Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Anirban Lahiri, RBC Heritage'in önünde kendinden emin
- Sorun eksiklik değil: Sağlık Bakanlığı, COVID aşılarını 'yanlış yönetmek' için devletleri eleştirdi
- Reliance Jio, Airtel, Vi ve BSNL'den Tüm Giriş Seviyesi Veri Kuponlarının Listesi
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Kadınların bir dönem boyunca bir sürü problemi vardır ve her şey PMS zamanında başlar. Mide şişkinliği, baş ağrısı, migren, duygudurum dalgalanmaları, bulantı, kramp, yorgunluk, stres, artan iştah ve türlerle birlikte, ani bir kilo alımı adet dönemindeki karışıklığa katkıda bulunur.
Kilo alımı, adet dönemindeki kadınlar için yaygın bir sorundur ve biraz tuhaf görünse de, bu kilo artışı adet döneminden sonra bile azalabilir veya düşmeyebilir, bu nedenle can sıkıcıdır. Adet sırasında neden kilo aldığınızı tam olarak bilmek için, işte ağır ve şişkin hissetmenin sekiz nedeni.
Uzmanlara göre adet döneminde fiziksel olarak aktif olmayı engelleyenler, bu kilo alımını daha hareketli ve aktif olmak için bir sorun olarak görüyorlar. Sadece krampları azaltmakla kalmayıp aynı zamanda hızlı kilo alımının azalmasına da yardımcı olduğu için kadınların regl döneminin ilk gününde bile aktif olmayı bir noktaya getirmesi önerilmektedir.
Öyleyse bayanlar, işte adet sırasında kilo almanın nedenlerinden bazıları. Buna bir göz atmak ve bir sonraki döngünüz için hazırlanmak isteyebilirsiniz:
Fiziksel Aktivite Eksikliği
Kadınların adet dönemlerinde çok sayıda abur cubur ve diğer yüksek kalorili yiyeceklere yönelmesi yaygındır. Bu nedenle, fiziksel olarak aktif olmama, sonunda kilo alımına yol açacaktır. Kadınların adetlerinin ilk gününde bile spor salonuna gitmeleri önemlidir.
Hidrasyon Sorunları
Adet döneminde bir kadının kilosu, tükettiği su veya yiyecek miktarına bağlı olarak beş kilo kadar dalgalanabilir. Bu durumlarda, kilo, adet döngüsünden sonra kademeli olarak azalacaktır.
Yaşlandıkça
Bir çok şey de yaşa bağlıdır. Bir kadın yaşlandıkça ve 30'lu yaşlarına girdikçe, 20'li yaşlarda olduğu gibi yorgun ve aktif olamayacak durumda olma ihtimali yüksektir. Menstrüasyon sırasında Wright kazancı, azalan metabolizma ve vücut yeteneklerinden kaynaklanmaktadır.
Depresyon
Depresyon, çoğu kadının adet döneminde karşılaştığı pek çok şeyden biridir. PMS sırasında ortaya çıkar ve depresyon altındaki kadınların daha fazla yemek yeme ve neredeyse hiçbir şey yapmadan köşede oturmaya eğilimi vardır. Bu hareketsizlik, bir dönem boyunca kilo alımına neden olur.
Magnezyum Seviyeleri Düşüşü
Kadınların adet döneminde can atma eğiliminin nedeni, magnezyum seviyelerinin düşerek insülin seviyelerinin yükselmesine ve dolayısıyla vücutta daha fazla şekere ihtiyaç duyulması ve dolayısıyla dolaylı olarak kilo alımına yol açmasıdır.
Şişkinlik
Bir kadının vücudu adet döneminde birçok hormonal değişikliğe uğrar ve bunlardan biri karın şişkinliğidir. Şişkinlik nedeniyle, bir kadın şiddetli adet krampları yaşayabilir ve bunun yanında kilo alımı gibi ağır hissedebilir.
Su tutma
Adet öncesi su tutma, adet sırasında kilo alma gibi görünen şişkin, ağır bir hissin ardındaki yaygın bir nedendir. Bu tutma, adetiniz başlamadan bir veya iki hafta önce gerçekleşir. Bu sorunu önlemek ve ondan kurtulmak için, diyetinizin sizi zinde ve aktif tutacak yüksek miktarda protein içerdiğinden emin olun.
