Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Kaçırmayın
- Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Papaya şeker hastalığına ve kilo vermeye iyi gelir | Papaya pek çok fayda açısından zengindir. BoldskyPapayanın sağlığa faydaları, sindiriminizi iyileştirmekten ve bağışıklık sistemini güçlendirmekten cildi beslemeye ve saç büyümesini teşvik etmeye kadar hem içsel hem de dışsaldır. Her gün bir dilim olgun papaya yerseniz ne olacağını öğrenmek için bu makaleyi okuyun.
Papaya, yüksek besin içeriği nedeniyle diyetinize eklenecek en sağlıklı gıdalardan biri olarak kabul edilir. Meyve fosfor, bakır, potasyum, demir, kalsiyum, manganez ve magnezyum gibi mineraller ve vitaminler açısından zengindir.
Papayalar ayrıca lif, A vitamini, biyoflavonoidler ve antioksidanlar bakımından zengindir. Olgun papayalarda bulunan şeker kolayca emilir ve vücudunuza enerji sağlar.
Dahası, papaya kalorisi çok düşüktür ve önemli sağlık işlevleriyle ilgili büyük miktarlarda enzimler içerir.
Günlük Papaya Yemenin Faydalarını öğrenmek için okumaya devam edelim
1. Papaya Sindirim Sağlığınızı İyileştirir
2. Enflamasyonu Azaltır
3. Önemli Besinler Sağlar
4. Papaya, Proteinlerin Sindirimini Destekler
5. İyi Miktarlarda A Vitamini Sağlar
6. Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir
7. Kalp Hastalığını Önler
8. Kan Pıhtılarının Oluşmasını Engeller
9. Cilde İyi Gelir
1. Papaya Sindirim Sağlığınızı İyileştirir
Papayadaki yüksek lif içeriği, onu yemekten sonra sindirimi iyileştirmek için en iyi meyvelerden biri yapar. Ayrıca lif varlığı kabızlığı da önleyecektir. Bir porsiyon papaya tüketmek, vücudunuzun düzgün çalışması için gereken günlük diyet lifi alım ihtiyacınızı karşılayabilir. Bir dilim papayaya sahip olmak ayrıca sindirim sistemini detoks eder ve düzenli bağırsak hareketlerini sürdürür.
2. Enflamasyonu Azaltır
Papaya, antienflamatuvar etkileri olan ve kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltan papain ve kimopapain adlı enzimler içerir. Bu enzimler, diğerlerinin yanı sıra romatoid artrit, gut, ödem gibi iltihapla ilişkili diğer sorunları da tedavi edebilir.
3. Önemli Besinler Sağlar
Papaya, A vitamini, E vitamini ve C vitamini gibi antioksidan özelliklere sahip mükemmel bir vitamin kaynağıdır. Bu turuncu renkli meyve aynı zamanda B kompleks vitaminleri ve potasyum, bakır ve magnezyum gibi mineraller de verir. Bu vitaminler ve mineraller, hücrelerin yenilenmesini desteklemek ve serbest radikallerin neden olduğu zararı önlemeye yardımcı olmak için birlikte çalışır.
4. Papaya, Proteinlerin Sindirimini Destekler
Her gün papaya yemenin faydalarından birinin vücudunuzun proteinleri sindirmesini iyileştirmesi olduğunu biliyor muydunuz? Bağırsaklarınızın korunmasına yardımcı olan bakteri florasını değiştirmeden proteinlerin parçalanmasını sağlayan papain enzimi sayesinde.
5. İyi Miktarlarda A Vitamini Sağlar
Papaya'nın A vitamini varlığından dolayı görme sağlığını iyileştirdiği bilinmektedir. Görüşünüzü koruyan ve katarakt ve makula dejenerasyonları gibi bazı göz rahatsızlıklarının önlenmesine yardımcı olan bir antioksidandır. Görsel sağlığınızı iyileştirmek için papaya alımını günde üç porsiyona ikiye katlayabilirsiniz.
6. Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir
Papaya meyvesinin özü büyük miktarda A vitamini ve C vitamini içerir. Bu, bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur ve enfeksiyonların gelişmesini önler. Düzenli olarak papaya tüketmek, soğuk algınlığı, grip ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarına neden olan bakteri ve virüslere karşı koruyucu bir bariyer oluşturmaya yardımcı olacaktır.
7. Kalp Hastalığını Önler
Papayanın sağlığa faydalarından biri de kardiyovasküler hastalıkları önleme özelliğine sahip olmasıdır. Kalp hastalıklarını engelleyen lif, potasyum ve vitamin içeriğinden kaynaklanmaktadır. Artmış potasyum alımının kalp hastalığının kötü etkilerini azalttığı bilinmektedir. Bu yüzden bir dilim papaya olması çok önemli.
8. Kan Pıhtılarının Oluşmasını Engeller
Vücuttaki kan pıhtıları kan dolaşımını yavaşlatabilir ve arterleri tıkayabilir. Ciddi durumlarda, kalp krizi veya felce bile yol açabilir. Papaya, kan pıhtılaşmasını azaltan ve kan akışını iyileştiren fibrin olarak bilinen bir madde içerir.
9. Cilde İyi Gelir
Papayada E vitamini bulunması hücresel hasarı durdurur ve erken kırışıklıkların oluşumunu engeller. A Vitamini pürüzsüz ve kusursuz bir cilt sağlar. C vitamini ve E vitamini, kolajen üretimini artırır ve cildinizin sıkı görünmesini sağlar. Ayrıca papaya, cildin nemini koruyan ve egzama ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarının semptomlarını azaltan uçucu yağlar içerir. Meyve salatanıza papaya eklemeyi deneyin veya smoothielerinize ekleyin.
Papaya Nasıl Yenir?
Papayaları seçerken, dokunması yumuşak, kırmızımsı turuncu tenli taze papayaları tercih edin. Aşağıdaki basit hazırlık yöntemlerini düşünün:
- Taze papaya, mango ve ananas ile tropikal meyve salatası yapın.
- Meyveli bir tat patlaması için papayayı bir bardak limonata, buzlu çay veya su ile ezin.
- Papaya, mango ve kırmızı biberden salsa yapın.
- Smoothie'lere birkaç dilim dondurulmuş papaya ekleyin. Tatlı bir tropikal ikram için ananas dilimleri, yarım muz ve Yunan yoğurdu ile karıştırın.
Bu makaleyi paylaş!
Bu makaleyi okumayı sevdiyseniz sevdiklerinizle paylaşın.
