Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Kaçırmayın
- On üç uydu, son 24 saatte herhangi bir COVID-19 ölümü bildirmedi
- IPL 2021: Kumar Sangakkara, Royals'ın gençleri Riyan Parag ve Chetan Sakariya'yı övdü
- Mavenir, AI-On-5G Hiper Yakınsanmış Uç Çözümü Getiriyor İşletmelere Nasıl Fayda Sağlayacak?
- Shaadi Mubarak Aktör Manav Gohil, Birkaç Paralel Parçada Çalışan COVID-19 Üreticileri İçin Pozitif Testler Yaptı
- Yüksek Temettü Getirili Hisse Senetleri Doğru Seçim Olmayabilir: İşte Nedeni
- Çift Kanallı ABS'li Yamaha MT-15 Yakında Piyasaya Sunulacak Fiyatlar Yeniden Artacak
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Sağlık Beslenme Nutrition oi-Staff By Soumik Ghosh | Güncellenme tarihi: 18 Mayıs 2018 Cuma 12:23 [IST] Bir kase meyve ve sebze salatası, şüphesiz kendinizi şımartmak için can attığınız en iyi yemeklerden biridir. Böylece buzdolabınıza doğru yürüyün, var olan tüm meyve ve salata sebzelerini çıkarın, doğrayın, bir misket limonu sıkın, bir tutam tuz ekleyin ve biraz kişniş serpin. Bitti ve şimdiye kadarki en sağlıklı olduğuna inanıyorsun. Ama durun! Bu gerçekten bir meyve salatası için doğru yol mu?
Olmayabilir! Meyveler ne kadar zengin vitamin ve besin kaynağı olursa olsun, optimum sağlık yararlarını sağlamak için tüketilirken izlenecek belirli rejimler vardır. Tüm meyve kombinasyonları güvenli değildir - bazılarının da ciddi yan etkileri vardır. Evet! Farklı meyve ve sebzeler için sindirim hızına bağlıdır. Yapmakta olduğunuz birçok permütasyon ve kombinasyon, muhtemelen optimal sindirim ve asimilasyonunuzu engelliyor.
Bir meyve tabağına veya salataya gitmeden önce meyvelerinizi birleştirmeden önce asitli, tatlı veya nötr olarak sınıflandırmalısınız. Sonra tekrar, meyve ve sebzeler asla birbirleriyle gerçekten karıştırılmamalıdır.
Bazı meyveleri birbirleriyle birleştirirken bile, temel özelliklerinin farkında olmalısınız. İki farklı tatlı meyveyi ancak asit içermiyorlarsa birlikte yiyebilirsiniz. Örneğin karpuz, elma ve erik birlikte yenebilir. Greyfurt, limon, portakal, yaban mersini, üzüm ve kivi asit (turunçgil) içerir ve bu nedenle diğer meyvelerle rastgele karıştırılmamalıdır. Ahududu, mango, elma ve çilek yarı asidiktir. Avokado, badem, yer fıstığı, ceviz ve hindistancevizi nötr olarak kabul edilir. Böylece birlikte yenebilirler.
Daha iyi bir anlayış için, hemen kaçınmanız gereken meyve kombinasyonlarının bir listesi.
1. Muz + Puding- Vücudunuz bu kombinasyonu sindirmekte zorlanabilir. Yetişkinlerde mide ağırlığı oluşturur, zihni yavaşlatır ve toksin üretimini artırır. Bu nedenle, bir süre uykulu veya sisli hissedebilirsiniz. Bebek olması durumunda ölümcül olabilir.
2. Portakal + Havuç- Bu, meyve suyu eklemlerinde çok popüler bir kombinasyon olmasına rağmen, her ikisinin de aynı anda alınması mide ekşimesine, aşırı safra reflüsüne ve hatta daha ciddi hastalıkların kaynağı olan böbrek sistemine zarar verir. Üstelik, sindirim sorunları yaşıyorsanız, bu kombinasyon onları daha da kötüleştirebilir. Böbrek sorunları da bu kombinasyonun yan etkileri arasında olabilir.
3. Ananas + Süt- Süt ve ananası birlikte tükettiğinizde mide bulantısı, enfeksiyonlar, ishal, baş ağrısı ve hatta mide ağrısı gibi bazı yan etkilerden muzdarip olabilirsiniz. Bromelain ve laktik asit kombinasyonu bazen iyi gitmeyebilir.
