Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Özellikle yazın ayağınızda ağrılı karıncalanma hissiniz oldu mu? Evetse, tıbbi olarak nöropati veya parestezi olarak bilinen ayak yanması denen bir durum olabilir.
Nadiren ortaya çıkıyorsa, yazın ayakları yakmak için bazı çareleri denemek daha iyidir. Ancak, sık görülen bir durumsa ve semptom devam ederse, uzman görüşüne başvurmanız daha iyi olur.
Uygun Ayak Bakımı İçin İpuçları
Ayak yanması, temel olarak uzuvlarınıza giden kan dolaşımının azalması nedeniyle oluşur. Esas olarak, sinir yaşla birlikte zayıfladıkça bacaklardaki hasarlı sinirler nedeniyledir.
Kemoterapi, alkolizm, atlet ayağı, AIDS, böbrek yetmezliği ve anemi ayak yakmanın diğer bazı nedenleridir. Sıcak iğne batma ağrıları size uykusuz geceler bile verebilir. Yazın ayakları yakmak için bazı ev ilaçları ile hafif hislerden kurtulabilirsiniz.
Yaz Ayak Bakımı İçin İzlenecek İpuçları
Diyabet hastası, daha uzun süre ayakta durmanın gerekli olduğu işler yapan yaşlılar ve sinir bozukluğu olanlar bu duruma daha yatkındır. Uygun kişisel bakım ve yaz aylarında ayak yakmak için aşağıdaki ev ilaçları bu durumu atlatmanıza yardımcı olabilir.
Zencefil
Ayaklarınıza ve bacaklarınıza her gün on dakika boyunca ılık zencefil suyu ve zeytin veya hindistancevizi yağı karışımı ile masaj yapmak ağrıyı hafifletir ve kan dolaşımını destekler. Vücudunuzdaki kan dolaşımını artırmak için günlük bir parça zencefil bile tüketebilirsiniz.
Hawthorne
Bir bardak suya bir çorba kaşığı hawthorne ekleyin ve günde bir kez on beş dakika demleyin. Hawthorne, kan damarlarını genişleterek kanın bacaklara ve vücudun diğer bölgelerine daha kolay dolaşımını sağladığından, yazın ayakları yakmak için en iyi çarelerden biridir.
Kekik
Kekik ve suyu karıştırarak sıcak veya soğuk bir ayak ıslatın. Sıcak ve soğuk kekik suyunun dönüşümlü olarak kullanılması, ayak yanmasına bağlı ağrı ve uyuşmayı giderir. Ayaklarınızı günde yirmi dakika kekikte bekletin, bu durumun sık sık ortaya çıkmasını önleyebilirsiniz.
B3 vitamini
Yumurta sarısı, süt, bezelye ve fasulye gibi B3 vitamini açısından zengin gıdaların tüketimini artırmak, ayak yanması tedavisinde yaygın bir doğal yöntemdir. B3 Vitamini, sinirlerin güçlenmesine yardımcı olur ve basınç arttığında sinir krizlerini önler.
Diyet ve Hidrasyon
Diyetinize proteinler ve yağ asitleri açısından zengin yiyecekler, özellikle balık, yeşil yapraklı sebzeler, süt ürünleri, kuruyemişler ve keten tohumları dahil etmek, ayakların yanma durumunu sürekli olarak iyileştirebilir. Daha fazla sıvı içerek susuz kalmayın.
Egzersizler ve Ayak Masajı
Yürümek, koşmak, koşmak gibi düzenli egzersizler kesinlikle bacaklarınızın yanma ve ağrılı durumunu hafifletir. Bunun nedeni egzersizin vücudunuzdaki kan akışını artırmasıdır. Ayak yanmasının neden olduğu rahatsızlığı azaltmak için masaj yapmak da ağrıyı azaltmanın iyi bir yoludur.
Yalınayak yürümek
Çim veya kum üzerinde çıplak ayakla yürümeyi düşünün, ayaklara giden kan dolaşımını artıracaktır. Ancak ağrıyı ve rahatsızlığı artıracağından daha sert yüzeylerde yürümekten kaçının. Ayaklarınızı daima kuru tuttuğunuzdan emin olun.
Uygun Ayakkabılar Giyin
Ayaklarınıza kan akışını azaltacağı için asla dar ayakkabılar giymeyin. Uygun kan dolaşımını sağlamak için rahat ve bedeninize uygun ayakkabılar giyin.
