Okurken Konsantrasyona Yardımcı Olan Yiyecekler

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 5 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 7 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 9 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 12 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Spor Dalları Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
• Otomobil Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
• Haberler Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
• Filmler Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Teknoloji AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Sınavların yaklaşmasıyla, şehirdeki çocuklar daha iyi konsantre olabilmeleri için ne yiyecekleri konusunda huzursuz oluyorlar. Gıdanın daha iyi konsantre olmanıza ve ayrıca hafızanın depolanmasına yardımcı olabilecek tek çözüm olduğunu belirten birçok araştırma yapılmıştır. Kulağa biraz şüpheli gelse de, bu yiyecekler diyetinize eklendiğinde beyninizi birinci sınıfta tutabilir.

Özellikle sınavlar söz konusu olduğunda ebeveynlerin baskısı üzerine eklenen tüm son dakika çalışmalarıyla, okuduğunuz her şeyi unutabileceğiniz düşüncesi her zaman vardır. Konsantrasyon sorunları, yeni olmayan ve genellikle herkesin karşılaştığı bir sorundur. Kişinin hayatında, sınavlara gelince, hatırlamak / konsantre olmak ve bilgiyi saklamak da biraz sinir bozucu olabilir.

SAĞLIKLI ÖĞRENCİ OLMANIN 5 YOLU!

Aşağıda uyulması gereken bu yiyecekler konsantre olmanıza ve hatırlamanıza yardımcı olacak, sinirlerinizi yatıştıracak ve düşünmenize de yardımcı olacaktır. Çalışırken bu yiyecekleri tükettikten sonra genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştireceğini fark edeceksiniz. Bu süper yiyecekler aynı zamanda beyin fonksiyonunuzu geliştirecek, konsantrasyonumuzu artıracak, hafızayı geliştirecek ve dikkat sürenizi artıracaktır.

Çalışırken tüketmek için şu yiyeceklere bir göz atın:

BİR ÇALIŞMA ARASI YAPIN VE BUNU OKUYUN!

Ceviz

Cevizlere yakından bakın, küçük beyinlere benzemiyor mu? Bu beyin yemi, daha iyi konsantre olmanıza yardımcı olan beyin hücrelerinin DNA'sındaki serbest radikal hasarına karşı savaşan antioksidanlar açısından zengindir.

Çikolata

Bitter Çikolata, ders çalışırken tüketilecek en iyi besindir. Çikolatada bulunan kafein, zengin ve beyin koruyucu bir antioksidan gıdanın kullanılmasına ek olarak aynı şeyi yapar.

Meyveler

Yaban mersini, bir sınava çalışırken tüketmeniz gereken beyin besinidir. Yaban mersini beyni oksidatif stresten korur ve öğrenme kapasitesini ve motor becerilerini geliştirdiğini bulmuştur.

Ispanak

Ders çalışırken yenen yapraklı sebzeler size çok yardımcı olacaktır. Ispanak, bilişsel işlevi iyileştiren E vitamini içerir ve beyin dokusunu da artırır.

Havuçlar

Havuç sadece görme için değil aynı zamanda beyin için de faydalıdır. Sağlıklı bir tabak taze portakal havuç tüketmek, iltihaplanmayı azaltmaya ve hafızayı geri yüklemeye yardımcı olacaktır. Luteolin olarak bilinen havuçta bulunan bileşik, hafıza kaybını azaltmaya ve genel beyin sağlığını artırmaya yardımcı olacaktır.

Balık

Balık, okurken beynimize büyük bir destek sağlayacak omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bir araştırmada, balıklarda bulunan hayati yağ asitlerinin hafızanızı keskin tutmaya yardımcı olacağını gösteriyor.

Tam Tahıllar

Sınavlar sırasında asla kahvaltınızı kaçırmayın. Okurken gün boyunca zihinsel odaklanmanızı sağladığı için kahvaltıda tam tahıllar tüketin. Tam tahıllı yiyecekler, kahvaltıda karbonhidratlardan çok daha etkilidir.

Ay çekirdeği

Ayçiçeği tohumları, bir sınava çalışırken motivasyonu ve konsantrasyonu artırmada rol alan bir beyin kimyasalı olan dopamin açısından zengindir.

Fasulye

Fasulye, sınavlara çalışırken konsantrasyon için en iyi gıdalardan biridir. Bir porsiyon fasulyede motivasyon artacaktır. Kan şekeri seviyelerini sabit tuttukları için düzenli bir enerji seviyesini bile sürdürebilirler.

Keten tohumu

Ayçekirdeği gibi keten tohumları da sınavlara çalışırken konsantrasyon söz konusu olduğunda çok faydalıdır. Keten tohumu magnezyum, B vitaminleri, omega-3 yağ asitleri ve zihinsel berraklığa yardımcı olan lif içerir.

Muz

Muz, vücudun serotonin, norepinefrin ve dopamin üretimine yardımcı olan B6 vitamini ve potasyum içerir. Bu üç unsurun hepsi konsantrasyona yardımcı olur.

Kahve

Çok fazla kahve kişinin sağlığı için iyi değildir, ancak bir fincan sıcak kahve ders çalışırken odaklanmanızı, enerjinizi ve konsantrasyonunuzu artıracaktır.

Yeşil çay

Çalışırken konsantrasyonunuzu artırmak istiyorsanız, yeşil çay diyetinize eklemeniz gereken seçeneklerden biridir. Yeşil çaydaki takviyeler / Flavonoidler dikkat ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olacaktır.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster