Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtiler, Nedenler, Tedavi ve Önleme Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- BSNL, Uzun Vadeli Geniş Bant Bağlantılardan Kurulum Ücretlerini Kaldırır
- IPL 2021: BalleBaazi.com sezonu yeni kampanyası 'Cricket Machao' ile karşılıyor
- Mahkemeden Vira Sathidar Aka Narayan Kamble, COVID-19 Nedeniyle Dışarıda
- Mangaluru açıklarında gemi tekneyle çarpışırken üç balıkçı ölmekten korktu
- Kabira Mobility Hermes 75 Yüksek Hızlı Ticari Teslimat Elektrikli Scooter Hindistan'da Başlatıldı
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan Ayında Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Festivallerde nasıl daha az yemek yenileceğini bilmelisin. Bir stratejiniz olması gerekiyor. Aksi takdirde yıl içinde tüm festivalleri kutladığınız için pişman olacaksınız. Çoğumuz tüm festival özel yemeklerini yemeyi çok isteriz ve bu yüzden festivalleri bekleriz. Ancak ertesi gün, fazla kalori orta bölümde ortaya çıkmaya başladığında aşırı yemekten pişman olma eğilimindeyiz. Öyleyse, daha az yemek için herhangi bir ipucu var mı? Tabii ki evet.
Daha az tüketmek, oymalarınızı kontrol etmekle ilgilidir. Ancak isteklerinizi kontrol edemiyorsanız, işte daha az yemeyi açıklayan bazı fikirler. Bazıları iyi çalışabilir ve bazıları iyi çalışmayabilir. Sizin için iyi sonuç veren fikirlere odaklanın. Çoğu zaman bilmeden fazla yeriz. Yani bu fikirler, daha az yediğinizi fark etmeden daha az yemenize yardımcı olur. Bu yüzden iyi çalışabilirler. Onları deneyin.
Çok küçük bir tabakta yiyin
Evet, bu çok fark yaratır. Büyük tabakta yemek genellikle çok yemenizi sağlar. Büyük bir tabakta daha az servis yapmaya çalışırsanız, tabaktaki boş alan, kendinize daha az yemek servis ettiğinizi ve tabağı doldurmak için daha fazla yemek eklemeye devam edeceğinizi düşündürür. Bu, daha az yemek yemenin en iyi ipuçlarından biridir.
Daha küçük porsiyonlar
Normal tüketiminizden en az% 25 daha az tüketmeye çalışın. Pongal'da, evde bayramlara özel yemek yeme eğilimindesiniz. Bu tür yiyecekler genellikle kalorilerde yüksektir. Bu nedenle, porsiyon büyüklüğünüzü kesmek yine de günlük alım miktarınıza eşit olacaktır.
Su
Nasıl daha az yemek yenir? Yeterince su iç. Bu, kendinizi tok hissetmenize yardımcı olacaktır. Ancak kalorisi yüksek olduğu için su yerine kheer içmeye başlamayın.
Pongal'da protein açısından zengin bir kahvaltı yapın
Nasıl daha az yemek yenir? Pekala, protein açısından zengin bir kahvaltı bir süre iştahınızı azaltmanıza yardımcı olacaktır. Bu, pongallara özel yemekler size sunulduğunda daha az tüketmenize yardımcı olacaktır.
Tüm yemekleri tadın
Ailenizin hayal kırıklığına uğramaması için tüm yemekleri küçük miktarlarda tatmanız iyi bir fikirdir.
Pongal'daki 6 küçük öğün planını denemeyin
Bu plandaki sorun, Pongal yemekleri küçük miktarlarda yenemeyecek kadar lezzetli olduğu için küçük öğünlerinizin büyük olacağıdır. Yani o gün 6 öğün yerine 3 öğün yemeye gidin.
Dışarı çıkmak
Tüm Pongal yemekleri önünüzde tutulursa, kendinizi kontrol etmek zor olacaktır. İyi bir plan, bir sinemaya gitmek ve akşam eve dönmek. Bu, tüm bu nefis yiyeceklerin cazibesinden kaçmanıza yardımcı olacaktır.
TV izleme
Pongal gününde genelde tüm TV kanalları birçok özel program ile karşımıza çıkıyor. Yemek yerken oturup tüm bu programları izlerseniz, kesinlikle çok fazla yağ biriktireceksiniz.
Fındık ye
Pongal'da nasıl daha az kalori yenir? İşte en iyi fikir. Birkaç fıstık veya ceviz yiyin ve biraz su için. Bu yöntemi kullanarak iştahınızı bir süre azaltabilirsiniz. Ancak çok fazla fındık yemediğinizden emin olun.
Biraz iş yap
Dinlenme günlerinde daha az yemek yemek iyidir. Aslında, Pongal sizin için bir tatildir. Kilo alımını önlemenin iyi bir yolu, bazı aktiviteler yapmaktır. Bekleyen bir görev seçin ve bitirin. Bahçenizde çalışabilir veya arabanızı yıkayabilirsiniz. Ek kalorilerinizi yakan herhangi bir şey olabilir.
