Evinizi Detoks Yapmak: Çevresel Toksinleri Anlamak ve Ortadan Kaldırmak

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 6 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 7 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 9 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 12 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Teknoloji BSNL, Uzun Vadeli Geniş Bant Bağlantılardan Kurulum Ücretlerini Kaldırır
• Spor Dalları IPL 2021: BalleBaazi.com sezonu yeni kampanyası 'Cricket Machao' ile karşılıyor
• Filmler Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
• Haberler Mangaluru açıklarında gemi tekneyle çarpışırken üç balıkçı ölmekten korktu
• Otomobil Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Detoks, yaşam tarzımızın kaçınılmaz bir parçası haline geldi. En az ayda bir kez vücudumuzdaki toksinlerden kurtulmak için hepimiz detoks yapıyoruz. Bununla birlikte, çoğumuz sağlığımıza zarar veren toksinlerin sadece sistemimizde değil, aynı zamanda çevremizde olduğu gerçeğini gözden kaçırma eğilimindeyiz.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, evlerdeki ve diğer binalardaki hava genellikle dışarıdaki havadan daha kirli. ^[1] . Evet, toksinlerin en kritik olanı çevremizde - doğrudan evlerimizde bulunur. Yeni kimyasalların günlük olarak piyasaya sürülmesi, yukarıda belirtilenlere bağlanabilir.

Yataklarınız, döşemeleriniz, mobilyanızdan kozmetik ürünlerinize kadar evinizdeki her bir nesne birkaç farklı türde toksin içerir. ^[iki] . Çevresel toksinler üzerine yakın zamanda yapılan bir araştırma, evlerimizdeki tozda fenoller ve alev geciktiriciler gibi zararlı maddelerin bulunduğuna işaret etti - bu da toksinsiz yaklaşımlar benimseyerek evinizi kimyasallardan arındırmanız gerektiğini gösteriyor. ^[3] . Çünkü değişim sizinle başlar! Daha iyi ve sağlıklı bir ortam yaratmak için önce örnek olmanız gerekiyor. Bu nedenle, evinizde bulunan çevresel toksinler ve bunlardan kurtulmanın yolları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Evinizdeki Toksinler

Ortalama bir evde bazıları hissedilemeyen veya görülemeyen 500 ila 1000 farklı toksin türü içerir. Evinizde bulunan zararlı toksinlerin çoğu insan gözü tarafından görülmez, bu nedenle birçok kişi evinde herhangi bir toksin bulunmadığını düşünmesine neden olur. ^[4] . Evlerinizdeki çevresel toksinler, çok çeşitli yapı malzemeleri ve ev ürünlerinden toplanır.

Etrafınızda bulunan mikroskobik kimyasallar, sağlığınız üzerinde uzun vadeli olumsuz etkilere sahip olabilir. ^[4] . Bu toksinler, zayıf hafıza ve konsantrasyona, düzensiz davranışlara, kelime karışıklığına, duygudurum sorunlarına, baş ağrılarına, diğer çeşitli sağlık sorunlarının yanı sıra baş dönmesine neden olabilir.

Şimdi, zararlı toksinlerin vücudunuza girdiği yolların farkında olmalısınız. En az beklediğiniz şeylerden olabilir ^[5] .

Ev ürünleri: Oda spreyleri, cilalama maddeleri, temizleme tozları, yüzey temizleyicileri ve böcek öldürücüler. Bu ürünler evinizi taze ve temiz tutmanıza yardımcı olsa da geride bıraktığı kimyasal kalıntı sağlığınız için son derece zararlıdır. Hava temizleyicileri, evin içindeki en büyük çevresel toksin üreticilerinden biridir ^[6] .

Hijyen ve güzellik ürünleri: Deodorantlar, parfüm ve kolonya, sabun (antibakteriyel sabun dahil) ve deterjan, makyaj ve kozmetikler, gargara ve diş macunu, nemlendirici ve güneş kremi, şampuan ve diğer saç bakım ürünleri ve oje ve oje çıkarıcı. Bu ürünlerin neredeyse tamamı toksik kimyasallar içermektedir.

