Karonda'nın (Carissa carandas) Sağlığa Faydaları, Beslenme ve Tarif

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 6 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 7 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 9 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 12 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Spor Dalları Medvedev, pozitif koronavirüs testinin ardından Monte Carlo Masters'tan çekildi
• Haberler Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
• Otomobil Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
• Filmler Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Teknoloji AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Bilimsel olarak Carissa carandas olarak adlandırılan Karonda, Apocynaceae familyasına ait çiçekli bir çalıdır. Malaya'da kerenda, Güney Hindistan'da Bengal frenk üzümü veya İsa'nın dikeni, Tayland'da namdaeng, Filipinler'de caramba, caranda, caraunda ve perunkila gibi farklı isimlerle anılan bitkinin tamamı tıbbi değerlere sahiptir. ^[1] .

Çalıların yaprakları, çiçekleri ve meyveleri çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır. Bitkiden elde edilen meyve büyüklüğündeki meyveler, kabuk veya yapraklara kıyasla sağlık açısından giderek daha fazla fayda sağlıyor. Meyveler gibi tüketebilir veya piyasada bulunan takviyeleri ve kurutulmuş formları kullanabilirsiniz. ^[iki] . Meyvenin tohumları tüketilmeden önce çıkarılmalıdır.

Ekşi ve asidik bir tada sahip olan meyve, en olgun haliyle tatlı bir tat alma eğilimindedir. Meyve, Hint halk tıbbında çağlardan beri kullanılmaktadır. Beslenme, sağlık yararları ve bu süper meyveyi diyetinize eklemenin yollarını öğrenmek için okumaya devam edin.

Karonda'nın Besin Değeri

100 gram dut, 0.2 mg manganez ve 0.4 g çözünür lif içerir. Karonda'da bulunan kalan besinler aşağıdaki gibidir ^[3] :

• 1,6 g toplam diyet lifi
• 80,17 g su
• 10.33 mg demir
• 81,26 mg potasyum
• 3.26 mg çinko
• 1.92 mg bakır
• 51,27 mg C vitamini

Karonda'nın Sağlık Faydaları

Astım tedavisinden cilt hastalıklarına kadar, karonda meyveleri vücudunuz için çok sayıda faydaya sahiptir. Hadi bir bakalım.

1. Karın ağrısını tedavi eder

Lif bakımından zengin olan meyve, karın problemlerinin tedavisinde son derece faydalıdır. Kuru meyve tozu suyla karıştırılarak midenizi rahatlatmak ve hazımsızlık, gaz ve şişkinliği gidermeye yardımcı olmak için tüketilebilir. ^[4] .

2. Sindirimi iyileştirir

Meyvede bulunan pektin, onu sindiriminizi iyileştirmek için faydalı kılar. Çözünür lif, sindirim sisteminizin işleyişini iyileştirir, böylece iştahınızı da artırır. ^[5] .

3. Ateşi düşürür

Meyvede bol miktarda C vitamini bulunduğundan, çağlardan beri ateşi tedavi etmek için kullanılmaktadır. ^[6] . Bir antioksidan olan besin, enfeksiyonlarla savaşarak ateşi düşürmeye yardımcı olur. Ateşinizi kontrol altına almak için 10 mg kuru meyve tüketebilirsiniz.

4. Ruh sağlığını iyileştirir

Düzenli olarak karonda meyvesinin tüketilmesinin kişinin ruh sağlığını iyileştirmede faydalı olduğu iddia edilmektedir. Vitaminler ve triptofan ile birlikte magnezyumun varlığı, genel zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye çalışan serotonin üretimini teşvik etmeye yardımcı olur. ^[7] .

5. Kalp kaslarını güçlendirir

Karonda meyvesinin suyunu içmek kalp sağlığınız için son derece faydalıdır. Kalp kaslarınızı güçlendirmek için günde 15 ila 20 ml meyve suyu tüketin. ^[4] .

6. Enflamasyonu tedavi eder

Araştırmalara göre, karonda meyvesi iltihabı azaltmaya ve tedavi etmeye yardımcı olabilir. Doğası gereği iltihaplı olan meyveyi tüketmek, vücudunuzda iltihaplanmaya neden olan ajanların oluşumunu bastırmaya yardımcı olabilir. ^[8] .

Bunların dışında meyve, Ascaris, safra, diş eti kanaması ve iç kanamaların tedavisinde de faydalıdır. Temelde sağlık yararlarına işaret etmek için daha fazla çalışma yapılması gerekmesine rağmen, meyvenin aşırı susuzluğu azaltma ve anoreksiyi tedavi etme yeteneğine sahip olduğu söyleniyor. ^[9] .

