Ev jimnastiği ihtiyaçları, bankayı kırmak veya göze batan olmak zorunda değildir.
Sadece biraz eklemeye çalışıyor olsanız da hareket iş günü boyunca veya spor salonu ücretlerinden tasarruf etmeye çalışıyorsanız, evde bir spor salonuna sahip olmak, küçük bir alanda bile kolay bir başarıdır.
The Know'da Phoebe Zaslav, evdeki spor salonunuz için gerçekten organize bir kuruluma sahip olmanın, en küçük dairelere bile sorunsuz bir şekilde entegre olmasına yardımcı olabileceği teorisini test etti.
Phoebe, organizasyonun anahtarının her şey için bir yere sahip olmak ve her şeyi yerinde tutmak olduğunu söyledi.
Egzersiz ekipmanınız için organize, belirlenmiş bir alana sahip olmanın ek bir avantajı, biraz daha fazla olmasıdır. motivasyon istasyonu . Zihinsel olarak, dairenizin bu bölümünü egzersiz yapmak için ayırdınız ve bu, çalıştığınız veya uyuduğunuz yerle çakışmadığı için dikkatiniz dağılmasın.
Phoebe, ağır ağırlıklar için dergi rafı kullanılmasını önerdi.
Phoebe, kitapları değiştirdim ve 5 lb ve 10 lb ağırlıklarımı koydum ve ayrıca aldığım pilates dersleri için kaydırıcılarımı da koydum, diye açıkladı Phoebe. Bu, ona antika bir görünüm verir - spor salonu ekipmanı olduğunu gizler.
Ayak bileği ağırlıkları, direnç bantları ve küçük el ağırlıkları gibi daha gevşek spor ekipmanları için Phoebe bunları temiz bir ayakkabı kutusunda sakladı.
En sevdiğim topuklu ayakkabılarımı değiştirdim çünkü onları yakın zamanda giymeyeceğim, dedi. Tüm gevşek spor salonu ekipmanlarımı burada bulundurmayı seviyorum çünkü bu onu gerçekten derli toplu tutuyor ve her şeyin nerede olduğunu biliyorum.
Phoebe, yoga matları, köpük rulolar ve barre topları gibi ürünler için fazladan battaniyeleri saklamak için kullandığı bir saklama bölmesini tercih etti.
Bu bana gerçekten gerçek bir spor salonu gibi geldi, dedi. Ona baktığımda süper motive hissediyorum.
Alanı gerçekten sonlandırmak için Phoebe her şeyin üstüne birkaç su şişesi ekledi.
En iyi şekilde düzenli tutmanın yolu, ekipmanı seçip antrenmanınızı yaptıktan ve bitirdikten sonradır. her şeyi aldığın yere geri koy, Phoebe dedi. Her şeyi yerine koymayı alışkanlık haline getirirseniz, düzenli kalacaktır.
In The Know artık Apple News'te mevcut — bizi buradan takip edin !
Bu hikayeyi beğendiyseniz, hakkında okuyun Yemekle barışmak ve sezgisel olarak yemek yemeyi öğrenmek için atmanız gereken 4 adım.
In The Know'dan daha fazlası :
Banyonuzu dağınıklıktan arındırmak ve düzenlemek için 4 kolay adım
Siyahların sahip olduğu bu yüz maskeleri, bugüne kadar giydiğim en rahat maskeler
Kitsch'in pamuklu yüz maskeleri aslında rahat - 3'ü 13 dolara
TikTok'ta trend olan dermatolog onaylı 3 cilt bakım ürünü
