Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Anirban Lahiri, RBC Heritage'in önünde kendinden emin
- Reliance Jio, Airtel, Vi ve BSNL'den Tüm Giriş Seviyesi Veri Kuponlarının Listesi
- Kumbh mela geri dönenleri COVID-19 salgınını şiddetlendirebilir: Sanjay Raut
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Hamileyken, sadece sağlıklı değil, aynı zamanda gerekli besinleri ve mineralleri de sağlayan belirli yiyecekleri yemelisiniz. Örneğin kalsiyum, büyüyen fetüsün sağlıklı gelişimi için gerekli minerallerden biridir.
Kalsiyum, büyüyen bebeğin güçlü kemiklerini ve dişlerini oluşturmaya yardımcı olur. Hem annenin hem de bebeğin sağlıklı kalbi, sinirleri ve kaslarını güçlendirmek için hamilelik sırasında da kalsiyum gereklidir. Hamilelik sırasında kalsiyum açısından zengin besinler yemiyorsanız, bebeğiniz vücudunuzdan sağlığınızı etkileyecek gerekli tüm kalsiyumu alacaktır.
Bu nedenle, hamilelik diyetinize kalsiyum yönünden zengin yiyecekleri dahil etmek çok önemlidir. Bununla birlikte, kalsiyumun yalnızca yiyeceklerden ve sağlıklı içeceklerden elde edildiğini düşünen birçok kadın vardır. Ancak süt ürünleri tek kalsiyum kaynağı değildir. Hamilelik sırasında kadınlar taze kesilmiş meyvelerin tadını çıkarmayı severler. Bu nedenle, hamilelik diyetinizde meyveleri seviyorsanız ve kalsiyum açısından zengin meyveler yemek istiyorsanız, diyet listenize ekleyebileceğiniz bazı meyveler vardır.
Portakal, dut ve kivi gibi kalsiyum açısından zengin meyveler hamilelik diyetinize dahil edilebilir. Sağlıklı olduğu kadar besleyicidirler. Benzer şekilde kuru incir, kuru erik (kuru erik) ve kuru kayısı gibi kuru meyveler de bu meyveler kalsiyum açısından zengin olduğu için gebelik diyetine dahil edilebilir.
Hamileyseniz ve bu minerali dahil etmek istiyorsanız, işte hamilelik diyetinizde bulundurmanız gereken kalsiyum açısından zengin birkaç meyve.
Hamile Kadınlar İçin Kalsiyum Açısından Zengin Meyveler:
Kuru incir
Bir fincan kuru incir, 241 mg kalsiyum sağlar. Kuru incir ayrıca bol miktarda 0mega-3 yağ asitleri ve çinko içerir, bu da onu hamile kadınlar için sağlıklı kılar.
Tarih
Eski eş öykülerine göre, randevu sahibi olmak doğumun süresini kısaltabilir. Aynı zamanda kalsiyum açısından da zengindir. Bir hurmanın içinde 15.36 mg kalsiyum var.
Kamkat
Kalsiyum açısından zengin olan bu meyve hamilelik sırasında yenebilir ve hatta doğum sonrası diyete dahil edilebilir.
Kuru kayısı
Kalsiyum açısından zengin olan bu meyve, hamile kadınlar için bir süper gıda olarak kabul edilir. Kuru kayısı ayrıca demir, folik asit ve potasyum içerir ve bu da onu sağlıklı bir atıştırmalık yapar.
Portakallar
Narenciye meyvesi vitaminler, özellikle C vitamini ve kalsiyum açısından zengindir. Bir portakal yaklaşık 60 mg kalsiyum içerir ve bu onu hamile kadınlar için besleyici bir meyve yapar.
Kuru erik
Kuru erik, kalsiyum açısından zengin bir meyve olan kuru eriktir. Hamilelik sırasında kabızlık çekiyorsanız, bu ev ilacını deneyin.
Dut
Bu, kalsiyum açısından zengin başka bir meyvedir. Ancak hamilelikte dut tüketilmemesi gerektiğini düşünürken diğer kadınlar bunu inkar etmektedir. Bu nedenle, diyetinize eklemeden önce jinekoloğunuza danışın.
kivi
Bu, hamilelik sırasında sahip olunması gereken başka bir süper besindir. Kivi, kalsiyumun yanı sıra C vitamini açısından da zengindir (portakal kadar).