Maddeler: Evinizi kirletmenin diğer yollarından bazıları, uyuşturucu, sigara ve hatta alkol gibi bir maddenin kullanılmasıdır. Esrar içilmesinden üretilen duman, kişinin öğrenmesini ve temel bilişsel yeteneklerini engelleyerek hipokampusa kan akışının azalmasına neden olabilir.

Aynı şekilde, alkol tüketmek beyin hücrelerinizi yok edecek ve boyutlarının küçülmesine neden olarak demans riskini artıracaktır. ^[7] . Bu aynı zamanda beyne giden kan akışının azalmasına neden olarak iltihaplı bağırsak hastalığı, sinir ağrısı, karaciğer yetmezliği ve kansere neden olur. ^[8] .

Kalıp: Bu, evinizdeki çevresel toksinlere en büyük katkıda bulunanlardan biridir. Küflenmeye maruz kalmak beyniniz ve işlevleri için son derece tehlikelidir. Normal durumlarda küf hapşırma, öksürme, gözde sulanma ve ciltte tahrişe neden olur. Şiddetli vakalarda, hafıza kaybı, gözle görülür kişilik değişiklikleri ve konsantrasyon güçlüğü gibi nörolojik fonksiyonların azalmasına neden olabilir. ^[9] , ^[10] .

Yukarıda belirtilenlerin dışında, evinizdeki belirli alanlara ve bu alanlarda bulunan toksinlere daha derinlemesine bakalım. ^[onbir] , ^[12] , ^[13] .

1 yatak odası

Uyuduğunuz şilteler çevresel toksinlere en büyük katkıda bulunanlardan biridir. Bebek ve çocuk yatakları dahil olmak üzere köpük şilteler zehirli alev geciktiriciler tutabilir. Serbest bırakıldıktan sonra kişinin bağışıklık sistemini olumsuz yönde etkileyebilir.

Elektronik cihazlarınız farklı değildir çünkü ekranlardan üretilen mavi ışıklar melatonin üretimini yavaşlatabilir ve berilyum, kurşun, cıva, arsenik ve baryum gibi toksik metallerin dışarı sızmasına neden olabilir. Kullandığınız halı, havaya salınan oldukça toksik bir kimyasal olan perflorooktanoik asit (PFOA) içerir.

2. Banyo

Banyonuzun neredeyse her köşesi toksin saldırısına maruz kalıyor. Lavabo, tuvalet, diş fırçaları, zemin ve kullandığınız kozmetikler altındaki alan çevresel toksinlere (biyolojik kirleticiler) ev sahipliği yapmaktadır. Dışkıdan salınan grip virüsü, E. coli, oral herpes, Staphylococci veya Staph bakterileri ve Porphyromonas gingivalis gibi virüsler ve bakteriler havada kalarak diş fırçalarına yapışır.

Lavabo giderleri, çeşitli enfeksiyonlara neden olabilen Fusarium adı verilen bir mantarın büyümesini kolaylaştırır. Duş perdeleri, zeminler ve duvarlar ayrıca mantar, küf vb. Biyolojik kirleticiler içerebilir. Aynı şekilde, banyo zeminleri de mikroplara, kirlere ve her türden zararlı toksinlere ev sahipliği yapar.

3. Mutfak

Gıdayla ilgili kirleticiler, toksinlerin yaygın bir nedenidir. Ayrıca, market poşetleri, postalar, anahtarlar, cüzdanlar ve çeşitli ev ürünleri mutfaktaki alanlarla temas ettiğinde, toksinlerin taşıyıcıları olma eğilimindedirler. Yiyecekle ilgili bakteriler ayrıca birçok mutfak eşyası ve aletinde de bulunur. ABD Gıda ve İlaç Dairesine göre, mikrodalgalar güvenli olacak şekilde yeniden yapılandırıldı. Ancak üretilen radyasyon en ufak bir değişiklik olsa bile zararlıdır.

