Evde egzersiz yapmak için motivasyon bulmak karantina üzücü derecede zordur.
Eviniz çoktan ofisinize çevrildi, gerçekten olması gerekiyor mu? Spor salonu ilave olarak? (Maalesef, hepimiz güvenli bir şekilde sosyal mesafeyi kaldırana kadar en azından bir fitness rutini görüntüsünü sürdürmeyi umuyorsanız, cevap evettir.)
Bu deneme süresi boyunca, Melissa Wood-Tepperberg bizim için bir umut ve sağlık ışığı oldu. MWH Metodunu icat eden fitness koçu ve girişimci, sürekli olarak vücut ağırlığından (ve isteğe bağlı bir minderden) başka ekipman içermeyen kısa, takip etmesi kolay egzersizler yayınlıyor. onun instagramı hesap.
Wood-Tepperberg ayrıca In The Know ile, günün herhangi bir anında kendi evinizde tekrarlaması son derece kolay olan 5 dakikalık, ekipmansız bir karın kası devresini paylaştı.
Hareket etmeye hazır mı uyanıyorsunuz? Karın kaslarını patlat. Öğle tatilinden sonra iyi hissediyor musun? Ab zamanı. Yatmadan önce bu ekstra enerjiyi artırmanız mı gerekiyor? Sürüklenmeyi anladın.
Wood-Tepperberg, In The Know'a, içinde yaşadığımız gerçekten zor zamanlar, dedi. İki dakikalık hareketin bile gününüzde en büyük etkiyi yaratabileceğini kendimize hatırlatmanın gerçekten önemli olduğunu düşünüyorum.
Yukarıdaki videodaki karın egzersizini takip edin.
Bu hikayeyi beğendiyseniz, bunlar hakkında okumak isteyebilirsiniz. evde ağırlık çalışabileceğiniz günlük ürünler .
In The Know'tan daha fazlası:
Servis, çalıştıklarından emin olmak için çalışanları her 5 dakikada bir fotoğraflıyor
Bu çevrimiçi eczane, ecza dolabınızda bulundurmanız gereken temel malzemelerle dolu
Tatcha'nın serum çubuğu, ince çizgiler ve kuruluk ile yardımcı olabilir
Nordstrom'un bahar indirimi sırasında satın alınabilecek en iyi siyah çantalar
