Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Aştı
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Siyah Çay: Sağlık Faydaları | Siyah Çayın Faydaları | BoldskyGüne bir fincan siyah çay ile başlamak sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir. Siyah çayın faydaları sonsuzdur ve aynı zamanda en çok tüketilen içecektir.
Toksinleri atmaya ve vücudu iyileştirmeye yardımcı olan antioksidanlar ve bitkisel besinler içerir. Kahveye göre düşük kafein içeriğine sahiptir.
Siyah çay, polifenoller olarak bilinen antioksidanlar açısından zengindir ve ayrıca minimum sodyum, protein ve karbonhidrat içeriğine sahiptir.
Siyah çayın sağlık yararları arasında kalp sağlığını iyileştirme, ishali tedavi etme, sindirim problemi, yüksek tansiyonu düşürme, tip 2 diyabet ve astım riskini azaltma üzerindeki etkisi bulunur.
Faydalarından tam anlamıyla yararlanabilmek için süt, şeker gibi hiçbir katkı maddesi olmadan tüketmeniz gerekir.
Burada, siyah çayın en önemli sağlık yararlarından bazılarını listeledik. Siyah çayın kilo kaybı ve diğer nedenler için faydalarını öğrenmek için daha fazlasını okuyun.
1. Kalp Sağlığını Artırır:
Siyah çayın özelliklerinin, özellikle siyah çayda bulunan flavonlar nedeniyle kalp sağlığını iyileştirdiği bulunmuştur. Bilim adamları, günde üç fincan veya daha fazla siyah çay içmenin koroner kalp hastalığı riskini azaltabileceğini doğruladılar.
2. Yumurtalık Kanseri Riskini Düşürür:
Siyah çay içmek yumurtalık kanseri riskini azaltmaya yardımcı olacaktır. Siyah çay, yumurtalık kanseri hücrelerinin çoğalmasını engelleyebilen theaflavinleri içerir. Bu, siyah çayın en önemli sağlık faydalarından biridir.
3. Diyabet Riskini Düşürür:
Bilim adamları, siyah çay içmenin, içlerindeki kateşinler ve theaflavinler vücudu insüline daha duyarlı hale getirebildiğinden, tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini keşfettiler.
4. Bağışıklığı Artırır:
Siyah çay, serbest oksijen radikallerini yok etmeye yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Siyah çay, oksijen radikallerini temizleyebilir ve normal hücreyi, vücut fonksiyonunu geri yükleyebilir ve ayrıca bağışıklığı artırabilir.
5. Kemik Sağlığını İyileştirir:
Bilim adamları, siyah çay kalsiyumun yerini aldığı için, siyah çay içen kişilerin kemik yoğunluğunu önemli ölçüde eski haline getirebildiğini gözlemledi. Bunu içmek ayrıca yaşlılarda kırık riskini azaltabilir.
6. Parkinson Riskini Azaltır:
Çay polifenollerinin beyin üzerinde nöroprotektif bir etkisi vardır. Bir araştırma ayrıca siyah çaydaki kafeinin Parkinson hastalığı ile ters orantılı olduğunu ileri sürdü.
7. Sağlıklı Sindirim Sistemi:
Siyah çay tüketmek, iyi bağırsak mikroplarının sayısını ve çeşitliliğini artırmaya yardımcı olacaktır. Çay polifenolleri, iyi bağırsak bakterilerinin artmasına yardımcı olan bir prebiyotik görevi görür.
8. Kolesterolü Düşürür:
Bir çalışmada, siyah çayın LDL kolesterolün% 11.1'ini azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Siyah çayın, obez ve kalp hastalığına yatkın insanlarda hiperkolesterolemik etkiye sahip olduğu bilinmektedir.
9. Kilo Vermeye Yardımcı Olur:
Bilim adamları, siyah çayın iltihaplanmaya neden olan genleri azaltarak iç organlardaki yağın azalmasına yardımcı olduğunu bulmuşlardır. Böylelikle iltihaplanmaya bağlı obezite siyah çay içerek önlenebilir.
10. Böbrek Taşları:
Siyah çay, böbrek taşı oluşumu riskini% 8 oranında azaltmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle bu amaçla her gün siyah çay içilmesi tavsiye edilir.
11. Astımı Rahatlatır:
Araştırmacılar, siyah çayda bulunan flavonoidlerin astımlı insanlar üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacağını bulmuşlardır.
12. Serbest Radikalleri Ortadan Kaldırır:
Siyah çay antioksidanlarla yüklüdür ve bu toksik moleküllerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Bu amaç için limonlu siyah çay iyi bir seçimdir.
13. Bakterileri Öldürür:
Bilim adamları, siyah çayda bulunan antioksidanların ve diğer bitki besinlerinin antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu doğruladılar. Bu, siyah çayın en önemli sağlık faydalarından biridir.
14. Stresi Azaltır:
Yapılan bir araştırmaya göre siyah çayın vücuttaki stres hormonlarını azalttığı ve sinirleri rahatlattığı bulundu.
15. Alzheimer Hastalığı:
Bu iddiayı destekleyen herhangi bir bilimsel çalışma olmamasına rağmen, birçok kişi siyah çay tüketmenin Alzheimer hastalığı riskini azaltabileceğine inanıyor.
16. Ağız Sağlığı:
Siyah çay tüketmek diş plağına, çürüklere, diş çürümelerine karşı korunmaya yardımcı olabilir ve ayrıca nefesinizi tazeleyebilir. Siyah çay, ağızda enfeksiyonu önleyen antioksidan özelliklere sahiptir.
17. Zihinsel Uyanıklığı İyileştirir:
Dikkat süreniz daha azsa, siyah çay tüketmeye başlamalısınız. Bir çalışmada, siyah çay içen kişilerin en güçlü dikkat süresine ve daha iyi işitsel ve görsel ilgiye sahip olduğu bulundu.
18. İshali Tedavi Eder:
Siyah çay içmek ishalin tedavisine yaklaşık% 20 oranında yardımcı olabilir. Mide rahatsızlığınız varsa, rahatlamak için siyah çay tüketmeyi düşünün. Bu, siyah çayın en önemli sağlık faydalarından biridir.