4. Açık havada

Evinizin dışındaki alan, açıklıklar ve havalandırma yoluyla evinize giren çeşitli toksinlere de ev sahipliği yapar. Toksinler boya, tiner, oto sıvıları, böcek ilaçları vb. Olabilir.

Evinizi Zehirli Temizlemenin Yolları

Çevresel kirleticiler ve toksinler, ciddi sağlık sorunlarının nedensel ajanlarıdır. Ancak, ancak izin verirseniz size zarar verebilirler. Bu çevresel kirleticileri evinizden ortadan kaldırabileceğiniz çeşitli önlemler vardır.

Toksinler, birikmelerine izin verildiğinde ciddi sağlık etkilerine neden olur çünkü toksinlerin sayısı insan vücudunu etkilemede merkezi bir rol oynar. Yani zehir dozda ^[14] . Toksinlere uzun süreli ve aşırı maruz kalma, migrenden kansere kadar değişen ciddi sağlık sorunlarının gelişmesine neden olabilir.

Evinizi çevresel kirleticilerden arındırmanın çeşitli yolları vardır. ^{[on beş]} , ^[16] .

1. Kimyasallardan yeşile geçiş yapın

Evinizi detoksifiye etmek için atılacak ilk ve en önemli adım, standart ev temizlik ürünlerinden daha temiz ve daha çevreci ürünlere geçmektir. Temizlik için doğal ev ilaçları sadece işlerini yapmakla kalmaz, aynı zamanda sizi mağazadan satın alınan markalardaki sert kimyasalların kurbanı olmaktan korur. Aşağıda, mağazadan satın alınan temizleyiciler için yeşil alternatifler bulunmaktadır.

Tuvaletler için: 1 su bardağı karbonat ve 2 su bardağı beyaz sirke. Önce kabartma tozunu tuvalete dökün ve ardından sirkeyi dökün. Tepki yatıştığında, tuvaleti tuvalet fırçasıyla fırçalayın.

Mutfak eviyeleri için: 1 su bardağı karbonat ve 3-4 damla çay ağacı veya nane yağı. Karbonatı bir kaseye koyun ve birkaç damla çay ağacı veya nane esansiyel yağı ekleyin. Lekeden kurtulmak için bir sünger veya bezle alın.

Doğal hava temizleyicileri: Trikloretilen, benzen, formaldehit, karbon monoksit ve ksilen gibi zehirli kimyasallar, belirli bitki türleri yardımıyla evinizden yok edilebilir. Doğal yöntem, kimyasal seviyelerin düşürülmesine ve kontrol edilmesine yardımcı olacak ve sağlıklı bir ortam sağlayacaktır.

Evinizdeki havayı detoksifiye etmek için aloe vera, mor waffle bitkisi, altın pothos, kauçuk bitkisi, areca palmiyesi, huzur zambağı, para bitkisi, İngiliz sarmaşık ve örümcek bitkisi gibi bitkileri kullanabilirsiniz. ^[17] .

Güzellik bakımı ve kişisel ürünler: Cilt bakımı ve hijyen için doğal alternatifler bulmak en kolayıdır. Cildinize ve saçınıza çeşitli faydalar sunan bol miktarda bitki ve bitki ile çok çeşitli seçenekler arasından seçim yapabilirsiniz. Kimyasallardan kaçınmak için hijyen ve güzellik ürünleri üzerindeki etiketleri kontrol ederek toksin maruziyetini azaltabilirsiniz. ^[18] aşağıdaki gibi:

• Klor
• Amonyak
• DBP (Dibutil ftalat)
• Sınıflandırılmış
• Triklosan
• Florür
• Kömür katranı boyası (P-phenylenediamine)
• vazelin
• Sodyum hidroksit
• BHA / BHT (Butillenmiş hidroksianisol, butile hidroksitoluen)
• DEA (Dietanolamin)
• PTFE (Politetrafloroetilen)
• SLS / SLES (Sodyum lauret sülfat)
• BHA / BHT (Butillenmiş hidroksianisol, butile hidroksitoluen)
• Formaldehit (DMDM hidantoin, diazolidinil üre, imidazolidinil üre)

Diğerleri: Odalara hoş bir koku katmak için taze çiçekler veya biberiye ve adaçayı gibi bitki kaseleri kullanın. Aynı şey evcil hayvan bakım ürünleri için de geçerlidir. Yukarıda belirtilen kimyasalları içermeyen ürünleri seçtiğinizden emin olun veya daha iyisi mağazalarda kolayca bulunabilen doğal evcil hayvan bakım ürünlerini tercih edin. Böcekleri ve haşereleri uzaklaştırmak için pestisitler yerine bitkiler üzerinde doğal veya bitkisel spreyler kullanabilirsiniz. ^[19] .

Organik sebze ve meyvelere geçin ve tüketmeden önce fırçalayın ve iyice yıkayın. Diğer yollardan biri de kendi sebzelerinizi yetiştirmektir. ^[yirmi] .

2. Plastiği azaltın

Çevresel kirleticileri sınırlamanın en iyi yollarından biri, plastik kullanımını azaltmaktır. Alışverişe giderken bez veya jüt çantalara geçin ve yanınızda daima bir bez çanta taşıyın. Paslanmaz çelik ve porselen kaplara, bardaklara ve kupalara geçin. Plastik kullanıyorsanız, kontrollü olduğundan emin olun ve mevcut numaraya eklemeyin.

Çoğu plastik, kansere neden olabilen Bisfenol A (BPA) içerir. Yiyecekleri plastiğe sarmayın, yiyecekleri plastik kaplara mikrodalgada koymayın ve plastik duş perdesi almaktan kaçının. ^{[yirmi bir]} .

Bebeğiniz için biberon alırken cam şişeleri veya BPA içermeyen plastik biberonları seçin ve '3' veya 'PVC' ile işaretlenmiş çocuk oyuncaklarını satın almayın.

3. Yapışmaz tavalardan kaçının

Yapışmaz kaplama (Teflon) ile püskürtülmüş pişirme kapları ve kaplar, çünkü kanser ve gelişim sorunları ile bağlantılı perflorlu kimyasallar içerir. Bu işlenmiş sentetik malzemeler son derece zararlı olabilir ^[22] .

4. Evinizi havalandırın

Her zaman evinizin içindeki havayı temiz tuttuğunuzdan emin olun. Uygun havalandırmanın sağlanması için pencereleri ve kapıları olabildiğince açın. Bitkileri evinizin içine yerleştirin ve hava kanallarını ve havalandırma deliklerini toksik olmayan temizleyicilerle düzenli olarak temizleyin. Ve sigara içme ^{[2. 3]} .

5. Nem birikimini önleyin

Küf, evinizdeki çevresel toksinlerin en önemli nedenlerinden biridir. Aşırı nem, küf ve küf oluşumunun önünü açabilir. Bu nedenle, evinizde boru hatları, duşlar ve küvetler çevresinde ve lavaboların altında sızıntı veya su birikimi olup olmadığını kontrol edin. ^[yirmi] .

6. Su filtreleri kullanın

İçme suyu, çevresel toksinlerin bir diğer önemli kaynağıdır. Tüketim için kullanılan suyu (700'den fazla kimyasal) ve diğer kullanımlar için filtreleyin. Toksinlerin havaya karışmasını önlemeye yardımcı olabileceğinden (musluk suyundaki kirletici maddeler oda sıcaklığında gaza dönüşür) duş filtresi almak akıllıcadır.

