenizi artıran ve halsizliği ortadan kaldıran harika bir enerji güçlendiricidir.
Nasıl yapılır: Bir bardak suya 1 çay kaşığı jeera ekleyin ve kaynatın. Süzün ve aç karnına için.
2. Ajwain Suyu
Ajwain veya carom tohumları, sindirimi iyileştiren, asitliği tedavi eden ve kilo kaybını destekleyen uçucu bir yağ olan timolün varlığından dolayı karminatif özelliklere sahiptir. Karambol tohumlarında bulunan timol, midede mide suyunu salgılar ve böylece sindirim sürecini hızlandırır.
Nasıl yapılır: 1 bardak suya yarım çay kaşığı ajwain tohumu ekleyin ve kaynatın. Soğumasını bekleyin, süzün ve için.
En Çok Okunanlar: Diyabet İçin Bilmeniz Gereken 10 Sağlıklı İçecek
3. Demlenmiş Su
Sade su içmekten sıkıldıysanız, suyun tadını arttırmak için neden otlar, elma sirkesi, salatalık veya limon veya portakal gibi meyveler gibi şeyler eklemeyi denemiyorsunuz? Limon ve portakal, bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini içerir. Elma sirkesi metabolizmayı hızlandırır, kan basıncını düşürür ve kilo vermeyi destekler. Salatalık vücudunuzu nemlendirir ve toksinleri atar ve fesleğen veya nane gibi bitkiler antioksidan, antibakteriyel ve antienflamatuar özellikler içerir.
Nasıl yapılır: Bir sürahiye su dökün, şimdi yukarıdaki malzemelerden herhangi birini ekleyin ve aromayı demlendirmek için buzdolabında 2 ila 4 saat bekletin.
Sabah zaman kazanmak için gece boyunca saklayın ve malzemeyi sudan çıkarın ve için.
4. Hindistan Cevizi Suyu
Sabahları aç karnına hindistan cevizi suyu içmek sağlığınıza birçok yönden fayda sağlar. Bağışıklığınızı artırmaya yardımcı olan, metabolizmanızı hızlandıran ve kilo vermeyi kolaylaştıran laurik asit içerir. Hindistan cevizi suyu, elektrolitler de dahil olmak üzere çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengindir. Sizi hidratlı tutmak için gerekli olan iki önemli elektrolit sodyum ve potasyum içerir.
5. Sebze Suyu
Doğal meyve suları içmek vücudunuza antioksidanlar ve besinler sağlar. Sebzeler meyve suyu şeklinde tüketildiğinde vücut besinleri daha iyi emer. Ispanak ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzelerin vücudun enerji seviyelerini artırdığı kanıtlanmıştır. Hücrelerinize oksijen sağlamaya yardımcı oldukları ve sabahları yorgunlukla savaşmaya yardımcı oldukları için demir içeriği yüksek olan sebzeleri seçin.
Nasıl yapılır: Kullandığınız sebzeleri kabaca doğrayın. Biraz sade su veya hindistancevizi suyu ile bir karıştırıcıya ekleyin.
En Çok Okunanlar: Sağlığınız İçin En İyi Ve En Kötü Yiyecekler
6. Goji Berry Suyu
Goji berry, sağlık açısından çok faydalıdır. Goji berry, çeşitli vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve sekiz temel amino asit içeren besleyici olarak en yoğun gıdalardan biridir. Araştırmalar, sabahları goji berry suyu içmenin enerji seviyelerini artırdığını, atletik performansı iyileştirdiğini, yorgunluğu azalttığını ve zihinsel odaklanmayı geliştirdiğini göstermiştir.
Nasıl yapılır: Bir karıştırıcıda 1 bardak kurt üzümü ve yaklaşık 600 ml yumuşak hindistan cevizi suyu ekleyin.
7. Aloe Vera Suyu
Aloe vera suyu, gastrointestinal inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan antiinflamatuar özellikler içerir ve irritabl bağırsak sendromundan muzdarip olanlar için faydalıdır. Zayıf sindirim, kabızlık, asitlik ve gazla savaşmaya ve iyileştirmeye yardımcı olur ve vücuttaki toksinleri atar.
Nasıl yapılır: Beyaz jeli çıkarmak için aloe vera yaprağını kesin. 2 yemek kaşığı aloe jeli alın ve bir blendere koyun. 3 bardak su ekleyin ve karıştırın.
8. Zencefil Çayı
Sabahları zencefil çayı içmek ishali ve mide rahatsızlığını hafifletebilir çünkü zencefil, güçlü tıbbi özelliklere sahip bir madde olan gingerol içerir. Ayrıca zencefil kas ağrılarını ve ağrılarını azaltır ve bir sabah egzersizinden sonra zencefil içmek size fayda sağlar.
Nasıl yapılır: Zencefili soyup rendeleyin ve bir bardak su ekleyin. Kaynatın ve 1 limonun suyunu ekleyin. Süzün ve için.
9. Domates Suyu
Sabahlara başlamanın bir başka harika yolu da bir bardak domates suyu içmektir. Domates, vücudunuzun su ihtiyacını karşılayan yaklaşık yüzde 95 oranında su içerir. İçerdiği zengin miktarda A ve C vitamini sayesinde sindirim sisteminizi uyarır, enfeksiyonlarla mücadele ederek bağışıklık sistemini güçlendirir. Domates suyu aynı zamanda harika bir detoksifikasyon içeceği görevi görür.
Nasıl yapılır: Blendere 1 adet küp küp doğranmış domates ve 3 bardak su ekleyin. Birkaç damla limon suyu ekleyin ve yumuşayana kadar karıştırın.
En Çok Okunanlar: Domatesin Cilt ve Saç İçin İnanılmaz Faydaları
