Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
- Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Hepimiz ürik asidi duymuşuzdur, ancak çok azımız aslında bunun ne anlama geldiğini biliyoruz. Ürik asit, vücudunuzdaki hücrelerin doğal olarak parçalanması ve yediğiniz gıdalardan üretilir.
Ürik asidin çoğu böbrekler tarafından filtrelenir ve vücuttan idrar yoluyla atılır. Az miktarda ürik asit de dışkı yoluyla vücuttan atılır.
Bununla birlikte, çok fazla ürik asit üretilirse veya böbrekler onu normal olarak kandan çıkaramazsa, kandaki ürik asit seviyesi artar.
Sonuç olarak, eklemlerde katı kristaller oluşur ve gut adı verilen ağrılı bir duruma neden olur. Yüksek ürik asit seviyeleri böbrek taşlarına veya böbrek yetmezliğine de yol açabilir.
Yüksek ürik asit hastaları için birçok diyet ipucu vardır. Alkol, şekerli yiyecekleri azaltmanız ve et, kümes hayvanları, deniz ürünleri ve bakliyat gibi pürinden zengin yiyecekleri azaltmanız gerekebilir.
Pürinden zengin besinlerin tüketimi ve pürinin sindirimi ürik asit oluşumuna neden olur.
Ürik asidi azaltmak, gut ve böbrek taşını önlemek için bazı harika yiyeceklerin bir listesi.
Su:
Su, yaşam iksiridir. Fazla ürik asit dahil olmak üzere vücuttaki toksinleri temizleme özelliğine sahiptir. Ürik asidi kalıcı olarak nasıl iyileştireceğinizi öğrenmek istiyorsanız, günde en az 10 ila 12 bardak su tükettiğinizden emin olun. Bu en kolay ve en ucuz tedavi yöntemidir. Bunu yaparak ürik asit seviyenizi normal tutabilirsiniz. Doktorlar tarafından gün boyunca yeterli miktarda su içmemiz için talimat almamızın harika bir nedeni budur.
Yeşil yapraklı sebzeler:
Yeşil yapraklı sebzeler C vitamini açısından zengindir ve vücudunuzun asitliğini azaltmaya yardımcı olur ve ürik asit oluşumuna katkıda bulunmaz. Ürik asit seviyelerini hızlı bir şekilde nasıl düşüreceğinizi merak ediyorsanız, mümkün olduğunca çok yeşil yapraklı sebze yediğinizden emin olun.
Keten tohumu yağı:
Keten tohumu ve keten tohumu yağı, şişliği ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek Omega 3 adı verilen temel yağları içerir.
Meyveler - Üzüm, Ananas ve Kiraz:
Üzüm, ananas, kiraz ve çilek gibi meyveler, ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olan, antosiyaninler adı verilen anti-inflamatuar bir maddeye sahiptir. Ayrıca ürik asidin eklemlerde kristalleşmesini ve birikmesini önlerler.
Limon suyu:
Kireç, C vitamini açısından zengindir. Kireçte bulunan sitrik asit, ürik asidin bir çözücüsüdür. Yarım limon suyunu bir bardak suya sıkın ve olduğu gibi için. Ürik asit seviyenizi normal tutmak için bunu günde iki kez tekrarlayın.
Elma sirkesi:
Elma sirkesi birçok insan tarafından kilo vermek için harika bir kaynak olarak kullanılır, ancak sadece birkaçımız vücudunuzdaki ürik asit seviyelerini düşürebilecek harika antioksidan ve antienflamatuvar özelliklere sahip olduğunu biliyoruz. Elma sirkesi parçalanabilir ve istenmeyen ürik asidi vücuttan tamamen çıkarabilir. Yeterli suyla karıştırıp günde iki veya üç kez tükettiğinizden emin olmak için elma sirkesini tüketmemeniz gerektiğini hatırlamak çok önemlidir.
Havuç, Pancar ve Salatalık Suyu:
Havuç suyu, pancar suyu ve salatalık suyunun bir kombinasyonu, kandaki yüksek ürik asidi tedavi etmek için etkili bir ilaçtır.
Az Yağlı Süt Ürünleri:
Vücudunuzdaki yüksek ürik asit seviyelerini azaltmak için bir başka harika fikir, diyetinizde az yağlı süt ürünleri tüketmektir. Az yağlı süt ve lor eklediğinizden emin olun, bu kanda yüksek ürik asit oluşumunu önleyecektir.
Yüksek lifli Gıdalar:
Yüksek lifli yiyecekler genellikle tüketmek için iyidir, özellikle kandaki ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olurlar. Kan dolaşımından ürik asidi emer ve aşırı ürik asidi böbrekler yoluyla vücuttan atmaya yardımcı olurlar. Kan testi yaptırdıysanız ve yüksek ürik asit teşhisi konduysa, yulaf, brokoli, arpa, salatalık, kereviz ve havuç gibi diyet solüsyonu liflerinizi artırın. Armut, elma, portakal, çilek ve yaban mersini gibi meyveler de lif bakımından zengindir.
Yeşil çay:
Yeşil çay, pek çok insan faydalarının farkına varmaya başladığı için bu günlerde çok popüler hale geliyor. Yeşil çay harika bir detoks ajanıdır ve vücuttaki toksinleri atar. Her gün yeşil çay tüketimi de vücuttaki yüksek ürik asidi tedavi edebilir. Sonuçta gut riski önlenir.
