Hipertrofik Kardiyomiyopati: Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi ve Önlenmesi Hızlı Uyarılar İçin Örneği Görüntüle BİLDİRİMLERE İZİN VER Günlük Uyarılar İçinHemen
-
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi -
- Hina Khan Bakır Yeşil Göz Farı ve Parlak Çıplak Dudaklarla Büyüdü Birkaç Basit Adımda Görünümü Elde Edin!
- Ugadi ve Baisakhi 2021: Ünlülerden Esinlenen Geleneksel Kıyafetlerle Şenlikli Görünümünüzü Süsleyin
- Günlük Burçlar: 13 Nisan 2021
Chaitra Navratri 2021: Tarih, Muhurta, Ritüeller ve Bu Festivalin Önemi Kaçırmayın
- Sharad Pawar 2 günde taburcu edilecek
- Altın Fiyatı Düşüyor NBFC'ler İçin Çok Endişelenmiyor, Bankaların Dikkatli Olması Gerekiyor
- AGR Yükümlülükleri ve Son Spektrum Müzayedesi Telekom Sektörünü Etkileyebilir
- Yonex-Sunrise Hindistan Açık 2021 Mayıs ayı kapalı kapılar ardında yapılacak
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit, Auspicious Festivalini Ailesiyle Kutladığını Hatırlıyor
- Mahindra Thar Rezervasyonları Sadece Altı Ayda 50.000 Dönüm Noktasını Aştı
- CSBC Bihar Police Constable Nihai Sonucu 2021 Açıklandı
- Nisan'da Maharashtra'da Ziyaret Edilecek En İyi 10 Yer
Hamilelik, artan meme büyüklüğüyle birlikte kilo aldığınız bir zamandır. Bu, hamilelik sırasında normal bir olgudur, çünkü salgılanan birçok gebelik hormonu meme büyüklüğünüzün artmasına neden olur.
Ancak emzirirken (emzirme), oksitosin ve prolaktin gibi emzirme hormonları salgılandıkça meme büyüklüğü daha da artar. Emzirme döneminde göğüslerinizde de yağ birikimi olur ve göğüslerinizdeki sütün ağırlığı da göğüs büyüklüğünü arttırır.
Göğüslerinizin Neden Ağrıyacağının Nedenleri
Büyük göğüsler sizi utandırabilir ve güveninizi de azaltabilir. Çekici görünmeyebilir ve tam oturan bir elbise giyemeyebilirsiniz. Göğüslerde hassasiyet, göğüs altında kızarıklık, boyun ve baş ağrısı, nefes darlığı gibi sağlık sorunları da gelişebilir.
Ayrıca vücut duruşunuzu da etkileyebilir ve egzersiz yaparken zorluklarla karşılaşabilirsiniz. Emzirme veya emzirme döneminde basit ev ilaçları kullanarak meme büyüklüğünüzü evde kolayca azaltabilirsiniz. Bunun için vücut ağırlığını azaltmanız gerekir, çünkü bu sonuçta göğüs büyüklüğünüzün küçülmesine neden olur.
Göğüslerinizi Sarkan Sağlıksız Alışkanlıklar
Emzirme sırasında göğüs büyüklüğünüzü azaltmanıza yardımcı olabilecek başka basit yollar da vardır.
Keten tohumu
Östrojen seviyelerini düşürürler ve böylece meme boyutunu küçültmeye yardımcı olurlar. Ayrıca kilo vermeye yardımcı olurlar ve kalbinizi sağlıklı tutarlar. Bir çorba kaşığı keten tohumu tozunu bir bardak ılık suya karıştırın ve her gün için.
Egzersiz yapmak
Göğüs ağırlığının çoğu yağ olduğu için egzersiz göğüs boyutunu küçültebilir. Kilo verirseniz göğüsleriniz de normal boyutlarına inecektir. Yağ yakma egzersizleri yapacaksanız göğüslerinizdeki yağ birikimini azaltmış olursunuz.
Göğüslerinizi sıkılaştırmaya ve fazla yağı gidermeye yardımcı oldukları için şınav ve barfiks çekebilirsiniz.
Masaj
Göğüs yağı dahil olmak üzere vücut yağını azaltır. Vücudunuza masaj yapmak kan dolaşımını artırır ve yağ dokularında yağ yakma oranını artırır. Göğüslerinize zeytinyağı veya hindistancevizi yağı ile dairesel ve yukarı doğru masaj yapabilirsiniz.
Yağlı ve Şekerli Yiyeceklerden Kaçının
Emzirirken bile yeme alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Bu besinler vücut yağınızı ve göğüs büyüklüğünü daha da artıracaktır. Göğüs ağırlığını azaltmak istiyorsanız bu yiyecekleri yemekten kaçının.
Daha fazla meyve ve sebze yiyin
Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, yulaflar, tahıllar gibi lif bakımından zengin yiyecekler yiyin. Bu yiyecekler karnınızı dolduracak ve aynı zamanda sağlıklıdır.
Yeşil çay
Yeşil çay, kilo kaybına yardımcı olan ve göğüs büyüklüğünüzü küçülten kateşinler bakımından zengindir. Toplanan tüm yağların yakılması için metabolizma hızını artırır.
Zencefil
Yağ metabolizmasını artırarak göğüs büyüklüğünüzü azaltmanıza yardımcı olabilir. Zencefil yedikten sonra göğüs yağınız kolay ve hızlı bir şekilde yanacaktır. Zencefil dilimlerini kaynatıp biraz bal ekleyerek zencefil çayı içebilirsiniz.
Yumurta akı
Göğüslerinizin daha sıkı ve sıkı olmasını sağlayacak yumurta akını uygulayabilirsiniz. Göğüslerinize yumurta akı ile masaj yapın ve 30 dakika bekletin. Daha sonra yıkayın.
Neem ve Zerdeçal
Emzirme sırasında memelerin şişmesini azaltmaya yardımcı olurlar. Neem yapraklarını kaynatın ve bir çay kaşığı zerdeçal ekleyin. Tadına biraz bal da ekleyebilirsiniz. Bu karışımı günde iki kez iç.
Yağlı balık
Somon, ton balığı, uskumru vb. Balıklar, vücuttaki östrojen seviyelerini düşürmeye ve böylece göğüs boyutunu küçültmeye yardımcı olan omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir. Ayrıca tüm kilo vermeye yardımcı olurlar.
