Diplerin Faydaları

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 6 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 7 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 9 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 12 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Teknoloji BSNL, Uzun Vadeli Geniş Bant Bağlantılardan Kurulum Ücretlerini Kaldırır
• Spor Dalları IPL 2021: BalleBaazi.com sezonu yeni kampanyası 'Cricket Machao' ile karşılıyor
• Filmler Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
• Haberler Mangaluru açıklarında gemi tekneyle çarpışırken üç balıkçı ölmekten korktu
• Otomobil Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Dipler basit bir çalışma gibi görünse de, tüm sisteminize meydan okuyabilirler. Tricepsinizi şekillendiren ve kollarınıza uygun formu veren iyi izolasyon antrenmanlarıdır.

Ayrıca Oku: Rasam'ın Bilinmeyen Sağlık Faydaları

Şınav gibi her yerde yapılabilir. Daldırma yapmak için evde bir sandalye kullanabilir veya spor salonunda bir makine kullanabilirsiniz. Çoğumuz düşüşleri küçümseriz, ancak faydaları küçümsenemez.

Nasıl yapılır: Tüm fikir, kol kaslarınızı kullanarak vücudunuzu yukarı ve aşağı hareket ettirmektir, böylece tricepleriniz zorlanır. Basitçe ellerinizi bir sandalyeye veya başka bir bara yerleştirin.

Ayaklarınızı hareket ettirmeden biraz eğilin ve yine vücudunuzu biraz kaldırın. Tricepsinize dikkat ederek bunu birkaç kez tekrarlayın. Ellerinizi bir basamağa yerleştirip bacaklarınızı başka bir basamağa yerleştirerek bu egzersizi basamaklar üzerinde de yapabilirsiniz. Ancak, yaralanmayı önlemek için dikkatli olun.

Ayrıca şunu okuyun: Birçok Organı İyileştiren Bir Yoga Duruşu

Dikkat: Vücut ağrısı veya sırt problemleri olan kişiler bir doktora danışmadan bu egzersizi asla denememelidir. Diğerleri bu antrenmanı deneyebilir, ancak sadece bir doktor gözetiminde olabilir.

Fayda 1

Bu egzersiz, ellerinizi ve ayaklarınızı sabit tutmayı ve vücudun geri kalanını hareket ettirerek tricepsinize yük bindirmeyi içerir. Yani, o bölgedeki kaslarınızı zorlayan harika bir üst vücut egzersizi.

Fayda # 2

Bu egzersiz vücudunuzun üst kısmında kitle oluşturabilir. Bu hareket üst vücut kaslarını çalıştırdıkça, zorlanırlar ve daha hızlı büyüme eğilimindedirler.

Fayda 3

Bu egzersiz, dalış yaparken tüm vücudunuzun ağırlığını kaldırma eğiliminde olduğunuz için bir şınavdan daha faydalıdır.

Fayda # 4

Dips yaparken vücudunuzu hareket ettirmek için çok çalıştıkları için kollarınızda yavaş yavaş güç geliştireceksiniz. Düzenli olarak dalış yaparsanız kollarınız ve göğsünüz güçlenir.

Fayda # 5

V şeklinde bir vücut geliştirmekle ilgilenenler asla dipleri görmezden gelmemelidir. Düzenli olarak geniş tutuşlar kullanılarak yapıldığında bu egzersiz, V şeklinde bir üst vücut oluşturmaya yardımcı olur.

Fayda # 6

Bu egzersiz sadece tricepsinizi çalıştırmaz, aynı zamanda omuzlarınıza, belinize, göğsünüze ve ön kollarınıza da meydan okur.

Fayda # 7

Bu egzersiz aynı zamanda daha fazla varyasyon deneyerek kendinize meydan okumanıza da olanak tanır. Sadece tutacakları genişletmek de yardımcı olabilir.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster