Bunu söylemenin kolay bir yolu yok. Yine de, sevgilinizin söylediği veya yaptığı bir şey yüzünden TÜM zaman kendinizi mutsuz hissediyorsanız veya onlar sayesinde defalarca tatsız olaylar yaşadıysanız, o zaman kesinlikle toksik bir ilişki içindesiniz demektir. Daha da kötüsü, toksik bir ilişki, başınıza gelen tatsız her şeyin sizin suçunuz olduğunu hissetmenize neden olur.
Doğası gereği ilişkilerin bizi zenginleştirmesi, büyümemize ve daha iyi hissetmemize yardımcı olması gerekiyor. Partnerler, kendimize net bir ışık altında bakmamıza, ne zaman ve nerede güzel olduğumuzu söylememize ve olmadığımızda daha iyi görünmemize yardımcı olan aynalar gibidir. Tam tersi değil.
Resim: Shutterstock İşaretlerin artık duvardan değil, kendi kafanızın içinden bağırdığını fark ederseniz ve çılgınca dinlemek, bakmak ve bilmek için elinizden gelen her şeyi yapıyorsanız, o zaman ÇIKMA zamanının geldiğini biliyorsunuzdur.
Toksik bir ilişkiden çıkmak, özellikle yalnız olduğunuzu düşünüyorsanız, en göz korkutucu görevlerden biri olabilir. Asla yalnız değilsin. Yapmanız gereken şeyi aramak için güveneceğiniz doğru kişiyi veya doğru yeri bulmanız gerekir. Destek her zaman bir erişim uzağınızdadır.
İşte çıkış sürecinizi sorunsuz bir şekilde planlamanıza yardımcı olabilecek şeyler.
Adım 1: Kendinize karşı acımasızca dürüst olun.
Resim: Shutterstock
Kendinize, neden içinde olmadığınız zamandan daha kötü hissetmenize neden olan bir durumda kalmayı seçtiğinizi sorun. Bağ kurmak istediğiniz kişi tarafından suçluluk, terör, utanç ve tecrit hissetmektense, yalnız olmak daha iyidir. Kendinizi en çok nerede eksik hissediyorsanız, farkında olsanız da olmasanız da, aslında daha kötü hissettiğiniz tek yer orasıdır. İlişkinin öncesinde ve dışında her zaman şimdi olduğundan daha güçlüydün. Bunu kabul et.
Adım 2: Aşil Topuğu'nu bulun.
Çoğu toksik ilişki, o kişinin ilişkide kalması gerektiğini hissettiği yere bağlı olarak bir kişide kancaya sahiptir. Kadınlar, bunun erkeğe, çocuklara ya da daha da kötü bir sosyal damgaya mali olarak bağımlı olduklarına inanacaklar. Hiçbir çocuk, bir ebeveynin toksik özelliklerinin diğerinin yaşam gücünü yok ettiğini görerek büyümek istemez. Hiçbir miktar, kendi değeriniz için yeterli fiyat olmayacak. Bunu kabul etmiyorsanız, şimdi bu makaleyi daha fazla okumayı bırakmanın zamanı geldi. Sosyal damgalama, toplumun sizi kontrol etme şeklidir. Kendi utançlarının son derece farkında olarak bunu tersine çevirin ve gerekirse, iyi olup olmadığına karar verdikleri konusunda sizi korkutarak sizi manipüle etmeye çalışanların dikkatine çok ince bir şekilde getirin.
3. Adım: Daha yaşlı, daha sağlıklı olan taraflarınızla yeniden bağlantı kurun.
Resim: Shutterstock
Toksik bir ilişkiye girmeden önce, hayatımızın ilişkiyle ilgili olmayan, bize tam bir neşe veren kısımları vardı. Her ihtimalde, bunlardan vazgeçtiniz. Her ihtimalde, toksik partner doğrudan veya dolaylı olarak bunu yapmanız gerektiğini ifade ettiği içindi. Bahçıvanlık, yeni bir dil öğrenmek için çevrimiçi bir kurs, çocuklara ders vermek veya yaşlı birine temel konularda yardım etmek kadar zararsız olsa bile, hemen bu doğrultuda bir şeyler başlatın. Tarafsız ve neşe veren başka (veya daha fazla) odak noktası bulmanın bir yolunu bulun. Bunlarla eğlenin.
Adım 4. Yavaşça, sessizce ilişkinin dışında bir temel oluşturun.
Hayatınızın yepyeni, daha sağlıklı bölümü için güvenebileceğiniz biri. Yalnız olmanın utanılacak bir tarafı yok. Duygusal bir temel, finansal bir temel veya hatta yaşam düzenlemelerinin fiziksel bir temeli olsun. Bunu çok kademeli olarak yapmak ve toksik partnerin öğrenmesine izin vermemek önemlidir. Ayrılacağınız günü sessizce ve önceden planlamaya başlayın. Bu arada, diğer kişinin bunu planladığınızı hissetmesine izin vermek için hiçbir şey yapmayın. Aslında, sizin üzerinizde hala mutlak hakimiyete sahip olduklarına inanmaya devam etmelerine izin verin.
Adım 5: Ayrılın. Basitçe, sessizce ve aniden.
Resim: Shutterstock Asla arkana bakma. Sizinle tekrar bağlantı kurmalarına ve ne kadar üzgün olduklarını, sizi geri almak için her şeyi yapacaklarını ve değişeceklerini söylemelerine asla izin vermeyin. Yapmayacaklar. Yalvaracaklar, yalvaracaklar, tehdit edecekler, hatta sözlü, duygusal olarak fiziksel şiddet uygulayacaklar. Bilin ki, şiddetleri ve size vurma arzusu ne kadarsa, sizi kaybetmenin mutlak dehşeti ve şoku da o kadardır. Artık tek başlarına yüzleşmek zorunda kalacakları kendi utançları ve gaddarlıkları için her zaman saptırma ve kum torbası olarak sana güveniyorlardı. Bunun farkında olun ve onunla sabırlı olun.
Bunu yapabilirseniz, kalbinizin hak eden her bir parçasını iyileştirmeye yönelik kademeli bir yolunuz olmaması için hiçbir neden yoktur.