4. Muz + Guava- Bu kombinasyon gaza ve asidoza neden olur ve bu nedenle mide bulantısı ve ağırlık, baş ağrısı ve mide ağrısı hissetmeye başlarsınız.
5. Limon + Papaya- Bu ikisi birlikte olduklarında vücudunuzda anemi geliştirir. Aynı zamanda hemoglobininizle (kanınızdaki protein) sorunlar yaratır ve bu nedenle, onu çocuklarınıza verme riskini asla almamalısınız.
6. Süt + Portakal- Süt, portakal suyu ve tahılları bir arada bulundurmanın sorunu, vücudunuzun bunları birlikte sindiremeyebilmesidir. Çocuklar için daha da zararlıdır. Portakal, midenizi tahılda bulunan nişastaları işleyemez hale getirir.
7. Sebzeler + Meyveler- Hem meyveler hem de sebzeler sağlıklıdır. Ancak bu, hepsini aynı anda yiyebileceğiniz anlamına gelmez. Meyveler daha fazla şeker içerdiğinden sebzelerin doğru şekilde sindirilmesi zorlaşır. Meyveler fermente olurken ve daha fazla toksin üretirken midede kalırlar, bu da mide ağrısına, gaza, enfeksiyonlara, ishale ve hatta baş ağrısına neden olur. Ayrıca meyveler daha fazla aside sahip olma eğilimindedir, bu nedenle kelimenin tam anlamıyla parçalanır ve sebzelerin besin değerini en aza indirir.
Sonuç olarak, asidi tatlıdan hemen ayırmalısınız. Temelde kavun, elma, ananas, muz ve çilekten oluşan sindirimi yavaşlatan bir karışım olduğu için standart meyve salatasından kaçının. Bunun yerine, yaban mersini ve ahududu içeren bir meyve kasesine gidebilirsiniz.
Unutmayın, yemeği ne kadar basit, sindirimi kolaylaştırın. Birkaç içeriğe sahip yemekler, vücudun yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirmesine ve mevcut tüm besin maddelerini özümsemesine izin verir.
Herhangi bir şüphe durumunda bir beslenme uzmanına özgürce danışabilirsiniz. Ve aşağıdaki yorumlar bölümünde düşüncelerinizi yazmayı unutmayın.
Şimdi, işte tamamen kaçınmanız gereken bazı kombinasyonlar.
Süt + Ananas
Süt ve ananası birlikte tükettiğinizde mide bulantısı, enfeksiyonlar, ishal, baş ağrısı ve hatta mide ağrısı gibi bazı yan etkiler yaşayabilirsiniz. Bromelain ve laktik asit kombinasyonu iyi gitmeyebilir.
Havuç + Portakal
Sindirim sorunları yaşıyorsanız, bu kombinasyon onları daha da kötüleştirebilir. Evet, asit reflü, mide ekşimesi ve hatta böbrek sorunları bu kombinasyonun yan etkileri arasında olabilir.
Puding + Muz
Vücudunuz ikisini birlikte sindirmekte zorlanabilir. Bu nedenle, bir süre uykulu veya sisli hissedebilirsiniz. Ayrıca, bu kombinasyon toksik olabilir.
Muz + Guava
Mide bulantısı, baş ağrısı, asidoz ve gaz problemi bu kombinasyonun bazı yan etkileridir.
Limon + Papaya
Bazı kaynaklar, bu kombinasyonun hemoglobin sorunlarına neden olabileceğini ve birini anemik hale getirebileceğini iddia ediyor!
Süt + Portakal
Süt, portakal suyu ve tahılları bir arada bulundurmanın sorunu, vücudunuzun bunları birlikte sindiremeyebilmesidir.
Sebzeler + Meyveler
Hem meyveler hem de sebzeler sağlıklıdır. Ancak bu, onları tek seferde yiyebileceğiniz anlamına gelmez.
Meyveler şeker içerir ve sindirimi daha uzun sürer. Onlarla birlikte sebze yediğinizde sindirim sistemi yavaşlayabilir ve gaz problemlerine, ishale ve baş ağrısına da neden olabilir.