7. Leke korumalı ürünlerden kaçının

Perflorlu bileşiklerin varlığından dolayı, leke korumalı giysiler, mobilyalar ve halılardan kaçınmak en iyisidir. Kullanımları kolay ve rahat olmalarına rağmen bu ürünlerdeki formaldehit, çevreyi kirleten maddelerin seviyesini artırır. Doğal elyaf yün ve pamuk kilimler kullanın. Mümkünse halı yerine parke zeminleri tercih edin ^[22] .

8. Genel tüketimi sınırlayın

Çevresel toksinlerin birikmesini sınırlamanın en etkili yolu, hane halkı tüketimini sınırlamaktır. Tüketim ne kadar fazlaysa atık o kadar büyük ^[24] . Çevresel toksinlerin gelişmesine yol açabilecek ev ürünlerini kullanma ve tüketme şeklinizi kontrol edin. Günlük ev ürünlerindeki toksik kimyasallara olası alternatifleri anlayın, böylece sağlığınız zararlı kimyasallardan sürekli etkilenmez ^[25] . Tüketiminizi başarılı bir şekilde azaltabilir ve sınırlandırabilirseniz, evinizden çevresel toksinleri ortadan kaldırmada önemli bir etkiye neden olabilirsiniz.

Son Notta ...

Günlük tüketimimiz için mevcut olan her bir üründe kullanılan yüksek kimyasal ve toksin seviyeleri nedeniyle son zamanlarda tamamen sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek zorlaştı. Bununla birlikte, özellikle evinizdeki toksin düzeyini azaltabileceğiniz sürdürülebilir ve etkili yollar vardır. Sağlıklı bir yaşam tarzı sağlamak için adımı benimsediğinizden emin olun.

1. [1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C. ve Seiwert, M. (2000). Alman Çevre Araştırması 1990/1992 (GerES II): kanda, idrarda, saçta, ev tozunda, içme suyunda ve iç mekan havasında seçilen çevresel kirleticilerin referans konsantrasyonları. Maruz Kalma Bilimi ve Çevresel Epidemiyoloji Dergisi, 10 (6), 552.
2. [iki]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C. ve Wilhelm, M. (1999). Çevresel toksinler için referans değerler ve insan biyolojik izleme değerleri. Uluslararası mesleki ve çevre sağlığı arşivleri, 72 (4), 255-260.
3. [3]Szasz, A. (1994). Ekopopülizm: Zehirli atık ve çevresel adalet hareketi. Minnesota Basınından U.
4. [4]Galperin, M. Y., Moroz, O. V., Wilson, K. S. ve Murzin, A. G. (2006). Ev temizliği, iyi bir temizliğin bir parçası. Moleküler mikrobiyoloji, 59 (1), 5-19.
5. [5]Ho, C. S. ve Hite, D. (2008). Amerika Birleşik Devletleri'nin güneydoğusundaki çevresel iyileştirmenin faydası: Eşzamanlı bir kanser ölüm oranı, toksik kimyasal salımları ve ev değerleri modelinden kanıtlar. Regional Science, 87 (4), 589-604'teki Makaleler.
6. [6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A.M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C. ve Stockinger, B. (2008). Aril hidrokarbon reseptörü, TH17 hücre aracılı otoimmüniteyi çevresel toksinlere bağlar. Nature, 453 (7191), 106.
7. [7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V. ve Bellinger, D. C. (2005). Çocukları çevresel toksinlerden korumak. PLoS tıbbı, 2 (3), e61.
8. [8]Goldman, R.H. ve Peters, J.M. (1981). Mesleki ve çevre sağlığı tarihi, Jama, 246 (24), 2831-2836.
9. [9]Ostrea Jr, E. M., Morales, V., Ngoumgna, E., Prescilla, R., Tan, E., Hernandez, E., ... & Manlapaz, M. L. (2002). Mekonyum analizi ile belirlenen çevresel toksinlere fetal maruziyet prevalansı Nörotoksikoloji, 23 (3), 329-339.
10. [10]Mendiola, J., Torres-Cantero, A.M., Moreno-Grau, J.M., Ten, J., Roca, M., Moreno-Grau, S. ve Bernabeu, R. (2008). Kısırlık tedavisi arayan erkeklerde çevresel toksinlere maruz kalma: vaka kontrollü bir çalışma. Çevrimiçi üreme biyotıp, 16 (6), 842-850.
11. [onbir]Kiel, K.A. (2017). Çevre kirliliği ve ev değerleri. Çevresel Değerleme (s. 139-164). Routledge.
12. [12]Su, F.C., Goutman, S.A., Chernyak, S., Mukherjee, B., Callaghan, B.C., Batterman, S. ve Feldman, E.L. (2016). Çevresel toksinlerin amyotrofik lateral skleroz ile ilişkisi JAMA nörolojisi, 73 (7), 803-811.
13. [13]Currie, J., Davis, L., Greenstone, M. ve Walker, R. (2015). Çevresel sağlık riskleri ve barınma değerleri: 1.600 zehirli bitki açılış ve kapanışından elde edilen kanıtlar American Economic Review, 105 (2), 678-709.
14. [14]Xiang, P., Liu, R.Y., Sun, H.J., Han, Y. H., He, R.W., Cui, X. Y. ve Ma, L.Q. (2016). İnsan kornea epitel hücrelerinde tozun neden olduğu toksisitenin moleküler mekanizmaları: su ve ofis ve ev tozunun organik özütü. Environment international, 92, 348-356.
15. [on beş]Mastromonaco, R. (2015). Çevre bilme hakkı yasaları piyasaları etkiler mi? Toksik salım envanterinde bilginin büyük harf kullanımı Çevre Ekonomisi ve Yönetimi Dergisi, 71, 54-70.
16. [16]Collins, M.B., Munoz, I. ve JaJa, J. (2016). Çevresel adalet topluluklarıyla 'zehirli aykırı değerler' arasında bağlantı kurma Çevresel Araştırma Mektupları, 11 (1), 015004.
17. [17]Modabbernia, A., Velthorst, E. ve Reichenberg, A. (2017). Otizm için çevresel risk faktörleri: sistematik incelemelerin ve meta analizlerin kanıta dayalı bir incelemesi Moleküler otizm, 8 (1), 13.
18. [18]Tesh, S.N. (2018). Belirli tehlikeler: Çevre aktivistleri ve bilimsel kanıt. Cornell Üniversitesi Yayınları.
19. [19]Flores, H. C. (2006) .Çimler değil gıda: Bahçenizi bir bahçeye ve mahallenizi bir topluluğa nasıl dönüştürebilirsiniz. Chelsea Green Publishing.
20. [yirmi]Leviton, R. (2001). Sağlıklı Yaşam Alanı: Bedeni ve Evi Detoksifiye Etmenin 70 Pratik Yolu. Hampton Roads Yayıncılık.
21. [yirmi bir]Linn, D. (1996) .Sacred space: Evinizin enerjisini temizlemek ve arttırmak. Wellspring / Ballantine.
22. [22]Moritz, A. (2009). Karaciğer ve Safra Kesesi Mucizesi Temizliği: Vücudunuzu Arındırmak ve Gençleştirmek için Tamamen Doğal, Evde Yıkama. Ulysses Basın.
23. [2. 3]Kessmann, J. (2018). Detoks ve Sağlığınız Buradasınız. Beyin.
24. [24]Ürdün, A. (2016). Neden detoks sağlıklı vücudunuzu desteklemeye yardımcı olabilir.
25. [25]Kulkarni, K. A. ve Zambare, M. S. (2018). Kablosuz sensör ağı kullanılarak ortamın arıtılmasında ev bitkilerinin etki çalışması. Kablosuz Sensör Ağı, 10 (03), 59.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster