Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Kaçırmayın
- Medvedev, pozitif koronavirüs testinin ardından Monte Carlo Masters'tan çekildi
- Vishnu Vishal ve Jwala Gutta 22 Nisan'da düğüm atacak: Ayrıntıları buradan kontrol edin
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Muson mevsimi geldi ve sıcak ve nemli havalardan sonra ortamı serinleten ve aynı zamanda enfeksiyonları da beraberinde getiren mevsimdir. Bu yüzden, burada yağmur mevsimi boyunca sağlığınıza nasıl bakacağınızı tartışacağız.
Yağmur mevsimi birçok sağlık sorununa davetiye çıkarır ve muson mevsiminin zararlı etkilerine karşı daha duyarlı olma eğilimindeyiz. Bu süre zarfında tifo, viral ateş, gastrointestinal enfeksiyon, ishal, tifo ve dizanteri gibi su kaynaklı hastalıkların şansı artıyor.
Bu mevsimde zararlı mikropların ve bakterilerin çoğalmasında artış olur ve bu da enfeksiyon ve hastalık olasılığını artırır. Muson mevsiminde görülen en yaygın sağlık sorunları, dikkat edilmesi gereken solunum yolu enfeksiyonları, grip ve soğuk algınlığıdır.
Ayurveda'ya Göre Muson Mevsiminde Diyet Nedir?
Yağmur mevsimi boyunca hızlı yiyecekler ve yol kenarındaki yağlı yiyecekler tüketilmemelidir çünkü bu mide enfeksiyonuna yol açar. Muson zamanı, insanlar genellikle hazımsızlıktan muzdariptir, çünkü havadaki bakteriler bu süre zarfında çok iyi hareket eder ve yediğiniz yiyeceklerle vücudunuza kolayca girebilir.
İşte muson mevsiminde yapmanız gerekenler:
# Meyveler
Bu mevsimde yeterli miktarda meyve tüketin. Meyveler, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek antioksidanlar, vitaminler ve mineraller içerdiğinden vücudunuzu sağlıklı tutacak ve sizi hastalığa daha az yatkın hale getirecektir. Elma, mango, nar ve armut gibi meyveleri tercih edin.
# Bağışıklığınızı Artırın
Bağışıklığınız düşükse, hastalanma ve hava yoluyla bulaşan enfeksiyonları ve su kaynaklı hastalıkları kolayca kapma olasılığınız vardır. Bu yüzden çorba hazırlarken yağa sıcakken sarımsak ekleyerek bağışıklığınızı artırın. Bağışıklığı artıran bu yiyecekleri de deneyebilirsiniz!
# Kuru Yemek Var
Muson mevsiminde dışarıda sokaklarda bulunan meyve suları, kesilmiş meyveler, lassi gibi sulu yiyeceklere elinizi uzatmamanız tavsiye edilir. Bunun yerine kuruyemiş, mısır vb. Kuru yiyecekleri tercih edin. Muson mevsiminde bu sulu yiyeceklerin çok fazla tüketilmesi hazımsızlığa ve enfeksiyonlara neden olur.
# Acı Sebze Alımını Artırın
Cilt enfeksiyonlarını ve alerjileri önlemek için yemeğinize acı kabak, neem vb. Acı sebzeler ekleyin. Haşlamadan hoşlanmıyorsanız faydalarının çoğunu haşlanmış olarak tüketirseniz elde edersiniz. Tadına katmak için az miktarda yağda kızartın. Diyetinize acı sebzeler eklemek cilt enfeksiyonlarından kurtulmanızı sağlayacaktır.
# Sütü Kaynatın
Muson mevsiminde sütten kaçınmak ve seviyorsanız tatlılar, yoğurt veya lor gibi diğer süt türlerini yoğunlaştırılmış biçimde tüketmek daha iyidir. süt içmek ve onsuz kalamazsın, sütü 100 santigrat dereceye kadar kaynatın. Bu sizi vücudunuza saldırabilecek zararlı mikroplardan uzak tutacaktır.
Ayurveda'ya Göre Sahip Olması Gereken Yiyeceklerin Listesi
1. Kırmızı pirinç, çene ve darı gibi tahıllar.
2. Şişe kabak, yılan kabak ve hanımın parmağı gibi sebzeler.
3. Yeşil gram, mür, siyah gram gibi baklagiller.
4. Sarımsak, soğan ve zencefil.
5. Üzüm, hurma, hindistan cevizi ve dut gibi meyveler.
6. Ayran, yağ ve inek sütü gibi süt ürünleri.
7. Kaya tuzu, kişniş, kimyon, jaggery, nane, asafoetida ve karabiber.
Ayurveda'ya Göre Muson'da Kaçınılması Gereken Yiyeceklerin Listesi
1. Raagi, mısır ve arpa gibi tahıllar.
2. Ispanak, lahana ve kuru sebzeler gibi sebzeler.
3. Bezelye, mercimek ve gram gibi baklagiller.
4. Patates, sabudana ve havuç.
5. Siyah erik, salatalık, jackfruit, karpuz ve kavun gibi meyveler.
6. Buffalo sütü, paneer, tatlılar ve kızarmış yiyecekler.
Yağmurlu Sezon İçin Sağlık İpuçları
- Ayağınıza bulaşıp enfeksiyonlara neden olabilecek mikroplar olduğu için su birikintilerinde yürümekten kaçın.
- Muson mevsiminde hijyenik olmadıkları için yol kenarındaki yiyecekleri, yol kenarındaki suyu ve çiğ sebzeleri yemekten kaçının.
- Yanınızda böcek kovucu bulundurun.
- Yağmur mevsimi boyunca sıcak yiyecekler ve içecekler alın.
- Yağmurda ıslandıktan hemen sonra ayaklarınızı kurulayın.
- Soğuk algınlığı ve öksürükten kaçınmak için vücudunuzu kuru ve sıcak tutun.
- Klimalı odalarda çok uzun süre kalmayın.
Bu makaleyi paylaş!
Bu makaleyi okumayı sevdiyseniz sevdiklerinizle paylaşın.
Kasık Bölgesinde Yağ Nasıl Kaybedilir
