Egzersiz Yapmadan Bir Haftada Nasıl Kilo Verilir?

Çocuklar Için En Iyi Isimler

Zemin:

Doğum Tarihi:

Göndermek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster

Hemen

• 5 saat önce Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi
• 
• 7 saat önce Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
• 9 saat önce Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
• 12 saat önce Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021

Kaçırmayın

• Haberler Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
• Spor Dalları Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
• Otomobil Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
• Filmler Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
• Finansman Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
• Teknoloji AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
• Eğitim CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
• Seyahat Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer

Çoğumuz için kilo vermek kolay değil. Kalori harcaması ve tüketimi arasında dikkatli bir denge gerektirir.

Kalori tüketimi, diyetinizden veya yediğiniz yiyeceklerden başka bir şey değildir. Kalori harcaması, aktivite seviyeleriniz veya egzersizinizdir.

Diğer tüm yöntemlerden bıktıysanız ve bir hafta içinde birkaç kilo vermek için yeni bir şeyler denemek istiyorsanız, okumaya devam edin ...

(Ancak bu kilo verme planını denemeden önce doktorunuza danışmayı bekleyin. Aşırı diyetlerin olumsuz etkileri olabilir).

1.gün

Sadece meyve ye. Muz seçmeyin. Karpuz, üzüm vb. Tercih edin. 8-12 bardak su için. Gün boyunca sadece meyve yiyin.

2. gün

İkinci gün sadece sebze yiyin. Çiğ yiyemiyorsanız haşlanmış sebzeleri yiyin. Marul, lahana, brokoli, salatalık, kiriş vb. Sebzeleri seçin. 8 bardak su için.

3 gün

Hem meyve hem de sebzeleri ye. Ancak patatesleri ve muzları hariç tutun. Her zamanki gibi su için (6-8 bardak).

4. gün

Bu gün muz yiyin ve süt için. Kaç muz ve ne kadar süt? Peki, 8 muz ve 3 bardak süt alın. Öğünleri üçe bölün ve günün farklı zamanlarında yiyin.

5. Gün

6 domates ile bir bardak haşlanmış pirinç yiyin. Çok su iç.

6. gün

Bir bardak pirinç ye. Ondan sonra bütün gün sadece sebze yiyin. Su alımı 12 bardak olmalıdır.

7. Gün

Pilav (1 bardak) ve seçtiğiniz sebze ve meyveleri yiyin. 10 bardak su iç.

7. güne kadar kilonuz azalacak, sindirim iyileşecek, cildiniz ve saçınız sağlıklı ve parlak görünecektir.

Yarın Için Burçun

Bilmek

Bana E -Posta Ile Gönder Sitede Göster