Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Mangaluru açıklarında gemi tekneyle çarpışırken üç balıkçı ölmekten korktu
- Medvedev, pozitif koronavirüs testinin ardından Monte Carlo Masters'tan çekildi
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Meyvelerin kralına merhaba deyin, herkes tarafından çok sevilen sarı yumuşak ve çok sulu mango yaz için burada.
Sokaktaki her köşede ve köşede, bu keyifli meyveyle dolu arabaları göreceksiniz. Mangolar, diyetinize ekleyebileceğiniz ve kendinizi şımartabileceğiniz en lezzetli meyvelerden biridir.
Ayrıca Oku: Mango Derisi Tüketmek Sağlıklı mı?
Bununla birlikte, genellikle yüksek kalori oranıyla bilindiği için pek çok kadın bu meyveye düşkün değildir.
Peki mangoların kilo aldırabileceğini düşünüyor musun? Bir mangonun gerçek besin değerinin ne olduğunu bilmek istiyorsanız, doğru yere geldiniz.
Bugün Boldsky, mangolarla ilgili bazı detaylı bilgileri sizlerle paylaşıyor.
Sağlık uzmanlarına göre bu sarı meyve kralı yağsız, kolesterolsüz ve tuzsuzdur. Şaşırdın mı? Bir porsiyon mango, 1 mangoda sadece% 1 yağ,% 0 kolesterol ve% 0 sodyum içerir.
Ayrıca Oku: Taze mango nasıl seçilir ve saklanır?
Öte yandan mango, yazın her gün yeseniz bile sizi şişmanlatmaz. Ve yaklaşık 400 kaloriye eşit olan üç mango tüketseniz bile kilo alamazsınız.
İşte mango yemeniz ve kilo alma konusunda endişelenmemeniz için bazı nedenler, bir göz atın:
Meyveyi Tüketin:
Çoğunlukla şeker içeren meyve suyunu içmektense meyveyi tüketmek çok daha iyi ve güvenlidir. Bu meyveyi meyve suyu şeklinde tükettiğinizde, suyu yapmak için şeker ve süt ekleyeceğiniz için daha fazla kalori alıyorsunuz.
Lif Dostu Meyve:
Bir porsiyon mango'nun size zengin miktarda lif sağlayabileceğini biliyor muydunuz? Bu meyvede sindirim sorunlarının üstesinden gelmeye ve kalorileri daha hızlı yakmaya yardımcı olacak lif var.
Besin ve Vitaminlerin Varlığı:
Gün içinde ne kadar çok besin ve vitamin tüketirseniz, vücudunuz o kadar fazla enerji alır. Ve vücudunuz tüm gün aktif olma eğiliminde olacağından, bu da kilo kaybına yol açar.
Düşük GI:
Mango'nun glisemik indeksi düşüktür (41-60), bu nedenle biraz denize girmek şeker seviyenizi yükseltmeyecektir. Dolayısıyla, şeker seviyenizin yükselmesinden endişe ediyorsanız, bu bilgi size rahatlama sağlayabilir.
Kolesterolünüzü mi Düşünüyorsunuz ?:
Kolesterol seviyenizin yükselmesinden endişe ediyorsanız, bir mango tüketin. Bu meyve, serum kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan pektin, lif ve C vitamini içerir. Bu yüzden uzak durun ve sağlıklı kalın.
Bağışıklığı Artırır:
Bağışıklığınız düşük olduğunda, enfeksiyonlarla mücadele etme şansınız daha düşüktür. Düşük bağışıklık ile enerjiniz de azalır. Bu nedenle, mango tüketmek bağışıklık seviyenizi artırmanıza, aktif kalmanıza ve yavaş yavaş kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Mangodaki Kalori !:
Mangoların kalori payları oldukça yüksektir ve Hintliler bu meyvenin yemekten sonra tadını çıkarmayı tercih ederler. Uzmanlar, diyetinizi dengelemeniz gerektiğini belirtiyor, bu nedenle bir mango yemek istiyorsanız, diyetinizde bir mangoda aynı miktarda kalori paylaşan bir şey kullanın. Bu şekilde kilo almayacaksınız.
