Sağlıklı Kalmak İçin Gece Yemeniz Gereken Yiyecekler

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 6 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 7 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 9 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 12 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Teknoloji BSNL, Uzun Vadeli Geniş Bant Bağlantılardan Kurulum Ücretlerini Kaldırır
• Spor Dalları IPL 2021: BalleBaazi.com sezonu yeni kampanyası 'Cricket Machao' ile karşılıyor
• Filmler Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
• Haberler Mangaluru açıklarında gemi tekneyle çarpışırken üç balıkçı ölmekten korktu
• Otomobil Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Herkes günün ilk öğünü - kahvaltının iyi olması gerektiğini söylüyor çünkü bu, gün boyu devam etmek için enerji sağlıyor. Aynı şekilde akşam yemeğinde gece yediği yiyecekler konusunda da çok dikkatli olunmalıdır.

Temelde yatmadan önceki günün son yemeği olan akşam yemeğinin hafif ve aynı zamanda sağlıklı olması da gerekiyor. Bunun dışında doğru zamanda sahip olmak da aynı derecede önemlidir.

Ayrıca Oku: Dayanıklılık Oluşturmak İçin Doğal Çözümler

Çeşitli önlemlere rağmen insanların aşırı karın yağlanmaya başladığını görmüş olabilirsiniz. Bu, geceleri düzgün yemek yememenin etkilerinden biridir.

Gece hızlı hızlı yiyecekler, donmuş ve yağlı yiyecekler ve vejeteryan olmayan yemeklerle kendilerini şımartan kişiler, özellikle karın çevresinde olmak üzere vücut çevresinde yağlanma eğilimi gösteren kişiler arasındadır. Ayrıca, gece boyunca sürekli olarak bu tür yiyeceklere şımartıldığında bu yağları kaybetmek zorlaşır.

Ayrıca Oku: Karva Chauth Sırasında Oruç Tutmanın En İyi Yolları

Akşam yemeği yedikten sonra, dahil olan fiziksel aktivite çok daha azdır. Böylece besinler yağ olarak depolanır ve bu da ciddi sindirim problemlerine ve obeziteye yol açabilir.

Bu nedenle, sağlıklı kalmak istiyorsanız, gece boyunca kolayca sindirilebilen yiyecekler almak önemlidir. İşte sağlıklı kalmak için geceleri yiyebileceğiniz yiyeceklerin bir listesi. Bir göz at.

1. Ayran:

Lor yerine ayran olması daha iyidir. Mideyi serin tutmaya yardımcı olur ve daha iyi sindirime yardımcı olur.

2. Yeşil Yapraklı Sebzeler:

Yeşil yapraklı sebzeler tüm temel besinleri ve lifleri içerir ve bu nedenle gece yemek yemenin sağlıklı olduğu kabul edilir. Sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur.

3. Chapatis:

Pirinç çok fazla karbonhidrat içerir, bu nedenle gece tüketilmemelidir. Bunun yerine, gece boyunca sınırlı miktarda chapatis bulundurmak, çabuk sindirildiği için yardımcı olur.

4. Zencefil:

Zencefil, sindirime yardımcı olan en iyi bitkilerden biridir. Özellikle geceleri rendelenmiş küçük bir parça zencefile sahip olmak yardımcı olabilir.

5. Gönderen:

Zengin proteinler, akşam yemeği için yemeğinizde biraz dal da dahil olmak üzere yardımcı olur. Birini doyurur ve aynı zamanda size ağırlık hissi vermez.

6. Az Yağlı Süt:

Gece yemeği için az yağlı süt dahil etmek yardımcı olur. Sağlıklı bir varlık için gerekli olan en iyi protein ve iyi yağ kaynaklarından biridir.

7. Tatlım:

Bal, şeker yerine gece yemeklerine dahil edilebilecek en iyi malzemelerden biridir. Vücut metabolizmasının korunmasına yardımcı olur.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster