Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Yeni Zelanda Kriket Ödülleri: Williamson, Sir Richard Hadlee Madalyası'nı dördüncü kez kazandı
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Amerikalı eğitmenler Hintli eğitimciler için İngilizce kurslarına liderlik ediyor
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ve Diğer Güney Yıldızları Hayranlarına Dilekler Gönderdi
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Bira hoşgörüsüne çok düşkün müsün? Elbette bu, tuhaf görünen şişkin bir bira göbeğine sahip olmanıza yol açmış olabilir. Gömleğinizin düğmesini çekemiyorsunuz ve yeni aldığınız güzel üstlere sığamıyorsunuz. Ee ne yapıyorsun?
Öyleyse, bira karnınızdan kurtulmanın hızlı bir yolunu arıyorsanız, bu makalede açıklanan bazı hızlı ve basit yollar vardır.
Ayrıca Oku: Burkulmuş Ayak Bileği İçin Ev Çareleri
Bir bira göbeği geliştirdiğinizi anladığınız anda ondan kurtulmak için anında çareler aramaya başlayabilirsiniz. Bazıları diyete gitmenizi önerirken, bazıları size belirli egzersizler önerebilir ve tüm bunlar bir süre kafanızı karıştırabilir. Birkaç yöntem deneyebilirsiniz, ancak sonunda istenen sonuçları alamazsınız.
Ayrıca Oku: Diyabeti Kontrol Etmek İçin Ev Çözümleri
Karın çevresinde yağ ve kalori şeklinde biriken, biradaki karbonhidratlar ve şeker içeriğidir ki bu, kişinin bu tuhaf görünümlü bira göbeğini geliştirmesine neden olur. Obezite ve kalp ile ilgili sorunlar gibi bazı diğer ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, hızlı bir şekilde kontrol edilmesi ve müdahale edilmesi gerekir.
İşte bira göbeğinden kurtulmaya yardımcı olacak hızlı ve basit yolların bir listesi. Bir göz at.
1. Eşit Miktarda Su İçmek:
Çok bira içebilen birkaç kişi var, bu nedenle bira tüketimini azaltmak için arada bir bardak su içilmesi tavsiye edilir. Sadece bira tüketimini azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun nemlenmesine de yardımcı olur. Bu da bira göbeğinden kurtulmaya yardımcı olur.
2. İyi Miktarda Proteine Sahip Olmak:
Biradaki şeker ve karbonhidrat içeriği oldukça yüksektir, bu yüzden kişi o göbek yağına takılır. Yani kontrol altına almak için protein alımını, özellikle baklagiller, fasulye ve kuruyemişleri artırmak iyidir. Bu, karbonhidrat alımını azaltmaya ve aynı zamanda açlığı azaltmaya yardımcı olur ve bu, kişinin bira göbeğinden kurtulmasına yardımcı olur.
3. Birkaç Kalori Yakma Egzersizi Ekleyin:
Her gün yaklaşık 10 dakika boyunca birkaç ekstra egzersiz seansına kettlebell salınımı ve burpesi eklemek, bu ekstra kalorileri yakmanıza ve fazla karın yağından kurtulmanıza yardımcı olur.
4. İki Hafta Bira İçmekten Kaçının:
Eğer hevesli bir bira içiciyseniz ve o fazla göbek yağı koyduğunuzu hissediyorsanız, o zaman yaklaşık iki hafta boyunca biradan kaçınmak vücuttaki yağın harekete geçmesine ve o garip bira karnından kurtulmanıza yardımcı olur.
5. İşlenmiş Gıdalardan Kaçının:
Bira karnınızı kaybetmek istiyorsanız, yüksek miktarda karbonhidrat, yağ ve şeker içeren işlenmiş yiyecekleri tüketmekten kaçınmalısınız. Patates cipsi, hamburger ve tatlı şekerlemelerden kesinlikle kaçınılmalıdır.
6. Karaciğere Detoks Yapmaya Yardımcı Olan Sebzeleri Yiyin:
Brokoli, lahana ve lahana gibi sebzeleri dahil etmek, sistemi temizlemeye ve çok fazla bira içtikten sonra oluşan ekstra karın yağından kurtulmaya yardımcı olur.
7. Kahvaltıyı Atlamayın:
Birçoğumuz bu şişkin göbek yağını kaybetmek için kahvaltıyı atlayarak bu hatayı yaparız. Sabah kahvaltısı, günün ilk öğünü metabolizmayı ve kan şekeri seviyesini artırmak için çok önemlidir ve atlanmamalıdır. Aslında egzersizleri yapmak için enerji sağlamaya ve göbek yağının erimesine yardımcı olur.
