1. Peki mantar suyu tam olarak nedir?
Başlangıçta, çay poşeti gibi bir fincan sıcak suda demlenen bazı mantar kapaklarını hayal ettik. Hayır, doğru değil. Bunun yerine mantarlar kurutulur, toz haline getirilir, bazen tatlandırılır ve ek oluşturmak için genellikle organik yulaf, toz meyve özleri ve probiyotikler gibi diğer bileşenlerle karıştırılır. Genellikle tek tek paketler halinde paketlenir veya uzun, şık bir silindire dökülür. Paketi veya kaşığı 12 ons suya boşaltın, sallayın veya karıştırın ve daha sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar, daha iyi bir bağışıklık sistemi, daha fazla odaklanma ve daha az kaygı için yolunuzu yudumlayın.
Young, bunun arkasındaki fikir, mantarların kendilerinin birçok sağlık yararı sunmasıdır, diyor. Yani farklı mantarlardan yapılan bu tozlar hayatınızı çeşitli şekillerde iyileştirebilir. Mantara bağlı olarak, takviyenin stresi azalttığı veya hatta hormonları yönetebilen ve kronik hastalıkları azaltabilen bir adaptojen (hastalıktan kaçınmanın bir yolu olarak pazarlanan bir bitki veya bitkisel madde) gibi davranabileceği varsayılmaktadır. Bu iddia, ancak arkasındaki asıl araştırma henüz gerçekleşmedi. Yani teoride harika, ama pratikte? Çok değil.
2. Piyasada tonlarca mantar takviyesi var. Hangi markaların yasal ve hangilerinin B.S. olduğunu nasıl bilebilirim?
Bir popüler marka, Mantar Hakkında , 25 dolarlık tozlarının genç canlılığınızı korumak ve uzun ömürlülüğünüzü, enerjinizi ve ruhunuzu uyumlu hale getirmek için yaşlanma karşıtı özelliklere sahip olduğunu iddia ediyor. Hmm, kulağa... mistik geliyor. Om'un tozları ayrıca glütensiz, vegan, keto dostu ve paleodur.
Barneys New York başka bir popüler satıyor Beyin Tozu denilen toz 38 dolar için. Ana şirketi Moon Juice, toz karışımın stresin etkileriyle savaşmaya yardımcı olan süper otlar ve süper mantarlar içerdiğini söylüyor. Odaklanmayı ve konsantrasyonu keskinleştirmeye, zihinsel dayanıklılığı artırmaya ve olumlu bir zihin ve ruh hali geliştirmeye yardımcı olan bileşenler içerir.
Her iki takviye de sosyal medyada çokça ilgi toplamış olsa da, Young, bu sözleri kendiniz denerken bir tuz tanesi ile almayı söylüyor.
3. Denemek istiyorum. Neyi bilmem gerekiyor?
Young, önce doktorunuza danışın, diyor. Bence kesinlikle size zarar vermeyecekler, ancak iddia ettikleri şeyleri gerçekten yaptıklarını kanıtlamak için yeterli araştırma yok.
Gözden geçirenler mantar suyunun onlara yardım ettiğini ve belki de yardımcı olduğunu iddia ettiler, ancak Young'ın belirttiği gibi, FDA tarafından test edilmemiş bir ek ile uğraştığımız için, bunun doğru olup olmadığını veya basitçe olup olmadığını bilmiyoruz. plasebo etkisi. Mantar suyu sinirleri sakinleştirmeye veya endişeyi azaltmaya yardımcı olur mu, çünkü öyle olduğunu düşündüğünüz için mi yoksa öyle olduğu için mi? aslında yapmak? Kendiniz denemek muhtemelen iyidir, ancak işe yarayıp yaramadığını henüz tam olarak bilmiyoruz.
Young'ın müşterileri, mantar suyunun kendilerini daha uyanık hissettirdiğini ve artık günde iki fincan standart kahveye ihtiyaç duymadıklarını söylediler. Diğerleri, onları sağlıklı tutan antioksidan özelliklere sahip olduğu konusunda ısrar etti. Ancak bu anekdotlar gerçek kanıtlanmış sonuçlara dönüşüyor mu? Henüz değil.
Young, zaten sağlıklı olan diyetinize ve egzersiz rutininize mantar suyu eklemekte yanlış bir şey olmadığını söylüyor, ancak anahtar, sağlıklı hissetmek ve daha fazla enerjiye sahip olmak için en iyi seçeneğinin besleyici, çeşitli bir diyet yemek olduğunu hatırlamaktır. Doktorunuz bu konuda rahatsa, takviyeleri dahil etmek iyidir, ancak shiitake olan bir yaşam tarzını telafi edemezler. (Üzgünüm.)
İLİŞKİLİ: PSA: Ünlüler Daha Temiz Bir Cilt İçin Klorofil İçerek Yemin Ediyor
