Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivali Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Geçti
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Kalori tüketiminizin bilincindeyseniz, yediğiniz her yemekte bulunan kalori miktarını açıkça merak edersiniz. Çeşitli yiyeceklerin kalori sayısını bilmekte yanlış bir şey yoktur.
Yumurta sağlıklı bir besindir. Yumurtalar, hayat verebilecek her şeye sahiptir ve tam da bu yüzden canlı bir tavuk, tavuk yumurtasından çıkar.
Ayrıca Oku: Yumurta Kabuğu Yiyebilir misiniz?
En sağlıklı kahvaltı seçeneklerinden biri haşlanmış yumurta veya bir dilim ekmekle omlettir. Yani, yumurtalar hakkında her şeyi bilmek istiyorsanız, okumaya devam edin.
Bir Yumurtadaki Kalori
Tüm yumurtalar boyutları değiştikçe aynı kaloriye sahip değildir. Bazıları büyük ve bazıları küçük. Çok büyük bir yumurta 90 kalori ile gelir. Küçük bir yumurtanın içinde yaklaşık 60 kalori vardır. Orta boy bir yumurta 70 kalori içerir.
Haşlanmış yumurta
Haşlanmış bir yumurta 72 kalori ile gelir ve haşlanmış bir yumurta yaklaşık 78 kalori sunabilir. Haşlanmış yumurta yemek, yumurta yemenin en sağlıklı yoludur.
Omlet
Bir yumurtayı sütle karıştırırsanız, içindeki kalori sayısı yaklaşık 90-100 kalori olacaktır. Kalori, işlemde kullanılan sıvı yağ / tereyağı / peynire bağlı olarak da değişebilir. Kızarmış yumurta 90 kalori ile gelir.
Sarısı ve Yumurta Beyazı
Bir yumurtanın sarısı yaklaşık 55 kaloriye sahiptir. Yumurta akı 17 kalori içerir. Yumurta akı daha fazla protein içerir, yumurta sarısı kolesterolün yanı sıra daha fazla vitamin ve mineral içerir.
Yumurta Neden Sağlıklı?
Yumurtalar protein açısından zengindir ve hemoglobin, enzimler, hormonlar ve yeni hücreler yapmak için yararlı olan tüm amino asitleri içerir.
Sağlıklı yağlar
Çoğumuz yumurtaların doğada antienflamatuvar olan omega 3 yağ asitleri içerdiğini de bilmiyoruz.
Ya Kolesterol?
Yumurta kolesterol içermesine rağmen, yumurta yemenin sağlığa zararlı olduğu anlamına gelmez. İnsan vücudunun da iyi kolesterole ihtiyacı vardır. Öte yandan yumurtalar A, B, E, D ve K vitaminlerini içerir. Yumurtalar ayrıca Çinko, sodyum, potasyum, magnezyum, demir ve kalsiyum sunar.
