KADIN SAĞLIĞI İÇIN BU 21 EN İYI MEYVEYI BILIYOR MUSUNUZ? - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Hızlı Uyarılar İçin Hemen Abone Olun

Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçin

Hemen

7 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
8 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
10 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
13 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

İzlemeli

Kaçırmayın

Ev Sağlık Sağlık Wellness oi-Ria Majumdar Yazan Ria Majumdar Aralık 15, 2017

Kadınlar için kalsiyum açısından zengin besinler | Bu besinler kadınlarda kalsiyum eksikliğini giderecektir. BoldSky

Meyvelerin sağlığınız için iyi olduğunu söylememize gerek yok. Ancak bilmeyeceğiniz şey, bazı meyvelerin diğerlerinden daha iyi olduğudur.

Öyle ki sadece meyve değiller. Onlar süper ürünler!

Aşağıdakiler, vitaminler, mineraller, lifler ve antioksidanlarla paketlenmiş olup, kadın sağlığı için en iyi 21 meyvedir çünkü hayatınızı uzatabilir, görünüşünüzü iyileştirebilir ve hatta büyük hastalıkları önleyebilirler.

Unutmayın: Bir bütün yapın çünkü işlenmiş meyve suları veya smoothie'ler bu harika etkilerin çoğunu kaybeder!

# 1 Elma

'Günde bir elma doktoru uzak tutar' artık yorgun bir klişe haline geldi. Ancak klişeler, sürekli yeniden anlatım nedeniyle çekiciliğini yitirmiş, her zaman eskimeyen bilgelik sözleridir.

Kırmızı, yeşil veya sarı olsun, elma harika süper meyvelerdir çünkü vücudunuzu antioksidanlardan uzak tutabilecek lifler ve antioksidanlarla doludurlar. Ayrıca derileri, sizi alerjik reaksiyonlardan ve iltihaplanmalardan koruyan quercetin adlı benzersiz bir bileşik içerir.

Ve bu yeterli değilse, çok sayıda araştırma, her hafta en az 5 elma yiyenlerin, elma yemeyen meslektaşlarına göre grip ve akciğer enfeksiyonlarına karşı daha fazla bağışık olduğunu kanıtladı.

Dikkat: İçlerinde siyanür bulunduğundan elma tohumları yemeyin!

# 2 Muz

Muzlar kalori bakımından yoğun olabilir (her biri yaklaşık 100 kalori içerirler), ancak bunlar potasyum ve sağlıklı nişasta ile dolu harika meyvelerdir ve tansiyonunuzu düzenleyebilir, böbrek fonksiyonunuzu iyileştirebilir, metabolizmanızı güçlendirebilir ve iş sırasında size çok fazla dayanıklılık verebilir. veya oyna.

Ve en iyi yanı, bizi hızla doldurmaları! Bu yüzden, bu sinir bozucu açlık sancılarını uzak tutmak için her zaman elinizin altında bir tane bulundurduğunuzdan emin olun.

3 Kavun

Misk kavunu, lif ve A vitamini ile dolu lezzetli bir meyvedir. Cildinizi doğal olarak temizlediği, sağlıklı bir ışıltı verdiği ve görme yeteneğinizi geliştirdiği için almalısınız.

# 4 Yaban mersini

Bu harika meyveler vücut üzerindeki güçlü antioksidan etkileriyle oldukça ünlüdür. Ancak bilmeyeceğiniz şey, hafızanızı artırabilecek, bilişsel yeteneklerinizi geliştirebilecek ve yaşa bağlı bunama ve Alzheimer hastalığı riskini azaltabilecek flavonoidler açısından zengin olduklarıdır.

Artı, ince ve şık kalmanıza yardımcı olabilir. :)

# 5 Greyfurt

Greyfurt, kalbiniz için süper bir meyvedir. Aslında, çok sayıda çalışma, kan kolesterol seviyenizi düşürme yeteneğine sahip olduğunu göstermiştir.

Ayrıca, vücudunuzda dolaşan serbest radikallerin sayısını azaltarak yaşamınızı uzatabilen güçlü bir antioksidandır.

# 6 Kiraz

Bu lezzetli kırmızı inciler, kadınlar için harika meyvelerdir çünkü içlerinde antosiyaninler adı verilen ve kolesterol seviyenizi düşüren ve beyin gücünüzü geliştiren bir bileşik sınıfı içerir!

# 7 Üzüm

Üzümler, özellikle kırmızı olanlar, kalbinizin sağlığını geliştirmeye yardımcı olan, Alzheimer hastalığını uzak tutan ve hatta baş ve boyun kanserlerini önleyebilen resveratrol adı verilen bir kimyasal içerir.

Ayrıca bu süper meyve, dişlerinizi beyaz ve lekesiz tutma kabiliyetine sahip olan malik asit adı verilen özel bir asit içerir. Bu asidin konsantrasyonu zamanla düşme eğiliminde olduğundan, çok fazla olgunlaşmadan önce onları almayı unutmayın.

# 8 Limon

Limon, sizi hastalıklardan uzak tutma, yaşlılık lekelerini önleme, serbest radikalleri temizleme ve sizi Güneş'in zararlı UV ışınlarından koruyan C vitamini, mineraller ve liflerle doludur.

