Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- BSNL, Uzun Vadeli Geniş Bant Bağlantılardan Kurulum Ücretlerini Kaldırır
- Kumbh mela geri dönenleri COVID-19 salgınını şiddetlendirebilir: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com sezonu yeni kampanyası 'Cricket Machao' ile karşılıyor
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Roti ve pirinç arasındaki asırlık savaş hala devam ediyor. İnsanlar her birinin lehine sayısız argüman veriyor. Bazıları pirincin sizi şişmanladığını söylerken, bazıları rotisin sindirilmesinin zor olduğunu söylüyor. Öyleyse ne doğru ve ne değil? Pirincin sizi şişmanlatıp yağlamadığını veya rotinin sindirilmesi zor olup olmadığını öğrenin. Bakalım sağlıklı tahılların bu çatışmasında hangisinin galip geleceğini görelim.
Karbonhidratlar Başlangıç olarak, pirinç düşük karbonhidratlı bir diyettir, roti ise karmaşık karbonhidratlar açısından zengindir. Bu enzimlerin kompleks karbonhidratları parçalama süreci çok daha fazla kalori tüketimine yol açar. Bu nedenle, pirinç tüketirseniz, karbonhidrat parçacıklarını parçalamak için roti'den daha az miktarda enerji gerekir. Sindirim sistemi zayıf olan kişilerde rotisi kolayca sindirmek zorlaşır. Mide rahatsızlığınız varsa, rotis değil pirinç tüketmek daha iyidir.
Uyuşukluk - Öğle veya akşam yemeğinde pilav yedikten sonra tembel hissettiklerini söyleyen insanları görmüş olmalısınız. Pirinç alımı, hızlı bir kan şekeri artışına neden olur. İnsanların pirinç yedikten sonra uyuşuk hissetmesinin nedeni budur. Ancak diğer yandan diyetinizde rotis varsa yemekten sonra kendinizi tembel hissetmezsiniz. Bu noktayı göz önüne aldığımızda, pirinç ve rotis savaşında ikincisinin baskın kazanan olarak ortaya çıktığını görüyoruz.
Şişman- Pirinç, yağ bakımından zengindir. Yani diyet manyağıysanız, onun için gitmemek daha iyidir. Öte yandan rotiler yağ bakımından çok zengin değildir. Bu nedenle tiroit veya obezite hastalarının yemeklerinde pirinç yememeleri tavsiye edilir çünkü pirinç sizi şişmanlatır.
Pek çok şey pilav pişirme şeklinize de bağlıdır. Pirinci düdüklü tencerede pişirirseniz, pirinçteki tüm suyu emdiği için çok daha sağlıksız olur. Pirinci açık bir kapta pişirin ve sonra fazla suyu süzün.
Lif- Hangisinde daha fazla lif, pirinç veya rotis var? Rotis kompleks karbonhidratlar açısından zengin olduğu için cevap çok kolaydır ve aynı zamanda zengin bir lif kaynağıdır. Bağırsakta rahat hareketleri sürdürmek için lif çok önemlidir. Öte yandan pirinç, rotis ile karşılaştırıldığında bize çok fazla diyet lifi sağlamaz.
Hem pirinç hem de rotis sağlıklı tahıllardır ve kendi yararları ve dezavantajları vardır. Bu nedenle, yemeğinize pirinç veya rotis eklemeden önce bu faktörleri göz önünde bulundurun.
