Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivalini Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Çoğu spor meraklısı ve ünlü, sabahları aç karnına bir bardak sıcak su içerek yemin eder. Neden biliyor musun? Sabahları sıcak su içmek, kilo kaybından sindirimi iyileştirmeye kadar bir dizi sağlık yararı sağladığından, sağlığınız için harikalar yaratabilir.
Ayurveda ve eski Çin tıbbına göre güne bir bardak sıcak su ile başlamak sistemi temizler, metabolizmayı hızlandırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sıcak su için ideal sıcaklık 120 derece Fahrenheit ile 140 derece Fahrenheit arasında olmalıdır. Bunu aşan sıcaklık damak tadınızı haşlayacaktır.
Sıcak Su İçmenin Sağlığa Faydaları
1. Kilo vermeye yardımcı olur
Sabah ilk iş olarak sıcak su içmek kilo vermenize yardımcı olabilir. Bunun nedeni ılık suyun vücut ısısını yükseltir, bu da metabolizma hızını artırır. Metabolizma hızınız arttığında, vücudunuz gün boyunca daha fazla kalori yakabilir ve böylece kilo vermenize yardımcı olur. [1] .
2. Sindirimi iyileştirir
Sabahları sıcak su içmek mide ve bağırsakları nemlendirerek sindirim sistemini harekete geçirir, vücuttaki toksinleri atar, kabızlık riskini azaltır ve düzenli bağırsak hareketlerini destekler. Aynı zamanda yiyecekleri parçalamaya yardımcı olur ve sindirimi kolaylaştırır, böylece uygun sindirime yardımcı olur.
3. Sinüs baş ağrısını azaltır
Sıcak su içmek, biriken mukozayı temizlemeye yardımcı olduğu, sinüs tıkanıklığı semptomlarını hafiflettiği ve sinüsleri tıkadığı için sinüs baş ağrısını azaltmak için faydalıdır. [iki] .
4. Kan dolaşımını artırır
Sıcak su içmek, vücuttaki uygun kan akışına yardımcı olan arterleri ve damarları genişleterek vücuttaki kan dolaşımını artırır. Bu ayrıca kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olur, kasları gevşetir ve kalp hastalığı riskini azaltır.
5. Vücudun detoksifiye edilmesine yardımcı olur
Sıcak su, toksinleri vücuttan atarak vücut detoksifikasyonuna yardımcı olur. Ilık su içtiğinizde vücut ısısını yükseltir, bu da terlemeye neden olur ve ter yoluyla toksinler vücuttan atılır.
6. Soğuk savaşır
Ilık sudan gelen ısı, soğuğun iyileştirilmesinde ve göğüs tıkanıklığının giderilmesinde çok etkilidir, çünkü mukozayı göğüsten temizlemeye yardımcı olur ve sinüsleri açar. [iki] .
7. Adet kramplarını hafifletir
Adet dönemlerinizde ılık su için, karın kaslarındaki kan akışını artırarak kasları rahatlatmaya ve gevşetmeye yardımcı olur.
8. Erken yaşlanmayı önler
Vücutta istenmeyen toksinlerin birikmesi cildin daha hızlı yaşlanmasına neden olur. Sıcak su içmek vücudu toksinlerden arındırır ve cilt hücrelerini onararak cildin elastikiyetini artırır.
9. Akalazya semptomlarını hafifletir
Akalazya, alt özofagus sfinkterini (LES) etkileyen kronik bir durumdur. Bir araştırmaya göre, sıcak su içen akalazya hastaları, akalazya semptomlarını hafifletti, LES dinlenme basıncını düşürdü ve LES'in gevşemesine yardımcı oldu. [3] .
Sıcak Su İçmenin Riskleri
Su çok sıcaksa dilinizi yakabilir ve haşlanmalara neden olabilir. Bu nedenle, su, içtiğinizde yanmamanız için dokunmak için hoş bir sıcaklığa sahip olmalıdır.
Günde Ne Kadar Sıcak Su İçmelisiniz?
Tüm sağlık yararlarından yararlanmak için günde en az 2 litre sıcak su içmelisiniz.