Ayrıca diş eti hastalığını ve iskorbüt hastalığını önlemek için son derece önemlidirler.

Bu yüzden Her Daim Diyetinize Limon Dahil Etmelisiniz

# 9 Ejderha Meyvesi

Bu meyve Malezya'ya özgüdür ancak artık tüm dünyada bulunabilir. Ve çok tatlı olmasa ve çoğu zaman hafif tadı verse de, tohumlarının oleik asit gibi sağlıklı yağlarla dolu olması ve vücudunuzdaki kötü kolesterolü düşürebilmesi ve kalp sağlığı düzeyini artırmasıdır. iyi HDL kolesterol.

# 10 Kızılcık

Bu tatlı ve ekşi meyveler kadınlar için son derece sağlıklıdır çünkü bilim, idrar yolu enfeksiyonlarını ve yumurtalık kanserini önleyebileceklerini kanıtlamıştır. Bu yüzden onları diyetinize eklediğinizden emin olun.

# 11 Böğürtlen

İnanın bana, bir avuç dolusu çilek yerseniz, türüne bakılmaksızın, hayatınıza uzun yıllar katarsınız. Böğürtlenler de farklı değil.

Bu güzel süper meyveler, içlerinde (yeşil çay gibi) polifenoller içerir ve bu nedenle sizi kalp hastalıkları, yüksek kolesterol, kemik erimesi ve kanserden korumaya yardımcı olabilir.

# 12 Kivi

Yeni Zelanda'ya özgü bu bulanık meyveler kadın sağlığı için harikadır çünkü irritabl bağırsak sendromunu doğal olarak tedavi edebilirler.

Aslında, bu hastalıktan muzdarip olanlar, 6 hafta boyunca günde iki kivi yedikten sonra durumlarında bir iyileşme ve semptom eksikliği bildirdiler.

# 13 Nar

Bir narı kestiğinizde, rahminde parlayan kırmızı mücevherleri görebilirsiniz. Aslında, ressamların onları natürmort ortamlarına eklemeye bayılmaları o kadar güzel ki.

Ancak diyetinize nar eklemenizin gerçek nedeni, bu tatlı süper meyvenin antioksidanlar ve demir açısından zengin olması ve bu nedenle adet gören kadınların kaybettikleri demir depolarını yeniden doldurmalarına ve kan-hemoglobin konsantrasyonlarını iyileştirmelerine yardımcı olabilmesidir.

# 14 Portakal

Çeşitli portakal türleri vardır, ancak hepsi, zengin lif içeriği ve yüksek konsantrasyonlarda C vitamini, B-kompleks vitaminleri, potasyum ve kalsiyum ile kendilerine bahşedilen aynı süper güçleri paylaşırlar ve bunların tümü esasen kadınların ihtiyaç duyduğu besinlerdir. .

Portakal Kabuğunun Sağlığa 10 İnanılmaz Faydası

# 15 Çilek

Çilekler lezzetlidir ve sağlığınız için iyidir.

Bunun nedeni, vücudunuzun ve bağışıklık sisteminizin düzgün çalışması için gerekli olan besinler olan folat ve C vitamini ile dolu olmalarıdır.

Üstelik çilek yemenin dişlerinizi beyazlattığı biliniyor!

# 16 Avokado

Avokado, kanınızdaki kötü kolesterol seviyesini düşüren tekli doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Yağlar, yağda çözünen vitaminlerin emilimi için gerekli olduğundan, vücudunuzdaki A, B, K ve D vitaminlerinin biyoyararlanımını da arttırırlar.

# 17 Domates

Şaşırmayın. Domates aslında bir meyvedir. Sebze değil. Ve sağlığınız için çok faydalıdırlar çünkü karotenoidler, özellikle likopen ve beta-karoten, C vitamini, lifler ve potasyum bakımından zengindirler, bunların hepsi vücudunuzun tam buharda çalışmasını sağlamak için gerekli besinlerdir!

# 18 Papaya

Papaya güçlü bir antioksidandır çünkü A, E ve C vitaminleri bakımından zengindir.Çok fazla iç ısı ürettikleri ve ishale yol açabilecekleri için tek seferde çok fazla yemeyin.

Dikkat: Hamile kadınlar, kürtaja veya düşük yapmaya neden olabileceğinden papaya yememelidir.

Ballı Papaya Tohumu Yediğinizde Ne Olur?

# 19 Balkabağı

Evet, balkabağı da aslında bir meyvedir. Ve beta-karoten içerdiği için gözlerinizin, kalbinizin ve tansiyonunuzun sağlığı için son derece iyidir.

# 20 Karpuz

Bir karpuzla ilgili en iyi şey, su, lif ve A vitamini dolu, ancak çok az kalorili olmasıdır. Sağlıklı, sulu ve zayıf kalmak istiyorsanız onları alın.

# 21 Ananas

Bu lezzetli meyve, kaşıntılı olmasına rağmen, sindirim sisteminiz için harika olan bromelain adlı bir bileşik bakımından zengindir. Bu nedenle, şişkinlik, gaz ve hazımsızlık çekiyorsanız, bu süper meyveyi kesinlikle diyetinize eklemelisiniz.