Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- IPL 2021: Harshal Patel, 2018 müzayedesinde göz ardı edildikten sonra vuruşum üzerinde çalıştı, diyor
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivalini Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Aştı
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Meyveleri Yemek İçin Doğru Zaman | Meyve yemek için mükemmel bir zaman. BoldskyYatmadan önce açlık grevinde olduğunda ne yaparsınız? Bir meyve alır mısın yoksa biraz çikolata mı atıyorsun? Bir şeyi ısırmadan açlığı durdurmak ve uykuya dalmak zor olabilir.
Favori bir meyveye uzanmak, çizburger veya dondurma yemekten daha iyi bir seçimdir. Ancak gece şeker atışı ve aşırı kalori yüklemesinden kaçınmak için küçük bir porsiyon boyutu sakladığınızdan emin olun.
Tatlı dişinizi yatmadan önce bir parça tatlı kavun veya çilek ile tatmin etmek iyidir. Ancak gece geç saatlerde şekerli atıştırmalıklarla kendinizi şımartmayın.
Yatmadan Önce Meyve Yemek
Yatmadan önce gerçekten bir şeyler atıştırmak istiyorsanız, meyve iyi bir seçimdir. Meyveler vitaminler, mineraller, fitokimyasallar ve lif ile doludur. Bir parça taze meyve kapmak, sağlıksız ilave şekerler ve yağlı yiyecekler için gitmekten çok daha besleyici bir alternatiftir.
Yatmadan Önce Hangi Meyveyi Yenmeli?
Açlık sancıları yatmadan önce sizi vurmaya başlarsa, bunlar sahip olabileceğiniz meyvelerden bazıları: muz, elma, armut ve diğer lif açısından zengin meyveler.
Ancak ayurveda'ya göre doğru öğünler ve meyveler arasında bir boşluk olmalıdır. Çünkü her ikisinin de sindirim sistemi üzerinde farklı etkileri vardır. Meyveler kolay sindirilir ve çok önceden mideden bağırsağa itilir.
Protein ve lif bakımından zengin olan yemeklerin sindirimi çok daha fazla zaman gerektirir. Bu nedenle, akşamın erken saatlerinde meyve yemeniz tavsiye edilir. Bazı beslenme uzmanları, yatmadan hemen önce hiçbir şeyden kaçınmayı tavsiye ettiler. Çünkü uykunuza müdahale edebilir. Ve uyumadan hemen önce yemek yemek çok fazla şeker açığa çıkararak enerjide ani artışa neden olabilir.
Meyveler Kilo Aldırır mı?
Meyvelerin çoğu düşük kalorilidir, bu nedenle kolayca kilo almanızın bir anlamı yoktur. Meyveli bir kase dondurma yemek kilo almanızı sağlayacaktır. Akşam yemeğinden sonra yatmadan önce bir adet muz tüketebilirsiniz.
Ancak uyku süreniz ile yemek arasında bir boşluk olduğundan emin olun. Ancak kilo almanıza neden olabileceği için her gün muz tüketmeyin.
Meyveler Sindirim Sorunlarına Neden Olur mu?
Huzursuz bağırsak sendromu gibi sizi rahatsız eden sindirimle ilgili bir sorununuz varsa, meyve yemek sizin için sorunlu olabilir. Yatmadan önce meyve tüketmek mide bulantısına neden olur ve uykunuzu bozar, kendinizi yorgun hissetmenize neden olur.
Ananas ve portakal gibi yüksek asit içeriğine sahip meyveler, asit reflü sorunu yaşayan kişiler için genellikle sorunludur. Ve bunlardan kaçınılmalıdır.
Şeker hastasıysanız meyvelerde bulunan doğal şekerler kan şekeri seviyelerini yükselteceğinden meyve atıştırmak sorun olacaktır. Bu nedenle, sahip olabileceğiniz meyvelerin hangileri olduğunu öğrenmek için doktorunuzla veya bir beslenme uzmanıyla konuşun.
Bu makaleyi paylaş!
Bu makaleyi okumayı sevdiyseniz, paylaşmayı unutmayın.
Ateş İçin 10 Doğal Ev Çaresi
