Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Mangaluru açıklarında gemi tekneyle çarpışırken üç balıkçı ölmekten korktu
- Medvedev, pozitif koronavirüs testinin ardından Monte Carlo Masters'tan çekildi
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Siz olmasanız bile, kasları esnetmenin ve vücut geliştirmeci gibi davranmanın bazı faydaları vardır. Bu yöntem, evde herhangi bir egzersiz yapma alışkanlığınız olduğunda işe yarar.
Ayrıca Oku: Detoks Sonrası 7 Şey
Nasıl denenmeli? Pekala, şınav yaptıktan kısa bir süre sonra ayağa kalkın ve göğsünüzü, omuzlarınızı ve pazılarınızı 20 saniye boyunca sıkın ve bırakın.
Bacak egzersizi yaptıktan hemen sonra, tüm bacak kaslarınızı sıkın ve 20 saniye sonra gevşetin. Bir pazı çalışmasından sonra, pazılarınızı sıkılaştırabilir ve 20 saniye sonra serbest bırakabilirsiniz.
Ayrıca Oku: 7 Yiyecek Atmanın Daha İyi Olduğunu Gösteriyor
Belirli bir kası her sıktığınızda, poz vermeye çalışan bir vücut geliştiricisi olduğunuzu hayal edin. Bu, önemsiz bir hareket gibi görünse de, birçok fayda sağlayacaktır. İşte faydalar.
Kan dolaşımı
Kasları bükmek, bu kaslara giden kan dolaşımını artırır ve bu, daha fazla oksijen ve besin tedarikine yardımcı olur.
Kasları Esnetir
Sık sık gerilen bir kas, nadiren kullanılan bir kastan daha verimli olma eğilimindedir.
Kasların Büyümesini Uyarır
Kasların büyümesi için strese ve uyarılmaya ihtiyacı vardır. Bir kas üzerinde oluşturulan doğru miktarda gerginlik büyümeyi teşvik edebilir.
Kasları Güçlendirir
Gergin kaslar güçlü kalabilir ve harekete geçmeye hazır olabilir. Pasif olarak egzersiz yapmak asla aynı faydaları sunamaz.
Esnekliği Artırır
Kaslarınız, uygun şekilde uyarıldıklarında esnek olma eğilimindedir. Bu, faaliyetlerimizi kolaylıkla gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır.
Tanım verir
Bükülmüş kasların, nadiren bükülen kaslara kıyasla daha iyi bir tanıma ve şekle sahip olduğu söylenir.
Formda Kalmaya Yardımcı Olur
Genel şekliniz yavaş yavaş iyileşir ve bu size daha fazla güven verebilir. Spor eğitmeniniz sizi denetlerse bu yöntemi deneyin.