Karonda, cilt bozuklukları, kaşıntı, ülser ve epilepsi tedavisinde faydalı olabilir.

Sağlıklı Karonda Suyu Tarifi

Malzemeler ^[10]

• 10 meyve
• 1 su bardağı su
• tat için tuz ve şeker

Talimatlar

• Meyveleri kesin ve tohumları çıkarın.
• Karonayı karıştırın ve filtreleyin.
• Şeker ve tuz ekleyin.

Önlemler

• Meni üretimini azaltarak kişinin cinsel sağlığını etkileyebileceği ve düşük libidoya yol açabileceği için meyveyi daha uzun süre büyük miktarlarda tüketmekten kaçının. ^[onbir] .
• Aşırı tüketim hiper asitliğe neden olabilir.
• Olgunlaşmamış meyve yanma hissine neden olabilir.
• Kanama bozukluklarını kötüleştirebilir ^[12] .

1. [1]Itankar, P.R., Lokhande, S. J., Verma, P.R., Arora, S. K., Sahu, R.A., & Patil, A.T. (2011). Olgunlaşmamış Carissa carandas Linn'in antidiyabetik potansiyeli. meyve özü Ethnopharmacology Dergisi, 135 (2), 430-433.
2. [iki]Hegde, K., Thakker, S. P., Joshi, A. B., Shastry, C. S. ve Chandrashekhar, K. S. (2009). Carissa carandas Linn'in antikonvülsan aktivitesi. deneysel farelerde kök ekstresi.Tropical Journal of Pharmaceutical Research, 8 (2).
3. [3]USDA. (2012). Karonda'nın besin bileşimi. Https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa%2C+%28natal-plum%29% adresinden erişildi 2C + ham & ds = & qt = & qp = & qa = & qn = & q = & ing =
4. [4]Hegde, K. ve Joshi, A. B. (2009). Carissa carandas Linn kökü ekstresinin CCl 4 ve parasetamol indüklü hepatik oksidatif strese karşı hepatoprotektif etkisi.
5. [5]Verma, K., Shrivastava, D. ve Kumar, G. (2015). Carissa carandas (Apocynaceae) yapraklarının metanolik bir özütü ile in vitro antioksidan aktivite ve DNA hasarı inhibisyonu. Journal of Taibah University for Science, 9 (1), 34-40.
6. [6]Bhaskar, V.H. ve Balakrishnan, N. (2015). Pergularia daemia ve Carissa carandas'ın analjezik, antiinflamatuvar ve antipiretik aktiviteleri.DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, 17 (3), 168-174.
7. [7]Bhati, P., Shukla, A. ve Sharma, M. (2014). Carissa carandas Linn'in yaprak özlerinin hepatoprotektif aktivitesi. American Journal of Pharm Research, 4 (11), 5185-5192.
8. [8]Itankar, P.R., Lokhande, S. J., Verma, P.R., Arora, S. K., Sahu, R.A., & Patil, A.T. (2011). Olgunlaşmamış Carissa carandas Linn'in antidiyabetik potansiyeli. meyve özü Ethnopharmacology Dergisi, 135 (2), 430-433.
9. [9]Arif, M., Kamal, M., Jawaid, T., Khalid, M., Saini, K. S., Kumar, A. ve Ahmad, M. (2016). Carissa carandas Linn. (Karonda): İlaç ve ilaç endüstrisinde muazzam değere sahip egzotik bir küçük bitki meyvesi. Asya Biyomedikal ve Farmasötik Bilimler Dergisi, 6 (58), 14-19.
10. [10]Wing Juice. (2013, 26 Haziran). Karonda meyve suyu [Blog gönderisi]. Http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-fruit-juice.html adresinden erişildi.
11. [onbir]Anupama, N., Madhumitha, G. ve Rajesh, K. S. (2014). Carissa carandas kurutulmuş meyvelerinin anti-enflamatuar ajanlar olarak rolü ve fitokimyasal bileşenlerin analizi, GC-MS.BioMed araştırması uluslararası, 2014.
12. [12]El-Desoky, A.H., Abdel-Rahman, R.F., Ahmed, O. K., El-Beltagi, H. S. ve Hattori, M. (2018). Carissa carandas L'den izole edilen naringinin anti-inflamatuar ve antioksidan aktiviteleri: In vitro ve in vivo kanıt. Pytomedicine, 42, 126-134.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster