Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Bipasha Basu Doğum Günü Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Katılım Videoyu İzle | FilmiBeatMuhteşem Bong güzelliği - Bipasha Basu - Bollywood'da tanınmış bir aktris. Gölgeli güzellik, zinde ve tonda bir vücuda sahip olmak için her zaman stres atmış bir spor tutkunu. Bipasha'nın fiziksel zindeliğe olan bağlılığı, herkese fiziksel olarak fit olma konusunda ilham veren yontulmuş fiziğinin bir sonucudur.
Fitness tutkusu, onu 'Love Yourself' adlı bir fitness DVD'si çıkarmaya yönlendirdi. Esas olarak sağlıklı ve güçlü olmaya odaklanır. DVD ayrıca kilo vermek için 60 günlük bir egzersiz programı gösterir. Ayrıca, koordinasyonu geliştirmeye ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olan, plyometri içeren gelişmiş eğitime odaklanan başka bir DVD yayınladı.
Bengal güzelliği sıkı bir egzersiz rutini ve diyet planı izler. Egzersizini asla kaçırmaz ve dayanıklılığı ve fiziksel sağlığı yok ettiği için kendini içki ve sigaradan uzak tutar.
Öyleyse, Bipasha Basu'nun egzersiz ve diyet ipuçlarına göz atalım.
1. Kardiyo Egzersizi
Kardiyo egzersizi, vücuttaki yağı almak için en iyi egzersizlerden biridir. Kardiyo egzersizi, bir kadında kalçaları ve uylukları içeren vücudunuzdaki inatçı yağları hedefleme yeteneğine sahiptir. Stresi azaltmak, vücudun daha güçlü bir kalp ve akciğerleri korumasına yardımcı olmak, kalp hastalığı riskini azaltmak gibi başka faydaları da vardır.
2. Dengeli Beslenme
Bipasha, besleyici ve lezzetli olan katı bir diyet planı izler. Tüm besleyici gıda maddelerinin bir arada kullanılmasını tavsiye ediyor ve bunları uygun miktarlarda tüketmesini sağlıyor. Her zamanki günlük diyetinde buharda pişirilmiş balık, yeşil sebzeler, yeşil çay, yulaf, bakliyat, pirinç, chapatti ve fındık yer alıyor.
3. Hidrasyon İçin Hindistan Cevizi Suyu
Bipasha, vücudunuzu nemli tutmak için gün boyunca yeterince su içmenizi önerir. Akşam atıştırmalıkları yemekten kaçınır ve bunun yerine vücuttaki besin maddelerini korumaya yardımcı olan ve cildin parlak görünmesini sağlayan taze meyve suyu ve hindistancevizi suyu alır.
4. Yoga
Bipasha yoga konusunda o kadar tutkulu ki her gün 108 surya namaskar yapıyor. Surya namaskar ile güne başlamak sizi zinde ve sağlıklı kılacak ve vücudun tüm organ sistemlerini harekete geçirecektir. Ayrıca hafıza kaybını önleyecek, odaklanma ve konsantrasyon oluşturacak ve beynin işleyişini iyileştirecektir.
5. Abur cuburlardan kaçının
Hızlı yiyecekler ve işlenmiş yiyecekler obezite, şeker hastalığı ve diğer kronik hastalıkları artırır. Abur cubur yiyecekler sadece belinize inç eklemekle kalmaz, aynı zamanda beyninize de ciddi zararlar verir. Bipasha da tatlılara düşkündür ancak sadece hafta sonları yemek yemeye özen gösterir.
6. Uygun Uyku
Vücudunuzu zinde ve sağlıklı tutmak için uygun bir uyku önemlidir. Bipasha, uygun miktarda uykunun gerçekten önemli olduğunu ve kişinin yeterince dinlenmesi gerektiğini öne sürüyor. 8 saatten fazla uyumak, istenmeyen kilo alımına neden olur.
7. Kireç Suyu
Bipasha aç karnına vücuttaki tüm toksinleri atmak için bir bardak limon suyu içer. Sabahları ılık limon suyu içmek mide-bağırsak sistemini canlandırmaya yardımcı olur. Limon suyu, enzimlerin daha iyi çalışmasına yardımcı olan sitrik asit içerir.
8. Kickboks
Kickboks, vücudunuz için en iyi egzersiz programlarından biridir. Kalp atış hızınızı artıracak ve böylece daha fazla kalori yakacak yüksek yoğunluklu, yüksek etkili bir antrenmandır. Kickboks ayrıca öfke, stres ve depresyonun hafifletilmesine yardımcı olur ve ayrıca hem kardiyovasküler dayanıklılığı hem de kas tonunu hedefleyen tam bir vücut egzersizi sağlar.
9. Yeşil Çay
Bipasha büyük bir yeşil çayın hayranıdır ve sabah ve akşam bir kez de içer. Yeşil çay, antioksidanlar ve sağlık için faydalı olan çeşitli maddelerle yüklü olduğu için bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur ve formda kalmanızı sağlar.
10. Ağırlık Eğitimi
Bipasha, egzersiz rejiminde monoton olmaktan kaçınmak için her türlü egzersiz programını fitness rutininde karıştırmayı sever. Bağ dokularında ve eklemlerde gücü artıran ağırlık antrenmanları yapıyor. Güçlü eklemler, osteoartriti önlemeye ve günlük işler ve rutinlerden kaynaklanan yaralanmaları önlemeye yardımcı olacaktır.
Bu makaleyi paylaş!
Bu makaleyi okumayı sevdiyseniz yakınlarınızla paylaşın.
